Контрастный душ при вегетососудистой дистонии (всд): как правильно принимать, делать

Контрастный душ при вегето сосудистой дистонии

Плавно переходя к вопросу о том, можно ли проводить контрастный душ при ВСД, изначально стоит разобраться с тем, что это за процедура в целом.

Такой душ считается одним из самых эффективных видов закаливания. Его принцип состоит в обливании тела горячей и холодной водой поочередно.

Естественно, процедура приносит некоторые неудобства, однако она является более полезной, чем просто обливание ледяной водой или многие другие способы закаливания.

Обратите внимание

Мы разобрались с тем, что такой душ необходим для закаливания, но зачем тогда он может понадобиться при дистонии? Этой теме следует уделить больше внимания.

Механизм воздействия контрастного душа и возможные противопоказания

При воздействии горячей воды происходит сосудистое расширение, при котором кровь проходит через потовые железы, выделяет лишнюю влагу для усиленного потоотделения. Горячая вода уменьшает выработку энергии, при котором расслабляется мышечный тонус.

Обратите внимание

Сердце во время влияния тепла начинает усиленную работу, проталкивая при этом кровь в удаленные участки тела, поскольку обычно они меньше подвергаются нагреванию.

Когда происходят перепады температуры, то человек испытывает температурные перепады, во время которых формируются довольно приятные ощущения.

При этом капилляры наполняются кровью, человек испытывает ожидаемое тепло, длящееся не больше мгновения.

Прогноз лечения

Контрастный душ при вегето-сосудистой дистонии – это отличный способ лечения и профилактики болезни. Спустя некоторое время можно рассчитывать на заметные изменения в состоянии здоровья:

  1. Укрепление иммунной системы и стимуляция кроветворения.
  2. Улучшение работы кровеносной системы, что приводит к ликвидации застойных явлений.

  3. Очищение кожи и стенок сосудов.
  4. Устранение основных симптомов заболевания: головокружение, расстройство ЖКТ, аллергия, тахикардия и пр.
  5. Благоприятное течение болезни, большая вероятность полного выздоровления при верном лечении.

Контрастный душ действительно помогает убрать многие симптомы ВСД

Следует помнить о том, что контрастный душ не выступает основным методом лечения вегето-сосудистой дистонии, однако совместно с другими мерами может повлиять на быстрое выздоровление от этой коварной болезни.

psycholekar.

ru

Водные процедуры оказывают свое влияние на нервную систему. Теплая вода расслабляет человека и успокаивает его, а холодная бодрит.

Сочетает в себе оба эти качества контрастный душ. Он встряхивает нервную систему и одновременно происходит эффект расслабления и тонизирования.

Обратите внимание

Используется такая процедура, при вегето-сосудистой дистонии (ВСД), особенно если ей свойственны панические атаки, а также для профилактики остеохондроза, укрепления иммунитета и улучшения тонуса кожи.

Однако не все знают, что у такого купания есть свои правила, поэтому следует заранее поговорить со специалистом о том, как правильно принимать контрастный вид душа при ВСД и других патологиях.

Польза процедуры

Вегетососудистая дистония – комплексные функциональные расстройства, которые вызываются изменением регуляции сосудистого тонуса вегетативной нервной системы (ВНС).

Обратите внимание

Патология характеризуется:

  • увеличением частоты сердечных сокращений (ЧСС);
  • невротическими состояниями;
  • головными болями;
  • шумом в ушах;
  • обмороками;
  • слабостью;
  • похолоданием конечностей;
  • лабильностью артериального давления;
  • одышкой.

В результате дисбаланса симпатической и парасимпатической систем снижается кислородное обеспечение тканей, нарушается иммунитет и обмен веществ.

Контрастный душ при вегетососудистой дистонии следует ввести в рутинные процедуры. Разница холодной и горячей воды укрепляюще действует на сосуды, попеременно расширяя и сужая их.

Обратите внимание

Также его польза при ВСД обусловлена:

  • тренировкой сердечной мышцы и активацией гемодинамики;
  • стабилизацией давления;
  • профилактикой стрессов;
  • нормализацией дыхания.

Пациентам необходимо научится правильно принимать контрастный душ при ВСД:

  • при низком артериальном давлении (гипотонический вариант болезни) нижняя граница температуры должен быть в пределах 26-30 °С для предотвращения спазма сосудов;
  • при гипертонической форме дистонии (особенно с кардиальными проявлениями) сначала холодной водой обдают лицо, а затем все тело;
  • в случае сопутствующего остеохондроза необходимо обработать водой шейную зону, чтобы ускорить ток крови.

Разница температур достигается поэтапно. Максимальную вводят не ранее, чем через две недели после начала применения процедуры. Запрещено принимать душ сразу после напряженной физической работы или интенсивного занятия спортом.

Последовательность контрастных ванн или душа в таблице.

Как оказывается, контрастный душ не просто тренирует терморегуляцию человеческого организма, он выполняет ряд других функций, которые положительно сказываются на течении такого заболевания, как вегето-сосудистая дистония:

  1. Укрепление сосудов.

    Происходит очищение и укрепление стенок сосудов, устраняются признаки невроза, раздражительности и других расстройств.

  2. Стимулируется и активизируется работа кровеносной системы, ускоряются процессы кроветворения.
  3. Укрепляется иммунная система.

    Люди, страдающие симптомами ВСД, чаще сталкиваются с вирусными и инфекционными заболеваниями из-за пониженного иммунитета, однако контрастный душ может изменить ситуацию к лучшему.

  4. Повышается работоспособность. Этому способствует резкий перепад температур, благодаря чему усиливается работа головного мозга, поднимается жизненный тонус.

  5. Сердце испытывает умеренные нагрузки, что приводит к улучшению общего состояния здоровья.

Многие признают огромную пользу контрастного душа при лечении ВСД

Контрастный душ при ВСД можно считать одним из самых эффективных и надежных способов поддерживать свое здоровье в норме, и избавиться от неприятных симптомов болезни в кратчайшие сроки.

Обратите внимание

Принимать контрастный душ при ВСД крайне полезно, так как этому процессу свойственны такие особенности:

  • Рост концентрации гормонов в крови;
  • Активизация защитных свойств организма;
  • Стимуляция обменных процессов;
  • Укрепление сосудов;
  • Улучшение кровообращения.

Использовать такую процедуру 2 раза в день на постоянной основе запрещается и после месяца интенсивного курса нужно сделать 2-3 недельный перерыв. После него можно будет продолжить принимать контрастный душ, но не чаще 2 раз в неделю.

При вегетососудистой дистонии и вовсе не рекомендуется использовать слишком ледяную воду, так как этому заболеванию свойственны сбои в кровообращении конечностей. Чересчур холодная струя может еще больше усугубить спазм сосудов и у человека начнутся судороги.

Обратите внимание

Перепад температур «встряхивает» организм, что заставляет его активизировать защитные функции. Сосуды поочередно сужаются и расширяются, запускаются обменные процессы и интенсивная выработка гормонов.

Вместе с тем происходит:

  • повышение скорости кровообращения и работы сердца, что обеспечивает быстрый транспорт кислорода к органам, которые недавно испытывали его дефицит;
  • сужение и расширение пор, что способствует выведению токсинов из внутренних слоев эпидермиса;
  • укрепление иммунной системы, повышение сопротивляемости к вирусам и инфекции.

Контрастный душ полезен при  патологиях, угнетающих иммунитет.

При любой форме ВСД в профилактические мероприятия должны входить контрастные обливания. Их интенсивность и частота проведения определяются исходя из состояния больного и степени развития патологии. Полностью отказаться от процедуры рекомендуется людям с ВСД, которые страдают нервными расстройствами.

Причиной развития дистонии зачастую служит стресс – перевозбуждение ЦНС. Но и перепады температур вызывают стрессовое состояние организма.

По сути, контрастный душ работает по схеме «клин клином», вот только злоупотреблять таким лечением нельзя. Водные процедуры должны быть строго дозированы и контролироваться лечащим врачом.

Именно он должен определить, можно ли делать контрастное обливание, как часто и с каким температурным режимом.

Чтобы процедура принесла пользу, ее нужно сделать правильно.

Для этого важно соблюдать строгую последовательность действий.

  1. Нельзя, чтобы процедура вызывала дискомфорт, поэтому увеличивают разнице между температурами поэтапно. Максимальные пределы достигаются не ранее, чем за 2 недели проведения процедуры.

  2. Цель контрастного обливания – достичь лечебного эффекта, а не «установить рекорд» по самой низкой или высокой температуре.
  3. Исключено использование ледяной воды – нижняя граница температуры должна быть в пределах 25-30 °С, особенно для больных ВСД по гипотоническому типу.

  4. При гипертонической либо кардиальной дистонии прежде чем стать под холодную воду, сначала ею обдают лицо, чтобы повысить тонус организма.
  5. Максимальный курс ежедневных обливаний составляет не больше месяца, затем рекомендуется принимать разнотемпературный душ дважды в неделю.

  6. Категорически запрещается проводить процедуру после пробуждения, когда организм долгое время находился в состоянии покоя. Не рекомендован душ и перед отходом ко сну, так как может развиться бессонница на фоне повышенного тонуса организма.
  7. Под запретом контрастные обливания после занятий спортом либо интенсивной физической работы.

Любые водные процедуры заканчивают обливанием прохладной водой, чтобы взбодриться и привести организм в тонизированное состояние.

Прежде, чем делать контрастный душ при вегетососудистой дистонии нужно обязательно ознакомиться с рекомендациями по проведению этого мероприятия. Поскольку неправильные действия способны нанести вред организму.

Ниже даны общие советы, которые не только помогут избежать негативного воздействия на организм, но и привести к максимальной эффективности:

  • нельзя проводить данные мероприятия ежедневно на протяжении нескольких месяцев, необходимо делать перерыв на 14 дней, после чего процедура проводится не чаще 2 раз в неделю. Это связано с тем, что контрастный душ закаливает организм при помощи воздействия стрессом, это своего рода грубая сила, заставляющая поддерживать определенный тонус. Ежедневные стимулирования способны вызвать обратную реакцию и привести к нервному срыву или сбою иммунитета;
  • запрещается проводить процедуру сразу после зарядки или тренировок, поскольку при разогретых мышцах холодная вода может вызвать воспалительные суставные заболевания;
  • запрещается непосредственно перед приемом контрастного душа пить холодную воду, лучше всего принять горячий или теплый чай;
  • проводить процедуру можно в любое время года. Однако следует понимать, что она запрещается в утреннее время, сразу после пробуждения и непосредственно перед сном. Это связано с тем, что температурные перепады считаются немалым стрессом для организма. Поэтому оптимальным временем проведения водного мероприятия является 1 час после пробуждения и 2 часа перед сном;
  • в первые несколько процедур не рекомендуется делать резкие температурные перепады, на первых порах разрешаются лишь перепады прохладной и теплой воды. Запрещается пользоваться ледяной водой, разрешено использовать исключительно комнатную температуру. Начинать процедуру следует с теплой, а заканчивать прохладной водой. Это необходимо для того, чтобы поры смогли закрыться и надолго сохранить чистоту. Чаще всего процесс привыкания длится не более недели. По истечении данного срока разрешается понемногу увеличивать контраст между температурами;
  • когда человек адаптировался к 20 градусам, то можно проводить обливания ледяной водой. Не стоит длительное время находится под ледяным потоком, будет достаточно и 20 секунд;
  • рекомендуется обливать лишь тело, запрещается воду лить на голову, так как может ухудшиться зрение, пострадать волосяной покров, что приведет к потере волос. Во время перехода с теплой струи на холодную важно воду направлять на лицо, иначе может произойти нарушение со стороны сердца;
  • когда закончится процедура, необходимо тщательно растереться полотенцем для улучшения кровообращения.

Если правильно проводить данное мероприятие, то человек уже после первого раза наполнится бодростью, у него появится заметная легкость, улучшится настроение.

Противопоказания

Любая физиотерапевтическая процедура имеет ряд противопоказаний, которые строго запрещают ее применение.

Несмотря на положительное влияние контрастного душа на организм, такой метод крайне не рекомендуется людям с подобными патологиями:

  • тромбозом вен;
  • новообразованиями любого характера;
  • врожденными аномалиями сердечно-сосудистой системы, требующими оперативного лечения.

Всегда следует помнить о мерах безопасности, выбирать процедуру надо только после консультации с лечащим врачом. От соблюдения правильности проведения любого профилактического или лечебного мероприятия напрямую будет зависеть результат.

Например, если пациент с гипертонической болезнью начнет принимать контрастный душ с резкой сменой теплой воды на холодную, это может грозить ему серьезными нарушениями мозгового кровоснабжения, работы сердца и сосудов.

Не стоит воспринимать контрастный душ как панацею от всех болезней.

Такой метод является отличной профилактикой и средством для повышения защитных сил организма, но он не позволит окончательно справиться с тем или иным заболеванием. Комплексный подход к лечению и соблюдение всех рекомендаций врача являются гарантом продуктивного и быстрого выздоровления.

Обратите внимание

Вегето-сосудистая дистония, ослабленный иммунитет, варикоз – все эти симптомы и болезни являются основными показаниями к проведению контрастного душа, однако имеются и некоторые противопоказания, когда необходимо воздержаться от выполнения процедуры.

  1. Чрезмерно повышенное или, наоборот, пониженное давление.

  2. Опухоли, онкологические заболевания.
  3. Болезни сердца.
  4. Нарушение кровообращения.
  5. Тромбофлебит.

К тому же, процедура может быть неудачной и повлечь за собой определенные осложнения в том случае, если она проводится неправильно.

В подобных ситуациях вода не активизирует иммунную систему, а, наоборот, ослабляет ее, и человек переохлаждается, заболевает вместо того, чтобы выздороветь.

Также необходимо помнить о том, что следует выполнять процедуру в течение 1 месяца, затем сделать небольшой перерыв в 2 недели.

Обратите внимание

Не рекомендуется принимать контрастный душ людям с повышенным или пониженным давлением

При некоторых болезнях контрастный душ противопоказан.

Несмотря на всю свою полезность, контрастный душ, как и любая медицинская процедура, подходит не всем подряд.

Контрастный душ противопоказано использовать при следующих заболеваниях:

  • тромбофлебит острого характера;
  • опухолевые новообразования злокачественного характера;
  • патологии системы сердца и сосудов.

После консультации у врача и с огромной осторожностью процедуру можно использовать тем пациентам, которые страдают гипертонической болезнью, патологиями мозгового кровообращений и болезнями, связанными со спазмом сосудов (болезнь Рейно, например).

Обратите внимание

Контрастный душ также не выступает в качестве меры лечения при простуде, ангине и других заболеваниях воспалительного характера, так как может усугубить их течение. Женщинам не рекомендуется прибегать к процедуре в период менструации.

Вред от процедуры

Не стоит забывать и о том, что контрастный душ может стать причиной подрыва здоровья в тех случаях, когда самом процедура проводится неправильно.

В этом случае дело в том, что прохладная вода не активирует иммунную систему, так как не обладает достаточным стимулирующим воздействием.

Источник: https://golowabolit.ru/kontrastnyy-vegeto-sosudistoy/

Контрастный душ при вегетососудистой дистонии — правила приема при заболевании и противопоказания

Рубрика: Болезни

Как избавиться от ВСД? При вегетососудистой (нейроциркуляторной) дистонии дают сбои в работе сосуды, сердце, легкие, вегетативная нервная система. В комплексном лечении этого синдрома многим помогает контрастный душ. Однако выполнять водную процедуру следует правильно, иначе вместо блага организм может получить вред.

Чем полезен контрастный душ при ВСД

При вегетососудистой дистонии вследствие ослабления тонуса сосудистой системы и кислородного голодания тканей снижается иммунитет, происходит дисбаланс в обмене веществ, появляется дефицит гормонов.

Частые спутники ВСД – гипертония или гипотония, учащенное сердцебиение. Типичные симптомы людей с дистонией – головные боли, одышка, расстройства пищеварения.

Такой человек повышенно нервозен, страдает бессонницей, быстро устает.

Важно

Контрастный душ несравним с принятием ванны. Пребывание в теплой воде постоянной температуры – лишь приятная гигиеническая процедура. Контрастный душ – способ лечения. Чередование теплой и прохладной воды благотворно действует прежде всего на сосудистую систему. Регулярное расширение и сужение капилляров, артерий, вен – «физзарядка», которая прекрасно их укрепляет.

Кроме того, ускоряя кровообращение и обмен веществ, контрастный душ при вегетососудистой дистонии:

  • повышает иммунную защиту организма;
  • стимулирует гормональную секрецию;
  • способствует стабилизации давления;
  • помогает снижать лишний вес;
  • очищает кожу и улучшает ее состояние.

Как правильно принимать контрастный душ

При лечении вегетососудистой дистонии этой водной процедурой организм получает сильную встряску. Однако стресс – палка о двух концах: вместо пользы можно нанести серьезный вред.

Если периодически ввергать организм в стрессовое состояние, изнывая то от горячей, то от холодной воды, вместо укрепления иммунитет еще больше ослабеет.

Пользоваться водными процедурами при­ вегетососудистой дистонии надо так, чтобы они были комфортными, вызывали позитивные эмоции.

Врачи рекомендуют: в любое время, кроме первого утреннего часа после пробуждения и последних двух часов перед сном. Сначала следует постоять под теплыми струями не менее 5 минут, чтобы тело хорошо прогрелось.

Потом сразу -­на прохладную температуру. Впоследствии нужно чередовать смену воды через 0,5-1 минуту. Причем под теплым душем необходимо стоять немного дольше.

Сосудистая система будет благодарна за такой температурный режим.

После 3 переключений завершать процедуру следует холодной водой (10-15 секунд). Допустимо исключение: иногда под конец может возникать ощущение, что тело замерзло, тогда последний раз нужно обливаться теплой водой. Повторять водную процедуру ежедневно следует не более 1 месяца. После 15-дневного перерыва принимать его можно только раз в неделю.

Важные нюансы:

  1. Необходимо соблюдать принцип постепенности. Слишком холодная вода способна нанести вред: при гипертонии возможны сердечные приступы, при гипотонии – судороги!
  2. Прохладной водой полезно сначала омывать лицо.
  3. Не следует мочить всю голову.
  4. Максимальная польза от процедур – в комплексе с рациональным питанием и здоровым образом жизни.

Противопоказания

Нельзя выполнять эту водную процедуру, если человек страдает:

  • существенно повышенным или пониженным давлением;
  • заболеваниями сердца;
  • острыми нарушениями кровообращения мозга;
  • циститом;
  • запущенным артритом или остеохондрозом;
  • тромбофлебитом;
  • патологиями кроветворения;
  • невритом;
  • затяжной депрессией;
  • раком.

Водную контрастную процедуру имеет временное противопоказание в периоды обострения хронических недугов, при простудах, гриппе. Женщинам необходимо делать перерывы в дни менструаций. Не следует принимать душ сразу после тяжелых физических работ, спортивных тренировок, поскольку можно нанести серьезный вред мышцам – заработать миозит, полиартрит.

Видео

Отзывы

Татьяна, 35 лет

Попробовала я контрастный душ. Действительно бодрит, но не могу сказать, что в восторге от такого лечения дистонии. По-моему, эффективнее плавание в бассейне, дыхательные упражнения по Стрельниковой, соляная камера. Мне это больше помогает. Гипертония стабилизировалась, голова реже стала болеть, судороги ног прошли.

Ирина, 48 лет

Как вылечить вегетососудистую дистонию, даже не знаю. Таблетками уже печень посадила. Для кого-то контрастный душ – отличное средство, но для меня – не очень. Почему-то иной раз прекрасно себя чувствуешь, а порой сразу берешься за Каптоприл. Если кому-то помогает, надо принимать. Если же нет – лучше не продолжать.

Олег, 37 лет

Как лечить вегетососудистую дистонию? Пробовал я обливаться холодной водой по Порфирию Иванову – чуть кондрашка не хватила. Контрастный душ – другое дело, действие очень щадящее и приятное. Регулируешь температуру воды, как тебе надо. Потом я обязательно растираюсь махровым полотенцем – это полезный массаж. Так что я очень доволен.

Источник

Источник: https://medic-online.net/153300/kontrastnyy-dush-pri-vegetososudisto/

Контрастный душ при вегетососудистой дистонии: как правильно принимать, эффективность, противопоказания

Вегетососудистая дистония (ВСД) — это заболевание, вызывающее нарушения в работе нервной системы. Врачи советуют контрастный душ при вегетососудистой дистонии в качестве лечебно-профилактической процедуры. Однако чтобы лечение приносило пользу пациенту, необходимо знать правила применения горячей и холодной воды и противопоказания к использованию данного вида процедуры.

При ВСД у пациента наблюдается ухудшение общего самочувствия. Больной испытывает боли в сердце, снижение/ повышение артериального давления, головные боли, головокружение.

Лечение ВСД включает в себя комплекс правил и процедур, среди которых присутствуют употребление лекарственных препаратов, соблюдение режима труда и отдыха, умеренные физические нагрузки и др.

При вегетососудистой дистонии врачи советуют вести активный образ жизни, избегать стрессовых ситуаций. Предпочтение отдается немедикаментозному лечению (препараты назначаются при неэффективности профилактических процедур).

Совет

Больным ВСД стоит регулярно принимать комплексные витамины и лекарственные травы для борьбы со стрессом и бессонницей (пустырник, боярышник, валериана и др.).

В качестве дополнительных процедур врачи назначают лечебный массаж, иглорефлексотерапию, водные процедуры.

Контрастный душ при ВСД успешно применяется в качестве лечебно-профилактической процедуры. Он оказывает положительное воздействие на организм человека. Душ выполняет следующие функции:

  • повышение работы иммунной системы, закаливание, выработка устойчивости к вирусным заболеваниям, простуде;
  • улучшение обмена веществ, избавление от токсинов;
  • улучшение работы сердца и кровеносных сосудов (сердце начинает работать с удвоенной силой, что приводит к увеличению скорости кровотока: кровь разгоняется по организму, достигая участков тела с недостаточным питанием и застоем крови);
  • улучшение общего самочувствия пациента, повышение тонуса организма.

Контрастный душ оказывает положительное воздействие не только на больных ВСД, но и на здоровых людей.

Он закаляет организм, увеличивает его сопротивляемость к различным заболеваниям, улучшает общее самочувствие, дает ощущение бодрости, поднимает настроение, позволяет справиться с лишним весом, улучшает состояние кожи.

Однако прежде чем проводить процедуру, следует ознакомиться с общими правилами применения холодной и горячей воды в лечебных целях.

Прежде чем начать заниматься, стоит выяснить, как правильно принимать контрастный душ.

Его воздействие на организм основано на чередовании теплой и холодной воды, где теплая способствует расслаблению тела, а холодная способствует бодрому состоянию.

Такое чередование температур приводит нервную систему в возбуждение, организм начинает бороться с внешним возбудителем, используя защитную функцию. Это дает организму стимул работать.

Его можно принять в течение дня в любое время года. Нельзя использовать душ перед сном и после сна. Во время одной процедуры необходимо включить комфортную теплую воду и разогреть тело (это может занять несколько минут). Затем нужно включить прохладную воду (комнатной температуры).

Обратите внимание

Так температуру воды необходимо чередовать каждые 30-60 секунд, причем горячую воду стоит использовать дольше, чем холодную. Стоит обливать все тело сверху вниз, начиная с лица (на 2 секунды), кроме головы. Необходимо делать 3 цикла чередования. Заканчивать нужно холодной водой.

Принимать контрастный душ при ВСД можно не больше 2 раз в неделю в течение 2 недель. Затем необходимо сделать перерыв на 10-14 дней. Запрещено его длительное использование (больше месяца): постоянный стресс, вызываемый процедурами, может спровоцировать срыв нервной системы вследствие перенапряжения.

Противопоказания к использованию контрастного душа

Запрещено использовать контрастный душ при гипертонии, заболеваниях крови, болезнях сердца, раковых опухолях, при нарушении мозгового кровообращения, неврите, воспалении суставов, болезнях позвоночника, тяжелых нервных патологиях (депрессии, психозе), при наличии воспалительных процессов (простуды и т. д.) в организме, тромбофлебите. Выполнять данную процедуру категорически запрещено женщинам во время месячных.

Не рекомендуется использовать контрастный душ при тяжелых формах ВСД. Нельзя проводить процедуру сразу после физических упражнений и тяжелой работы. В этот момент мышцы тела разогреты, влияние холодной воды может спровоцировать воспаление.

Запрещено использовать контрастный душ ежедневно. Стоит аккуратно вводить очень холодную воду: несоблюдение правил применения контрастного душа в лечебных целях может вызвать воспалительные процессы в организме вследствие переохлаждения и простуду. Лечение таких последствий может занять месяцы.

Запрещено сразу применять очень холодную и очень горячую воду, когда тело не приучено к контрастному душу, иначе можно навредить своему здоровью.

Контрастный душ — это лечебная процедура, поэтому диапазон температуры стоит увеличивать постепенно. Он обязан доставлять удовольствие.

Пациент не должен чувствовать холод после него: если так случилось, стоит еще раз провести цикл горячей и холодной воды. Использовать очень холодную воду можно после нескольких недель регулярных процедур.

Ее стоит включать в конце и только на несколько секунд, постепенно приучая к ней организм.

Важно

Не стоит ждать моментального результата: лечение контрастным душем при вегетососудистой дистонии требует длительного времени. Использование большого диапазона температуры воды не ускорит результат, а может навредить организму.

Таким образом, контрастный душ оказывает положительное воздействие на людей, страдающих вегетососудистой дистонией.

Использование горячей и холодной воды в лечебных целях повышает работу иммунной системы организма, улучшает общее самочувствие пациента, обмен веществ, работу сердца и кровеносных сосудов (что является профилактикой застоя крови), дает ощущение бодрости и хорошего настроения, позволяет справиться с лишним весом.

Врачи советуют применять его при ВСД в качестве лечебно-профилактической процедуры. Однако прежде чем начать, следует ознакомиться с общими правилами.

Существует несколько заболеваний, при наличии которых контрастный душ категорически запрещен: это гипертония, заболевания крови, болезни сердца, воспаление суставов, боли в позвоночнике и т. д.

Данный вид процедуры запрещен, если имеется воспалительный процесс в организме.

Контрастный душ — это лечебно-профилактическая процедура, поэтому она должна вызывать только приятные ощущения. Не стоит заниматься «через силу» и переохлаждать организм. Увеличивать разницу между температурами нужно постепенно. Лучше отказаться от использования очень холодной воды. Требуется длительное время на лечение данным способом, поэтому необходимо терпеливо выполнять все указания.

К своему здоровью нужно относиться бережно и при возникновении любых признаков болезни следует обращаться к специалисту, который назначит лечении с учетом индивидуальных особенностей.

Терапия сбором отца Георгия помогает справиться с такими страшными болезнями, как вегето-сосудистая дистония, постоянные головные боли, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, аритмия, инфаркт миокарда, стенокардия, и т.д.. Когда у нас проблемы, болезни сердца, ВСД, гипертония — все это разрушает наш организм, а когда все хорошо, то организм приходит в тонус. То есть вся система напрямую влияет на состояние организма. Как эта связь помогает эффективно бороться с болезнью читайте в следующей статье.

Источник: http://mari-a.ru/zdorove/kontrastnyj-dush-pri-vegetososudistoj-distonii-kak-pravilno-prinimat-effektivnost-protivopokazaniya

контрастный душ при вегето-сосудистой дистонии

Давно известно, что физиотерапевтические процедуры при регулярном и правильном проведении ничуть не менее эффективны, чем лекарства. Причём, принимать их можно от совершенно различных заболеваний, даже достаточно серьёзных.

Контрастный душ при варикозе и вегето-сосудистой дистонии – действенная терапия, польза которой давно доказана учёными.

Однако процедуру важно делать правильно, руководствуясь рекомендациями врачей, тогда и эффект для ног будет заметный и долгосрочный.

Контрастный душ: помощь организму при лечении вегето-сосудистой дистонии

Кажется, что все знают о характере и назначении этой процедуры. Контрастный душ – это обливания водой, температура которой меняется попеременно с тёплой на холодную несколько раз. Как же он действует на организм?

  • Снимает стресс. Расслабляя тело горячей струёй, мы резко возбуждаем его холодной. Таким образом, организм получает как бы нервную встряску, которая активизирует все органы и системы, что наиболее полезно при вегето-сосудистой дистонии.
  • Правильно применяемый контрастный душ активизирует системы защиты всех органов, так как мозг воспринимает его как явление, дестабилизирующее равновесие. Увеличивается количество стимулирующих гормонов в крови, а это – тренировка для тела.
  • Учащается дыхание, организм получает больше кислорода, ускоряются процессы обмена в клетках тканей и органов. Для ног это неоценимая польза, ведь при вегето-сосудистой дистонии застойные явления наблюдаются и там.
  • Сердце начинает работать более мощно, прогоняя кровь сильными толчками. Таким образом, можно «прочистить» сосуды ног, в которых наблюдаются застойные явления.
  • Если правильным образом принимать ежедневно контрастный душ, можно улучшить не только состояние ног при вегето-сосудистой дистонии, но и внешний вид и здоровье кожи. Из-за более активных обменных процессов она интенсивно обновляется, избавляется от токсинов и подтягивается. Контрастный душ приносит пользу и в борьбе с целлюлитом, разбивая пресловутую «апельсиновую корку».
  • Делать такую процедуру можно и для укрепления общего иммунитета организма. Это своеобразная закалка, польза от которой выразится в том, что болеть сезонными простудами и подхватывать инфекции вы будете значительно меньше.

Статья в тему:   Упражнение на трицепс для девушек

Контрастный душ – помощник при ВСД

Вегето-сосудистая дистония – это своеобразный синдром, который может выражаться совершенно по-разному. Конечно, лечить её нужно под контролем специалистов. Однако принимать контрастный душ при ВСД можно и нужно, если нет каких-то противопоказаний, связанных с соматическими заболеваниями. Регулярная практика поможет улучшить своё самочувствие.

Данная процедура укрепит сосуды, активизирует работу сердца и движение крови, придаст бодрости и сил. Принимать её важно правильно, ведь резкая смена температуры воды, а особенно сужение сосудов при воздействии холодного душа, полезно далеко не во всех состояниях.

Облегчение состояния при варикозном расширении

Нельзя обойти вниманием и помощь контрастного душа при заболеваниях ног. Неприятные симптомы, связанные с расширением вен, болезненностью, тяжестью и усталостью после продолжительного стояния или ходьбы известны многим. Большинство рожавших женщин столкнулись с данной проблемой ещё во время беременности, когда увеличена нагрузка на весь организм и на ноги в том числе.

Контрастный душ при варикозе – это хорошее дополнение к лекарственной терапии, процедура, способная значительно уменьшить симптомы и снизить дискомфорт ног при ходьбе или в конце трудного дня.

Как принимать контрастный душ?

  • Процедуру эту можно делать в любое время суток, но не перед сном непосредственно и не сразу же, встав с кровати. Почему? Потому что нервное возбуждение, полученное организмом в результате правильно принятого контрастного душа, не даст сомкнуть глаз ночью. Утром, когда человек ещё не до конца проснулся, его артериальное давление снижено, кровь более густая, чем обычно, соответственно, стресс, нанесённый организму, будет слишком силён.
  • Начинайте процедуру контрастного душа всегда с тёплой воды. Выливать на себя ледяную влагу, не разогревшись, опасно – может случиться спазм сосудов. Встаньте под струю и разогрейтесь, как следует. Минут 5-7 для этого вполне достаточно.
  • Менять горячую воду на холодную нужно резко, однако правильно будет избегать ледяной струи.
  • Менять температуру можно 6-8 раз, с каждым следующим переключением увеличивая амплитуду. Однако интервал тёплого душа должен быть всегда продолжительнее, чем холодного.
  • Заканчивают всегда под холодной водой. После процедуры можно активно растереться полотенцем, что очень полезно и для улучшения состояния кожи, и для ног.

Статья в тему:   Можно ли употреблять в лечебных целях?

В чём заключается вред контрастного душа при всд?

У людей с синдромом ВСД постоянно холодные конечности. Поэтому данная процедура должна сопровождаться внимательным отношением к организму и его реакциям, чтобы не вызвать ухудшение состояния, не спровоцировать судороги рук и ног.

Холодный душ вызывает привыкание и, понижая температуру, важно не переусердствовать, чтобы не вызвать спазмы. Приступать к процедуре важно постепенно, так как стресс для организма при её проведении достаточно существенный.

Курс контрастного душа – не более четырёх недель. После следует сделать перерыв в две недели.

Совет

Холодная вода может вызвать переохлаждение органов, которое ведёт к воспалительным заболеваниям. Ледяная способна спровоцировать воспаление суставов.

Противопоказания к приёму контрастного душа:

  • злокачественные опухоли;
  • гипертоническая болезнь;
  • болезни кровеносной системы и крови;
  • болезни суставов, воспаления;
  • тромбофлебит;
  • сердечные болезни;
  • заболевания позвоночника;
  • психозы различного характера;
  • критические дни у женщин.

Контрастный душ при ВСД – важная составляющая комплексного лечения, которая однозначно принесёт пользу при чётком следовании инструкциям и ответственном отношении к своему организму.

Источник: https://zdorov-today.ru/kontrastnyy-dush-pri-vegeto-sosudistoy-distonii/

Как проводить контрастные обливания душем при вегетативных расстройствах

Психогенное заболевание с широкой вариацией симптомов и проявлений, которое многие врачи называют вегетососудистой дистонией, требует правильного подхода к диагностике и лечению.

Комплекс мер, направленных на оздоровление пациента с подобным недугом, может включать в себя лекарственные препараты, физиотерапевтические процедуры, массаж.

Душ с постоянно меняющейся температурой воды при таком системном заболевании необходимо использовать с крайней осторожностью и только после консультации с лечащим врачом.

Как лучше принимать контрастный душ

Не все знают, как правильно принимать контрастный душ при ВСД. Если состояние больного не допускает обливание холодной водой, то лучше от этого метода отказаться.

Такая физиотерапевтическая процедура представляет собой серьезный стресс для организма. Сначала тело расслабляется, а потом резко получает сильный заряд бодрости. Быстрый переход между двумя состояниями может вызвать ухудшение здоровья пациента.

Многие люди, которым поставили диагноз «вегетососудистая дистония», задаются вопросом: можно ли повлиять на заболевание при помощи контрастного душа? И если да, как его правильно принимать? Чтобы лечить указанную патологию путем воздействия на рецепторы кожных покровов, необходимо больше узнать о правилах проведения подобной процедуры, о пользе и вреде данного метода, проконсультироваться с доктором.

Основные рекомендации по приему контрастного душа:

  1. Нельзя проводить процедуру перед сном и сразу после пробуждения.
  2. Начинать всегда следует с теплой воды комфортной температуры, чтобы тело могло разогреться, сосуды расширились.
  3. Резко переключить на более холодную воду, но не ледяную.
  4. Необходимо повторить 3-4 цикла смены температуры воды.
  5. Привыкание к такой процедуре лучше всего растянуть на несколько недель, постепенно понижая температуру воды и увеличивая время каждого цикла.

Такой контрастный душ наиболее правильный и подходит не только людям с ВСД, но и всем желающим закалиться и укрепить здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем, улучшить состояние кожи. Процедуру можно принять в любое удобное дневное время, необязательно при этом пользоваться мылом или гелем для душа.

Существует ряд ограничений и особых рекомендаций, которые важно соблюдать при приеме душа. Не стоит использовать слишком большой перепад температуры на начальном этапе. Такая резкая смена горячей и холодной воды может вызвать осложнения и снизить иммунитет. На первых порах надо пускать теплую воду, затем постепенно сделать ее более прохладной.

Позитивное влияние контрастного душа на организм

Систематическое проведение процедуры обливания попеременно теплой и холодной водой имеет большое количество заметных преимуществ.

  1. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Кровеносный сосуд под действием приятной, теплой воды расширяется, проницаемость стенок увеличивается, что способствует небольшому понижению артериального давления и питанию периферических тканей. Через короткий промежуток времени температура резко меняется на холодную, артерии и капилляры сужаются. Таким образом тренируется вся сосудистая система, стабилизируется давление. Это особенно полезно пациентам, имеющим в анамнезе как гипертонический, так и гипотонический тип течения заболевания.
  2. Стимулируется выработка гормонов, влияющих на обмен веществ. Во всем организме ускоряются метаболические процессы, что позволяет улучшить внешний вид кожи, волос, сбросить лишний вес. Многим женщинам такая процедура помогает избавиться от целлюлита, который негативно сказывается не только на здоровье кожи и подкожных тканей, но и на психоэмоциональном состоянии и самооценке.
  3. Поочередное расширение и сужение пор кожи способствует активному очищению сальных и потовых желез. Патогенные микроорганизмы, вызывающие нагноения и акне, выходят через раскрывшиеся поры, кожные покровы очищаются, приобретая здоровый и красивый вид.
  4. Люди, включившие контрастный душ в список ежедневных дел, значительно реже болеют простудными заболеваниями и вирусными инфекциями. Повышение общего иммунитета организма позволяет успешно лечить некоторые хронические недуги. Кроме того, тонус скелетно-мышечного аппарата увеличивается, что позитивно отражается на состоянии нервной системы, стабилизируется гормональный фон.

Негативные влияния контрастного душа на организм

При всех положительных эффектах такой процедуры врачи выделяют еще ряд нежелательных побочных проявлений, которые часто связаны с несоблюдением правил приема контрастного душа.

  1. Слишком большой контраст температур способен вызвать сильный спазм сосудов. От этого могут онеметь конечности, не получая достаточного кровоснабжения. Привыкать к холодной воде лучше постепенно, на протяжении 2-3 недель, чтобы минимизировать риск нарушений работы сердечно-сосудистой системы.
  2. Ледяная вода, применяемая в самом начале процедур, может существенно навредить организму, и стать причиной серьезных осложнений. Иммунная защита человека в этом случае не усиливается, а наоборот, снижается, тем самым открывая путь инфекционным и вирусным заболеваниям. Очень часто пациенты с вегетососудистой дистонией, выбравшие подобный метод лечения и профилактики криза, простужаются.
  3. Нельзя использовать ледяную воду и пациентам с гипотоническим типом ВСД. Слишком низкая температура вызывает сужение сосудов и резкое повышение артериального давления. Это может спровоцировать сильные головные боли, ухудшение самочувствия, в некоторых случаях даже инсульт, так как кровеносная система не справляется с усилившимся током крови.

Вегетососудистый криз любого типа может быть купирован контрастными обливаниями, но всегда следует учитывать артериальное давление, чтобы не усугубить положение.

Например, при резкой гипотонии можно поливать пациента прохладной водой, что позволит сузить сосуды и стабилизировать состояние. Первым делом обдают нижние конечности, постепенно поднимаясь к туловищу, рукам и шее. На голову воду лить не нужно.

Начало проведения такой процедуры рекомендовано приурочить к теплому времени года.

Противопоказания

Любая физиотерапевтическая процедура имеет ряд противопоказаний, которые строго запрещают ее применение. Несмотря на положительное влияние контрастного душа на организм, такой метод крайне не рекомендуется людям с подобными патологиями:

  • тромбозом вен;
  • новообразованиями любого характера;
  • врожденными аномалиями сердечно-сосудистой системы, требующими оперативного лечения.

Всегда следует помнить о мерах безопасности, выбирать процедуру надо только после консультации с лечащим врачом.

От соблюдения правильности проведения любого профилактического или лечебного мероприятия напрямую будет зависеть результат.

Например, если пациент с гипертонической болезнью начнет принимать контрастный душ с резкой сменой теплой воды на холодную, это может грозить ему серьезными нарушениями мозгового кровоснабжения, работы сердца и сосудов.

Не стоит воспринимать контрастный душ как панацею от всех болезней. Такой метод является отличной профилактикой и средством для повышения защитных сил организма, но он не позволит окончательно справиться с тем или иным заболеванием. Комплексный подход к лечению и соблюдение всех рекомендаций врача являются гарантом продуктивного и быстрого выздоровления.

Источник: https://MirKardio.ru/bolezni/nevroz/kak-provodit-kontrastnye-oblivaniya-dushem-pri-vegetativnyh-rasstrojstvah.html

Как правильно принимать контрастный душ при ВСД

05.10.2018

Контрастный душ это один из очень эффективных способов избавления от вегетососудистой дистонии.

Ведь контрастные водные процедуры  благотворно влияют на организм, оказывают рефлекторное действие на центральную нервную систему, нормализуют работу сердца и сосудов. Контрастный душ – это физиотерапевтическая терапия.

Ее преимущество – возможность применять в домашних условиях. Для получения стойкого эффекта необходимо знать, как правильно проводить сеанс, в какое время и с какой частотой.

В этой статье мы расскажем о пользе, методике применения и противопоказаниях к проведению контрастного душа при ВСД.

Что такое контрастный душ?

Контрастный душ – это физиотерапевтическая процедура, которая заключается в попеременном обливании тела теплой и холодной водой. Струи воды, попадая на тело, оказывают термическое и физическое действие.

Это вызывает раздражение нервных окончаний, посылающих сигналы в центральные отделы нервной системы.

Обратите внимание

Искусственная стимуляция нервного ответа на раздражители приводит к нормализации работы всех органов и систем при правильном проведении процедуры.

Лечебные эффекты процедуры особенно полезны при ВСД, когда происходит разлад работы функциональных систем организма. Заболевание протекает с нарушением работы сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной системы, иммунитета. Применение водолечения на фоне медикаментозной терапии и психотерапии оказывает стойкий положительный эффект.

Полезные свойства

Применение при ВСД контрастного душа приводит к улучшению общего состояния и нивелированию неприятных симптомов. Кроме того, сеансы позволяют поддерживать работоспособность, укрепляют иммунитет и улучшают эмоциональный фон.

Полезные свойства контрастного душа.

  1. Снижение стрессовой напряженности. Чередование воды разной температуры организм воспринимает как своеобразный стресс, в результате чего вырабатывает внутренние резервы для восстановления баланса. Это нормализует нервную и гуморальную (гормональную) регуляцию при воздействии негативных внешних факторов. Таким образом, внутренний стресс предупреждает развитие внешнего.
  2. Укрепление сосудистого тонуса. Попеременное влияние тепла и холода приводит к спазму и расширению сосудов. Происходит своеобразная зарядка для артерий и вен, что впоследствии помогает нормализовать работу вегетативного звена нервной системы.
  3. Ускорение обменных процессов и тканевого дыхания. Во время водолечения учащается пульс и дыхание, что ускоряет кровоток и обогащение крови кислородом в легких. Уменьшается накопление свободных радикалов в тканях, предотвращаются застойные процессы в микроциркуляторном русле, нормализуется деятельность головного мозга.
  4. Нормализация работы иммунной системы. Применение контрастного душа при вегето сосудистой дистонии является вариантом закаливания организма, что укрепляет иммунитет и снижает риск простудных заболеваний.
  5. Повышение работоспособности. Сеанс контрастного обливания тела действует возбуждающе на структуры головного мозга, что нормализует ментальную деятельность и эмоциональный фон. Повышение жизненного тонуса благотворно сказывается на профессиональной и социальной деятельности.

Применение контрастного душа не занимает много времени и не требует финансовых затрат. В то же время водолечение эффективно помогает справиться с симптомами и последствиям ВСД, которые нарушают повседневную деятельность и снижают качество жизни.

Как правильно принимать душ?

Чтобы получить желаемый эффект на длительное время необходимо знать, как правильно принимать контрастные души при ВСД.

Правила процедуры простые, их может соблюдать каждый человек, независимо от возраста и состояния здоровья.

Перед лечебным сеансом приготовьте хлопчатобумажное полотенце с жестким ворсом, чтобы растереть тело после водной процедуры. Это придаст бодрости, согреет и усилит целебное действие воды контрастной температуры.

Правила контрастного душа.

  1. Верно выбирайте время для проведения водолечения. Оптимальные часы с 10.00 до 19.00. Не рекомендуют принимать душ сразу после пробуждения и непосредственно перед сном. Утром к процедуре приступают спустя 1-2 часа после сна, а вечером сеанс проводят за 2-3 часа до сна. Это связано с биологическими ритмами организма. Кроме того, ранний утренний душ усилит стрессовое влияние на тело холодной воды, а поздний вечерний – может привести нарушению сна.
  2. Перед процедурой отрегулируйте работу крана на подачу теплой и холодной воды оптимальной для вас температуры сначала на руке. Это важно, чтобы процедура принесла максимальную эффективность и не вызвала побочных эффектов, таких как переохлаждение.
  3. Контрастный душ всегда начинайте с обливания теплой водой, а заканчивайте обливанием водой низкой температуры. Во время первых 3-6 сеансов выбирайте комфортную для тела температуру. Вода не должна быть горячей или ледяной. На контрасте такие температуры душа могут вызвать  обратный эффект и привести к обострению не только ВСД, но и других хронических заболеваний. Высокая контрастность температуры воды в начале лечения часто приводит к простудным заболеваниям. Если вы почувствовали боли в горле, появился насморк и общее недомогание, знайте, что водолечение проведена не правильно.
  4. Во время контрастного душа меняйте температуру резко (методика уже отработана на руке) 5-8 раз за время проведения процедуры. Важный момент – время обливания теплой/горячей водой всегда длительнее, чем холодной, даже при достаточной адаптации организма. В начале процедуры разогрейтесь под струями теплой воды в течение 5-8 минут, затем чередуйте холодную и горячую воду по схеме – 30 секунд-1 минута и 1 минута-2 минуты соответственно. Минимальное время, затраченное на контрастный душ – 12-13 минут.
  5. При перемене температуры воды струю сначала направляем на лицо, а потом на тело. Это смягчает чрезмерную контрастность процедуры. Не следует обливать голову, что может вызвать резкий перепад внутричерепного давления и головокружение.
  6. Сеансы рекомендуют принимать ежедневно или через день в течение месяца, затем процедуру проводят 1-2 раза в неделю для поддержания оздоровительного эффекта.

Если во время обливания возникает ухудшение общего состояния, необходимо немедленно прекратить процедуру. После душа следует обтереться полотенцем насухо и принять горизонтальное положение на 15-20 минут. Правильное водолечение вызывает прилив бодрости и улучшает настроение.

Противопоказания

Теперь вы знаете, как правильно делать контрастные души при ВСД. Необходимо помнить, что процедура имеет ряд противопоказаний и это важно учитывать. В противном случае, обливания могут привести к прогрессированию хронических заболеваний.

Противопоказания к проведению контрастного душа:

  • острые инфекции;
  • болезни крови;
  • сердечная и почечная недостаточность;
  • тромбофлебит;
  • заболевания суставов и позвоночника в стадии обострения;
  • гипертоническая болезнь;
  • сахарный диабет в стадии декомпенсации;
  • менструация.

Перед началом проведения водолечения лучше посоветоваться с врачом.

Хотите избавиться от вегетососудистой дистонии, принимайте контрастные водные процедуры.

Счастья вам и здоровья.

 
А в конце статьи посмотрите вот это видео.
 

Как правильно принимать контрастный душ при ВСД Ссылка на основную публикацию

Источник: https://vsdslife.ru/kak-izbavit-sya-ot-vsd/kak-pravilno-prinimat-kontrastnyj-dush-pri-vsd

Ссылка на основную публикацию