Можно ли при всд ходить в баню (вегетососудистой дистонии): польза, вред

Посещение бани при вегетососудистой дистонии | Бани в Санкт-Петербурге №1

Всегда необходимо установить, связано ли изменение артериального давления именно с дистонией, или с другими причинами, но если установлен диагноз ВСД, то всегда необходимо влиять не только на сам тонус сосудов, но и на нервную работу.

В связи с тем, что основной причиной является все же изменения в работе нервной системы, вегето-сосудистая дистония может проявляться также такими признаками, как повышенная раздражительность, слабость, недомогание, психоэмоциональное возбуждение, нарушение сна и так далее.

Сможет ли при вегетососудистой дистонии помочь такой метод физиотерапевтического лечения, как посещение бани? Стоит ли считать баню и вегетососудистую дистонию сочетаемой? В каких случаях парилка окажется полезной, а когда сможет навредить?

Влияние бани на нервную систему

Прежде всего, стоит сказать о влиянии бани на нервную систему. Нельзя отрицать, что правильное посещение парилки приведет к значительному улучшению психоэмоционального состояния. Баня окажет седативное воздействие, приведет к улучшению сна и может устранить раздражительность, но скажется ли это положительно на течении самого заболевания?

В большинстве случае посещение бани окажется полезным при вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу, когда повышенная нервная импульсация приводит к спазму сосудов, а их расширение под действием высоких температур позволяет нормализовать артериальное давление.

Седативное действие бани скажется позитивно на работе не только сосудов, но и других органов и систем, поэтому при наличии так называемой психосоматической патологии (обусловленной состоянием хронического стресса), баня сможет оказаться определенно полезной.

Польза при нарушении тонуса сосудов

Нельзя не сказать о том, что помимо влияния на нервную систему, баня оказывает и непосредственное влияние на сосудистую стенку. Под действием высокой температуры и влажности происходит значительное расширение сосудов для улучшения теплоотдачи. Вместе с тем снижается и артериальное давление.

Поэтому посещение бани может оказаться очень полезным при вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу.

А вот посещение бани при вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу (когда давление снижено) может нести в себе определенную опасность, поскольку прогрессирующее снижение сосудистого тонуса станет причиной нарушения кровоснабжения мозга, может привести к появлению «мушек» перед глазами, потере сознания, транзиторной ишемической атаке или даже инсульту.

Обратите внимание на переносимость парилки

Очень важно понимать, что баня при вегетососудистой дистонии, вне зависимости от формы последней, должна хорошо переноситься. Вы можете страдать от ВСД по гипертоническому, гипотоническому или смешанному типу и посещать баню с пользой для здоровья, чувствовать улучшение состояния после каждого посещения и даже в какой-то мере лечиться от нарушений в работе нервной системы.

Но если баня переносится плохо, то не стоит издеваться над собственным организмом и подвергать его опасности, лучше поискать более приемлемый метод терапии. 

Источник: https://batbani.ru/poleznoe-o-baniah/poseshchenie-bani-pri-vegetososudistoy-distonii/

Можно ли ходить при всд в баню – Лечение гипертонии

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…

Читать далее »

Вегетососудистая дистония – болезнь капризная, спровоцировать приступ способно любое действие, поэтому нелишним будет знать, можно ли при ВСД ходить в баню.

Обратите внимание

С незапамятных времен повелось, что банные процедуры сродни эликсиру молодости или даже целебному бальзаму, способному излечить от многочисленных болезней.

К тому же посещение бани у многих превращается в целый ритуал, что оказывает отличный психологический эффект. Нужен лишь индивидуальный и грамотный подход к её посещению.

Что представляет собой вегето-сосудистая дистония?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Под этим диагнозом подразумевается целый комплекс функциональных расстройств в результате сбоя работы вегетативной нервной системы, расположенной вдоль позвоночного столба.

Основными её функциями являются:

  • Поддержание на должном уровне работоспособности организма.
  • Её мобилизация с целью приспособления к меняющимся внешним условиям.

Сам по себе диагноз не представляет особой опасности для человека, но при этом с трудом поддается корректировке. Происходит это по той причине, что дисфункция вегетативной системы приводит к нарушениям функций практически всех органов и систем вследствие снижения тонуса сосудов в тканях.

Если проведение мероприятий, связанных с использованием электрического тока, возможно лишь в условиях лечебного учреждения, то сеансы с водой вполне доступны в домашних условиях.

Как известно, под действием струи воды на участке тела, куда она направлена, улучшается местное кровообращение.

Особо положительный эффект наблюдается при чередовании горячей и холодной воды. При этом процессе, помимо стимуляции кровотока, происходит тренировка сосудов и, как следствие, улучшается эластичность их стенок.

Наиболее простым вариантом является принятие контрастного душа. Помимо тренировки сосудов, такая водная процедура способна помочь при сильной усталости или первых признаках простуды. Как правильно?

  • поначалу перепад температур не должен быть большим, достаточно 15-20 градусов разницы между прохладной и горячей водой;
  • по мере привыкания контраст нужно усиливать, ведь эффект будет тем выше, чем больше расхождение показателей.

Начинать процедуру, как и заканчивать, лучше прохладной водой. Первыми обливаются стопы, последними – плечи. Далее добавляется горячая вода и струя должна быть направлена от шеи вниз.

Для первого раза достаточно сделать 5 чередований, постепенно нужно довести количество повторов до 11 раз.

Баня (сауна): для пациента с ВСД польза несомненная

Баня от сауны отличается высоким уровнем влажности, при этом температура в первой может быть на 50-70 градусов ниже. Сухому жару лучше всего отдавать предпочтение тем, у кого ВСД протекает с приступами панической атаки или заболевание осложнено патологическими процессами в сердце и сосудах.

Всем остальным посещение парной не противопоказано, необходимо лишь следить за общим состоянием организма и не допускать наступления дискомфорта. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, некоторые люди довольно тяжело переносят высокую влажность или температуру.

При посещении бани у человека:

  1. Заметно увеличивается частота сердечных сокращений.
  2. Учащаются дыхательные движения.
  3. Усиливается работа потовых желез.
  4. Возрастает скорость обменных процессов.
  5. Повышается артериальное давление.

После окончания банных процедур наступает реакция расслабления, сердечные сокращения становятся реже, а стенки сосудов расслабляются.

Если перед походом в баню наблюдаются повышенные цифры и недомогание, заход в парилку лучше отложить до следующего раза, иначе еще большее повышение давления может привести к негативным последствиям.

Не рекомендуется париться в тех случаях, когда заведомо известно о недостаточности кровообращения в головном мозге, влажность и высокая температура способны спровоцировать головокружение и потерю сознания.

Важно

Следует помнить, что столь популярное ныряние в ледяную воду после посещения парилки чревато ухудшением здоровья, а не его укреплением, как многие считают.

Сосудистая дистония и подобный перепад температур абсолютно не сочетаются, ведь распаренный организм при перемещении в холод испытывает невероятный по силе стресс, сопровождающийся резким спазмом сосудов. В результате расширенные до этого сосудистые русла резко сжимаются, что может привести к нарушению питания сердечной мышцы. Недостаток крови также плохо сказывается на мочеполовой системе.

Общие рекомендации посещения бани

Лечение баней приносит положительный результат только в том случае, если соблюдаются несложные правила:

  • температура в помещении не должна превышать 60 градусов;
  • время нахождения в парилке должно увеличиваться постепенно;
  • парное отделение посещать следует в несколько подходов, продолжительностью от 5 до 7 минут;
  • перерыв между заходами должен составлять не менее 10 минут;
  • обязательно надевать головной убор;
  • в перерывах желательно воздержаться от ополаскивания;
  • систематическое посещение бани принесет больше пользы, чем разовые походы;
  • необходимо поддерживать водный баланс, для этого можно пить такие напитки, как воду, морс, чай, сок или отвары лекарственных трав.

Отслеживание самочувствия позволит определить ухудшение состояния на начальной стадии и своевременно покинуть парную. Проще всего проследить за этим, считая частоту сердечных сокращений.

Водные процедуры способствуют лишь снятию или смягчению неприятных проявлений болезни, хотя и это уже способствует значительному улучшению самочувствия пациента.

Можно ли париться в бане при повышенном артериальном давлении?

Артериальная гипертензия (хронически высокое давление) диагностируется при систолическом (нижнем) показателе 140 и выше, а диастолическое значение 90. Патология требует грамотной терапии и изменения образа жизни.

Последний пункт имеет много ограничений для гипертоников. Пациентам рекомендуется оздоровительная диета, отказ от употребления поваренной соли и алкоголя и пр. Соответственно, многие интересуются, разрешена ли баня при гипертонии, можно ли посещать сауну?

В Интернете много противоречивых заявлений, связанных с тем, что посещение русской бани и парилки – это способ терапии практически всех заболеваний, в том числе и гипертонической болезни. Но так ли это на самом деле?

Итак, как может влиять мокрый и сухой пар на состояние гипертоника, давление будет повышаться или понижаться? В каких ситуациях посещение полезно, а когда возбраняется?

Баня и давление

Как уже отмечалось, о совместимости высокого давления, например, 150-152/100-110 и бани мнений много. Несмотря на все утверждения приверженцев нетрадиционного лечения о пользе бани при повышенном АД, вопрос спорный.

Под воздействием влажного пара и высокого температурного режима сердце человека начинает более активно сокращаться, что приведет к повышению артериальных показателей. На выходе получается замкнутый круг.

Интенсивная сократительная способность провоцирует прилив крови в артерии и сосуды, они быстро расширяются, но объем циркулирующей жидкости прежний, соответственно, сердцу нужно сокращаться чаще.

Совет

Если такой процесс у здорового человека не вызовет патологического состояния, то с гипертоником картина обратная. Его давление 140/90 (1 степень болезни) может резко подскочить до 160/130, как результат, гипертонический криз.

У людей, страдающих гипертонической болезнью, наблюдается увеличенное сокращение сердечной мышцы. Усиление кровообращения отрицательным образом скажется на функционировании сердечно-сосудистой системы.

Нарушатся обменные процессы, возрастает частота биения пульса до 160-170 ударов в минуту. От этого сердце работает на износ. Причем нагрузка сохраняется и после выхода из бани.

Русская баня без парилки – нонсенс. Однако она категорически запрещена при гипертонии.

Если на фоне 1 и 2 степени можно сделать исключение, врач разрешит хождение в банный комплекс, то при 3 и 4 стадии приятное время препровождение равняется летальному исходу.

Влияние банных процедур на АД

Посещение бани повышает или понижает давление? Гипертоники хотят жить полноценной жизнью, несмотря на свою болезнь, однако многие моменты с постановкой диагноза остаются в прошлом.

Парилка обладает массой преимуществ. Во время нахождения в жарком помещении ускоряется процесс выведения токсичных веществ из организма за счет повышенного потоотделения. Увеличивается частота сердечных сокращений, снижается АД; появляется чувство расслабленности и релаксации. Но все эти пункты применимы только к здоровому человеку.

В бане у здоровых лиц давление начнет снижаться, однако после выхода из теплого помещения оно нормализуется в течение 10-15 минут до требуемых показателей.

Обратите внимание

Гипертоники, находящиеся в парилке, могут «наблюдать» незначительное снижение артериального давления либо резкий перепад оного. Иными словами, предсказать, как отреагирует организм на процедуру, невозможно.

При резком скачке СД и ДД присоединяются симптомы:

  • Головная боль.
  • Тошнота.
  • Сильная слабость.

Игнорирование ситуации может привести к потере сознания и последующему падению, чреватому травмой.

При 3 и 4 стадии хронической болезни парилка и баня значительно увеличивают риск развития осложнений. А тем, у кого в анамнезе инфаркт либо инсульт – категорически запрещены.

Баня, сауна и стадии гипертензии

Многочисленные исследования доказали, что нагрузки, получаемые гипертоником в сауне – это более щадящий вариант в отличие от бани. При давлении 140/100 мм ртутного столба допустим поход в сауну, увеличение пульса происходит до 110 ударов в минуту.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В сауне сердечно-сосудистая система испытывает меньшую нагрузку, сосуды расширяются постепенно, что позволяет исключить нарушения обменных процессов в миокарде, соответственно, они быстро приходят в норму.

Проанализировав многочисленную информацию, можно заключить, что при 1 и 2 степени ГБ при давлении 140/80 и незначительно выше, посещать «жаркие» места можно. В некоторых случаях это принесет несоизмеримую пользу, когда донимают суставные и мышечные боли.

При этом пациенты должны учитывать систематичность повышения АД, показатели перед процедурой, частоту биения пульса. При относительно невысоких значениях можно париться, употреблять травяной чай, применять гипертонические повязки.

Читайте также:  Аневризма сосудов головного мозга: симптомы, что это такое, расширение, признаки, разрыв, лечение, последствия после операции, головы, у женщин, основной артерии (аорты), по удалению, причины возникновения, диагностика, средней

Хождение в баню может оказаться эффективным способом, улучшающим самочувствие и состояние кровеносных сосудов.

Опасность для гипертоников

Как уже отмечалось, СД и ДД может понизиться или повыситься в бане. Поэтому прежде чем идти в такое заведение, пациенту рекомендуется взвесить все плюсы и минусы.

Стабильно высокое АД провоцирует нарушение сосудов, питающих сердце, мозг, органы зрительного восприятия. Они первые «ощущают» негативное влияние болезни, что приводит к атеросклеротическим изменениям, слепоте, инфарктам и инсультам.

При 1 и 2 стадии АГ повреждения органов-мишеней отсутствуют, поэтому посетить баню возможно без негативных последствий. При 3 и 4 степени – риск развития осложнений увеличивается в несколько раз.

Важно

Именно под воздействием горячего воздуха внутренние органы испытывают колоссальную нагрузку, и в слабых областях происходит «коллапс». Причем изменения наступают до такой степени быстро, что больной не успеет понять происходящего. Он может просто упасть вследствие сбоя в организме.

Когда у гипертоника давление возросло до 145/130 или выше, выявляется носовое кровотечение, то нужно «радоваться», что кровь вытекает наружу, а не в головной мозг, что чревато инвалидностью и смертью.

Поэтому решение о посещении сауны, бани и парилки каждый принимает индивидуально, учитывая все риски.

Что необходимо учитывать при походе в баню?

Почему не рекомендуют посещать такие заведения, было выяснено. Теперь рассмотрим список советов, которые помогут снизить риск осложнений при их посещении. В первую очередь следует посоветоваться с доктором. Если ГБ осложнена ВСД, то поход категорически запрещен.

Перед посещением рекомендуется провести измерение давления и пульса. Контроль не займет много времени, придаст уверенности, что все в порядке. С собой должны быть медикаменты, обеспечивающие быстрое понижение АД.

Голова является «слабым» местом, нуждающимся в защите. Необходимо надеть войлочную шапку, предназначенную для паровых манипуляций.

Элементарные правила:

  1. Гипертоникам не рекомендуется ходить в заведение самостоятельно, только с сопровождающим. Это на тот случай, если пациент потеряет сознание и упадет.
  2. Категорически запрещена резкая смена температурного режима. Например, парилка – холодный бассейн – горячий душ и т.д. Перепады спровоцируют учащенное биение пульса, увеличится нагрузка на сердце, появится боль в области грудины. Давление может подняться.
  3. Рекомендуется ходить на голодный желудок, либо покушать, но мало. Нельзя употреблять алкоголь, энергетики.

Давление после бани способно подняться, пульс будет учащаться. Поэтому после нее нужно отдохнуть около часа, не нагружать организм. Это необходимо для того чтобы все процессы пришли в нормальное состояние.

Таким образом, банные процедуры влияют на АД по-разному, оно может подниматься, а может резко падать. Как организм отреагирует в той или иной ситуации, предсказать нельзя.

Напитки в бане

Повторим, что алкоголь нельзя употреблять гипертоникам вовсе, а в бане особенно. Некоторые считают, что он помогает снизить АД. Однако этот эффект кратковременный, потом наблюдается резкий скачок.

Идеальный вариант – различные чаи на основе трав. Расслабляет и успокаивает мятный чай, когда причиной гипертензии является психологическая нагрузка. Засыпать в термос 3 ст. ложки сырья, залить кипятком. Запаривать 2 часа.

Хороший сбор для бани, помогающий понизить давление без таблеток. В его состав входят соцветия календулы, корни барвинка, листочки мяты. Сорок грамм смеси заливают 500 мл кипятка, настаивают. За один прием выпивают 50 мл.

При гипертонической болезни результативен сбор из шиповника, плодов рябины, боярышника: на 500 мл воды 100 грамм сырья, настоять в течение часа. Пить как чай.

Лучшее современное средство от гипертонии и высокого давления. 100% гарантия контроля давления и отличная профилактика!

ЗАДАТЬ ВОПРОС ДОКТОРУ

как к вам обращаться?:

Email (не публикуется)

Тема вопроса:

Вопрос:

Последние вопросы специалистам:

  • Помогают ли капельницы при гипертонии?
  • Если принимать элеутерококк, это понижает или повышает давление?
  • Можно ли голоданием лечить гипертонию?
  • Какое давление нужно сбивать у человека?

Источник: http://infarkt.lechenie-gipertoniya.ru/narodnyie-sredstva/mozhno-li-hodit-pri-vsd-v-banyu/

Можно ли при ВСД ходить в баню?

06.10.2017

Вегето-сосудистая дистония – патология, встречающаяся у восьмидесяти процентов населения, во время которой поражается работоспособность вегетативной нервной системы.

Она отвечает за нормализацию артериального давления, за поддержание температуры тела и за нормальное функционирование обменных процессов в человеческом организме.

Во время развития вида заболевания ухудшается состояние некоторых жизненно-важных органов, но негативное воздействие происходит на сердечно-сосудистую систему.

Исходя из медицинских наблюдений, ВСД диагностируется у представительниц женского пола в молодом возрасте (от 20-35 лет).

Причины возникновения

Провокаторами, вызывающими развитие вегето-сосудистой дистонии, становятся неблагоприятные факторы:

  • врожденные, наследственные и приобретенные отклонения, затрагивающие нервную систему человека;
  • неправильное питание и пассивный образ жизни;
  • злоупотребление вредными привычками (алкоголизм, табакокурение);
  • частые психические расстройства (стрессы, депрессии);
  • присутствие в организме инфекций, имеющих хронический характер;
  • наличие эндокринных заболеваний, негативно влияющих на состояние и функционирование нервной системы;
  • генетическая предрасположенность (наличие болезни у родственников).

Симптоматика

При вегето-сосудистой дистонии возникают симптомы, которые помогают больному заподозрить ее присутствие:

  • чувство усталости, вялости и сонливости;
  • ухудшение общего состояния здоровья;
  • частые панические приступы;
  • появление одышки при трудовых нагрузках;
  • болевые и дискомфортные ощущения, локализующиеся в области сердца;
  • частые головные боли и головокружения;
  • появление неестественных шумов в ушах;
  • резкие смены эмоционального состояния;
  • болевые ощущения в области брюшины;
  • онемение нижних и верхних конечностей;
  • ухудшение памяти;
  • спутанность сознания, его потеря;
  • приступы симптомов тахикардии;
  • периодическое снижение или повышение артериального давления и температуры тела.

Если будут обнаружены перечисленные симптомы заболевания, то нужно посетить медицинское учреждение. В стенах больницы персонал проведет ряд диагностических исследований, установит диагноз, причину болезни и назначит лечение.

Лечебные мероприятия подбираются для каждого обратившегося пациента, исходя из медицинского обследования и индивидуальных особенностей пострадавшего.

Когда терапия недуга будет завершена, а симптоматика исчезнет, квалифицированный медицинский работник дает ряд рекомендаций (что разрешено, а что запрещено), которые способствуют предотвращению возникновения ВСД.

Посещение сауны при вегето-сосудистой дистонии

После того, как человеку ставят неприятный диагноз, он начинает ставить крест на привычном времяпровождении и думает, что изменения (существующих в природе факторов) усугубят его состояние здоровья. Но эти выводы неправильные, необходимо проконсультироваться с опытным врачом и узнать, какие занятия разрешаются в момент прогрессирования болезни, от чего следует отказаться.

Одним из задаваемых вопросов является: Можно ли ходить в баню при ВСД? Медики склоняются к тому, что посещение бани оговаривается с лечащим врачом, который объяснит, можно ли посещать сауну в вашем положении и, если да, то какие существуют полезные рекомендации для этого мероприятия.

Источник: https://telemedicina.one/sosudy/mozhno-li-pri-vsd-hodit-v-banyu.html

Лечение с удовольствием: банные процедуры при дистонии

При заболевании вегетососудистой дистонией (ВСД) баня и банные процедуры могут оказать целебное действие на нервную систему при соблюдении общепринятых правил и рекомендаций врача.

В связи с тем, что данное заболевание характеризуется прежде всего неврологической симптоматикой — усталостью, раздражительностью, плаксивостью, страхом, беспокойством, — посещение парной будет полезным и приятным занятием для снятия этих симптомов.

Баня при ВСД показана, если при клиническом обследовании не было выявлено патологий сердца и сосудов, легочной системы и внутренних органов и дистония имеет неврологический статус.

Влияние высокой температуры на ВСД

Врачи при вегетососудистой дистонии рекомендуют посещать баню или сауну не чаще 1 раза в неделю. Высокая температура при ВСД способствует тому, что кровь в нагретом теле начинает активно циркулировать и этим помогает расслаблению мышц, снятию внутреннего напряжения и спазмов, что облегчает состояние при нервном расстройстве.

Банные процедуры хороши тем, что:

  • снимают нервное и мышечное напряжение;
  • улучшают эмоциональный фон;
  • расширяют сосуды;
  • выводят с потом токсины и шлаки;
  • очищают поры;
  • обновляют клетки кожи, способствуя отслаиванию мертвых клеток.

Баня успокаивает нервы и приносит удовольствие, снимая мышечное и психологическое напряжение. Банные лечебные процедуры, способствуя постепенному освобождению от симптомов вегетососудистой дистонии, станут приятным расслабляющим и лечебным времяпрепровождением.

Рекомендации к посещению

Для улучшения работы вегетативной системы полезно париться в бане, но нужно проявлять осторожность. Необходимо соблюдать правила при посещении парной:

  1. В парилку заходить с сухой головой и в банной шапочке из фетра или шерсти.
  2. Не ходить в баню с переполненным или пустым желудком, рекомендуется легкий перекус перед процедурой.
  3. Запрещено принимать алкоголь перед посещением бани или сауны.
  4. Нельзя париться с высоким или низким давлением.
  5. В парилку лучше заходить 2 раза, с перерывом и отдыхом, но не более чем на 5-7 минут (для первого раза достаточного одного захода).
  6. После посещения парилки обязательно смывать с себя пот теплой водой, чтобы токсины вновь не проникли в кожу.

Нельзя заходить в баню при недомогании, когда обострились хронические заболевания, поднялась температура, закружилась голова, появилась тошнота или что-то заболело. Доктора не рекомендуют посещать баню беременным женщинам, пожилым людям и маленьким детям.

Для парения чаще всего используют березовые или дубовые веники.

Массаж в виде легких похлопываний распаренными ветками березы или дуба при воздействии горячего воздуха и влажности поможет коже раскрыть поры, освободиться от токсинов и шлаков, усилит кровообращение.

Из веника в кожу попадут полезные вещества. Наряду с березовыми и дубовыми ветками используют липовые, крапивные, можжевеловые и т.д.

Совет

Если не нравится париться веником, то можно прогреваться и потеть, освобождаясь от грязи и вредных веществ, вдыхать носом горячий воздух, расслабляться с закрытыми глазами (обязательно с прикрытой головой).

Также для увеличения лечебного эффекта в парной можно плескать на горячие камни настои трав — мятный, ромашковый — или воду с добавлением нескольких капель эфирных масел. При таком повышении температуры и влажности нельзя находиться долго в парилке.

При проведении банных процедур положительные эффекты проявятся уже после первого посещения, и самочувствие намного улучшится: тело расслабится, снимется напряжение и нервы успокоятся.

Кроме того, посещение парной способствует более быстрому засыпанию и глубокому сну за счет расслабления мышц, а это приводит к улучшению течения вегетососудистой дистонии, к скорейшему выздоровлению нервной системы.

Перед выходом из бани рекомендуют ополоснуться прохладной водой (комфортной температуры), но от принятия холодного душа лучше отказаться, чтобы не нанести вреда организму резким изменением температуры.

Возможный вред

Вред посещение бани может принести, если находиться в ней больше рекомендуемого времени (5-7 минут в парилке), поскольку банные процедуры — это большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему и стресс для организма.

Нельзя после посещения парной прыгать в ледяной бассейн, сугроб или вставать под холодный душ. При резкой смене температуры может произойти остановка сердца или начаться носовое кровотечение из-за напряжения сосудов.

Если соблюдать рекомендации, то баня принесет только удовольствие и пользу и облегчит многие неприятные симптомы вегетососудистой дистонии.

Источник: https://eustress.ru/vsd/banya-pri-vsd

Баня и сауна при ВСД

На правах рекламы:

ВСД накладывает достаточно ограничений на привычный образ жизни. Приходится отказываться от привычных продуктов, действий, желаний, чтобы приступы ее были как можно реже. Существуют и разные мнения по поводу того, как сауна или баня сочетаются с ВСД. Можно ли посещать их и как не навредить себе?

Что выбрать: баню или сауну?

Есть множество положительных эффектов, которые несет баня. И доказано, что при ВСД находиться в парилке не опасно, особенно если подойти к процедуре с умом.

Отмечается, что для тех, кто имеет тяжелую форму заболевания, при которой часто случаются панические атаки, либо ВСД сочетается с другими патологиями (особенно сосудов и сердца), то лучшее влияние окажет сауна. Поэтому лучше предпочесть именно ее.

Читайте также:  Кт поджелудочной железы: с контрастированием, цена, томография

Баня сохраняет высокую влажность, тогда как сауна — это сухой жар. Что из них выбрать, решается индивидуально. Поэтому стоит во время посещения последить за своим состоянием, чтобы определить оптимальный градус и период, когда ощущаешь себя наиболее комфортно.

Рекомендации

Для больных ВСД стоит соблюдать ряд определенных правил, чтобы поход в баню не обернулся чем-либо неприятным. Лучше следовать рекомендациям, данным ниже:

  • Проследите за тем, чтобы температура не была более 50-60 градусов;
  • Посещайте парилку подходами в несколько раз. Оптимальное время — 5-7 минут. Обязателен между ними перерыв;
  • Не ополаскивайтесь водой, сохраняйте тепло. Парьтесь и омывайтесь лишь в конце последнего захода в парилку;
  • Если вам хочется подольше находиться в парилке, начинайте постепенно увеличивать время, которое вы находитесь там;
  • Лечебный эффект при ВСД достигается только благодаря систематическим посещениям сауны.

Многие считают, что после хорошего пара лучше окунуться в снег или вылить на себя холодную воду, однако при ВСД подобного нужно избегать. Распаренное тело адаптировано к определенной температуре, сосуды расширены, а резкая смена градуса на холодный приносит лишь сильный стресс. Сосуды быстро сжимаются, нарушается питание сердца из-за того, что просвет в них резко становится маленьким.

Поэтому подобное состояние не только крайне нежелательно, но и опасно.

Какую пользу принесет при ВСД баня?

Какие полезные свойства при ВСД несет сауна? Во-первых, происходит стабилизация АД, ведь сосуды расширяются и ничто не препятствует нормальному току крови.

Во-вторых, ускоряются химические реакции организма.

Ограничение на посещение накладывается только на тех больных ВСД, у кого непосредственно перед заходом наблюдалось высокое АД, поскольку непривычные условия вновь спровоцируют его увеличение.

Не только во время банных процедур, но и после них ощущается благотворное влияние бани. Приходит в норму не только давление, но и состояние в целом. Человек расслаблен, спокоен, пульс медленный, а вероятность панической атаки очень мала.

Обратите внимание

Навредить сауна тоже способна, но только тем, кто злоупотребляет нахождением в ней. Так, противопоказана она тем, кто часто испытывает боли в сердце, а так же больным, у которых вегето-сосудистая дистония сочетается с диабетом, гипертонией, туберкулезом и некоторыми другими болезнями.

Советуем посмотреть:

Источник: http://lechenienevroza.ru/vsd/banya-i-sauna.html

Всд и баня

Ходить в баню при вегетососудистой дистонии (ВСД) можно и нужно. Дозированные и регулярные походы в баню улучшают самочувствие людей с вегетососудистой дистонией (ВСД). Главное – не переусердствовать.

Баня и другие виды термических процедур благоприятно влияют на организм человека:

  • стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы;
  • расслабляет тело;
  • нормализует работу организма.

Посещение бани – это «гимнастика» для сосудов и освобождение организма от вредных веществ с помощью потоотделения.

Постоянное тепло в совокупности с горячим паром активирует микроциркуляцию крови во всем теле. Нормализуется работа вегетативной нервной системы. Но злоупотребление подобным гигиеническим и одновременно терапевтическим методом воздействия на организм чревато развитием разных осложнений.

Похожим образом воздействуют на человека и другие виды термических процедур – сауны:

  • финская,
  • римская,
  • турецкая.

Каждая из них имеет особенности.

Русская баня и ВСД

Для улучшения самочувствия и уменьшения симптомов дистонии вы можете воспользоваться русской баней. Чтобы получить максимальную пользу от банных процедур, придерживайтесь определенной последовательности действий:

  1. Сначала в раздевалке снимите одежду и минут 5–10 отдохните в предбаннике.
  2. Далее примите теплый душ в течение нескольких минут для разогрева тела и подготовки к воздействию интенсивного тепла.
  3. Принимая душ, не используйте мыло. Это моющее средство удаляет защитный слой кожного жира, предохраняющий кожу от повреждений, сухости и перегрева.
  4. Зайдите в баню и парьтесь сначала на нижней полке. Там температура ниже. Через 1–3 минуты переберитесь на полку выше.
  5. Первый заход не должен быть больше 5 минут.

На начальных этапах длительное пребывание в бане может стать причиной ухудшения самочувствия и не принесет необходимой пользы. Если вы уже имеете опыт таких процедур, то сеанс можно продлить до 7–10 минут. Также возрастает количество заходов до 3-4, с перерывами между ними.

Нельзя забывать о венике:

  • При гипертоническом типе ВСД лучше всего использовать березовый веник, который расслабляет тело.
  • Людям с гипотонической формой болезни подойдет дубовый.

Опытные посетители бани дополнительно делают контрастные процедуры. Полезно для сердечно-сосудистой системы охлаждение после бани (в конце последнего захода) в бассейне с температурой воды 10–15 градусов.

Для тренировки сосудов применяйте следующую простую технику:

  1. После парной встаньте под холодный душ на 10–15 секунд.
  2. Вернитесь в баню на минуту.
  3. Далее – снова под струю прохладной воды.
  4. Повторяйте такую процедуру от 5 до 10 раз.

Подобное практикуют, только если уже есть опыт пребывания в бане и организм готов к таким нагрузкам. Для новичков это опасно.

Потенциальная польза

Главные положительные свойства бани при лечении вегетососудистой дистонии:

  • Тренировка сердечно-сосудистой системы. Артерии и вены начинают лучше сокращаться, сердце работает нормально, кровь поступает и к отдаленным участкам тела.
  • Очищение кожи и организма от шлаков и токсинов. Из-за расширения пор, усиления микроциркуляции и массивного потоотделения из тела выходят вредные вещества.
  • Стимуляция дыхательного центра. В условиях повышенной температуры и наличия пара происходит компенсаторное учащение дыхания.
  • Улучшение работы вегетативной нервной системы. Пар улучшает передачу нервных импульсов, стабилизируются метаболические процессы в организме.
  • Расслабление и снижение негативного воздействия стресса. Баня выступает как антидепрессант и улучшает настроение.

Эфирные масла и баня

Для усиления действия тепла и пара полезно использовать эфирные масла. Их по несколько капель добавляют в жидкость, которую льют на раскаленные камни.

При вегетососудистой дистонии полезны такие эфирные масла:

  • пихтовое,
  • сосновое,
  • грейпфрутовое,
  • лавандовое,
  • кедровое,
  • мятное.

Используют и другие виды масел. Такие средства обладают седативным или тонизирующим свойством, в зависимости от растения, из которого добыты. За счет этого удается повысить пользу банной процедуры.

Некоторые сауны строятся из древесины, обработанной с внутренней стороны эфирными маслами. При нагревании полезные вещества попадают в пар. Человек во время процедуры делает ингаляции и улучшает самочувствие.

Для людей с ВСД такая практика может быть даже полезнее, чем контрастный душ. Но все зависит от особенностей организма и клинической картины заболевания.

Возможный вред

Несмотря на ряд положительных качеств бани и ее благоприятного влияния на организм, злоупотребление подобной процедурой несет вред для здоровья и усугубляет течение заболевания.

Главные опасности, подстерегающие человека в парильне, это перегрев и нарушение адаптивных функций организма. Слишком длительное воздействие температуры приводит к ухудшению состояния с развитием нежелательных последствий.

Существует ряд противопоказаний к посещению бани при наличии ВСД. Главные из них:

  • гипертония II–III стадии;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • наличие злокачественных новообразований;
  • заболевания крови;
  • туберкулез;
  • психические расстройства.

Противопоказана баня беременным женщинам и кормящим грудью матерям, которые отмечают у себя типичные признаки ВСД. Подобная процедура может негативно сказаться на лактации.

Рекомендации

Для предотвращения негативных последствий и получения пользы от походов в баню запомните простые правила:

  • Увеличивайте время пребывания в бане постепенно.
  • При ВСД не увлекайтесь контрастными процедурами вроде ныряния в снег или ледяного бассейна. Такое могут себе позволить только опытные посетители парной.
  • Для достижения лечебного эффекта ходите в баню регулярно. Эпизодические посещения не обеспечат должного результата.
  • При появлении малейшего дискомфорта прекратите процедуру.
  • Перед посещением бани не рекомендуем плотно кушать. Пища в таких условиях приводит к нерациональному перераспределению крови, которая вместо отдаленных участков тела направляется к органам ЖКТ.
  • Прием алкоголя накануне посещения бани мешает достижению желаемого результата. Спиртные напитки негативно влияют даже на здоровый организм. А питье в бане, особенно крепких спиртных напитков, в сочетании с интенсивным жаром дает чрезмерную нагрузку на сосуды и головной мозг.
  • Походы в парную сочетайте с физическими нагрузками. При чередовании специальных упражнений и термических процедур вы быстрее достигнете стабилизации функций организма и устраните симптомы вегетососудистой дистонии.
  • Если вы желаете регулярно посещать баню и превращать такие походы в лечебные мероприятия, то предварительно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

В заключение нужно сказать еще об одном нюансе посещения бани, который часто не проговаривается. После любого посещения парилки категорически запрещается отдыхать и охлаждаться, не смыв пот.

Дело в том, что после посещения парилки пот должен обязательно смываться с поверхности кожи, иначе он опять всосется внутрь.

В результате все вредные вещества, которые только что выделил организм, вновь поступят в него.

Были проведены исследования, которые показали, что после посещения парной человек способен всасывать через кожу до 10 мл жидкости, пока его кожа высыхает. Поэтому нужно взять себе за правило обязательно после каждой парной процедуры или купаться в бассейне, или принимать душ.

Источник: https://distonija.ru/lechenie/banya-pri-vsd

Всд и баня – можно ли ходить в сауну при дистонии?

Вегетососудистая дистония (ВСД) – это заболевание, затрагивающее нервную систему человека. Этот диагноз ставится при обнаружении целого комплекса функциональных расстройств, при которых нарушается работа вегетативной нервной системы. Она отвечает за работоспособность всего организма человека его мобилизацию при различных изменениях окружающей среды.

При ее проявлении ухудшается самочувствие, а иногда нарушается работа многих систем организма. ВСД мешает больному вести привычный для него образ жизни, заниматься любимыми делами, заставляет отказываться от любимых продуктов и ограничивает во многих желаниях. Многие пациенты задаются вопросом: допустима ли баня и сауна при ВСД.

Баня или сауна при дистонии?

Приступы ВСД могут спровоцировать любые непродуманные действия. Поэтому людям, страдающим любой формой ВСД, стоит знать о пользе и вреде сауны и бани. С давних времен считалось, что после похода в баню или сауну становишься моложе и красивее, как после применения эликсира молодости или целебного бальзама.

Бытует мнение, что посещение бани и сауны при ВСД избавляет от многих заболеваний и оказывает положительный психологический эффект.

Именно поэтому большинство людей с ВСД не хотят отказываться от своего любимого банного ритуала и хотят знать об индивидуальном подходе к посещению сауны или бани, чтобы не допустить наступления приступов ВСД.

Многие пациенты задают вопрос: можно ли ходить в баню с ВСД?

Важно

Диагноз ВСД не опасен для жизни, но его тяжело корректировать. Это происходит вследствие того, что при дисфункции вегетативной системы нарушается работа практические каждого органа или системы. Это приводит к снижению тонуса сосудов, что является основным показателем для посещения бани или сауны при ВСД.

Как известно, баня или сауна при ВСД несут множество положительно влияющих на организм человека эффектов.

Доказано, что при соблюдении определенных правил нахождения в сауне и бане, приступы ВСД больному не грозят. Но стоит отметить, что при тяжелых формах заболевания или при наличии сопутствующих патологий (нестабильность работы сердца или сосудов) лучше посетить сауну при ВСД, так как она сохраняет сухой жар, в то время как в бане слишком большая влажность.

Посещение того или иного помещения строго индивидуально. Просто нужно прислушаться к своему организму и понять, где ему комфортнее. Не стоит допускать ситуаций, когда становится дискомфортно или появляется затрудненное дыхание из-за высокой влажности или температуры.

к содержанию ↑

Сауна при ВСД

Баня и сауна при ВСД является отличным местом для стабилизации артериального давления (АД).

В это же время сосуды расширяются, химические реакции начинают работать быстрее, нормализуется ток крови по всему организму.

Не рекомендуется посещение сауны лишь тем, у кого в последнее время наблюдалось повышенное АД, так как высокая температура и сухой пар могут спровоцировать новый приступ скачка давления.

Читайте также:  Расширение яремной вены на шее: причины, ложа правой внутренней, шейной, последствия, левой, лечение

Также после посещения сауны, кроме нормализации давления, улучшается общее состояние, организм расслабляется, пульс замедляется, а человек чувствует себя спокойным и не страдает приступами панической атаки.

Однако не стоит забывать о том, что сауна при ВСД может не только принести пользу, но и нанеси вред тем, кто при наличии серьезных противопоказаний злоупотребляет временем нахождения в ней.

Не стоит подолгу сидеть в горячей сауне, страдающим заболеваниями сердца. Дистония в сочетании с диабетом, заболеваниями легких (особенно туберкулез), гипертонией и другими патологиями несовместима с сауной. Высокая влажность и температура могут спровоцировать сокращение кровообращения в голове, что приведет к головокружениям и потере сознания.

Стоит отметить тот факт, что резкое охлаждение в ледяной воде после посещение жаркой сауны не укрепляет организм, как многие думают, а наоборот может привести к ухудшению здоровья.

Совет

При ВСД недопустимы подобные перепады температур. Они влекут за собой сильный стресс для организма, а в результате появляются резкие спазмы сосудов при ВСД.

Все это влечет за собой нарушение кровообращения в сердечной мышце и сбой в работе мочеполовой системы.

к содержанию ↑

Баня при ВСД

Баня, сама по себе, оказывает благотворное влияние на работу человеческого организма в целом. Регулярное посещение бани способствует стабилизации функционирования нервной системы.

Также с каждым посещением бани выводятся вещества, которые годами оказывали негативное воздействие на организм.

Более высокая влажность в бане улучшает трофику кожных покровов, мягко регулирует поток крове в сосудах и повышает общий тонус нервной системы при ВСД.

Дистония характеризуется нарушением терморегуляции кожных покровов, а это следствие сбоя в работе нервной системы. Терморецепторы на коже помогают воспринимать колебания температур, получаемых из окружающего мира.

Возникающие импульсы передают сигнал клеткам центральной нервной системы (ЦНС), а она в свою очередь регулирует работу органов терморегуляции.

Тем самым походы в баню или сауну при ВСД помогают приспособить организм к колебаниям температурного режима.

Перед баней или сауной рекомендуется принять теплый душ. Он поможет организму постепенно адаптироваться к высокому температурному режиму. Многие практикуют ножные ванны без использования мыла или геля для душа.

Обратите внимание

Если выбирать место в бане, то больным ВСД стоит располагаться внизу. Однако при хорошем самочувствии можно выбрать полку в бане повыше, но только при условии, что состояние организма это позволяет.

Если решили сделать массаж веником в бане, то стоит помнить о некоторых свойствах разных деревьев. Березовые веники успокаивают, расслабляют и мягко воздействуют на сосуды при ВСД.

Дубовые ветки снижают АД, а липовые – избавляют от головной боли и усиливают работу почечной функции при помещении бани.

к содержанию ↑

Рекомендации к посещению

При первом посещении парилки (если до этого человек никогда не был в бане или сауне) не рекомендуется засиживаться более шести минут. С каждым заходом время можно увеличивать.

Стоит следить за влажностью воздуха в бане или сауне, а вместо воды подливать ароматические масла, которые придадут воздуху аромат и будут положительно воздействовать на нервную и психологическую системы. При ВСД хорошо подойдут пихтовые, мятные или лавандовые ароматизаторы.

Несколько капель эфирного масла разбавляют в жидкости и понемногу подливают на камни в сауне или бане. Некоторые бани и сауны, построенные из древесины, изнутри уже пропитаны эфирными маслами. При повышении температуры появляется эффект ингаляции.

Больной ВСД вдыхает пар, тем самым улучшает самочувствие.

Для лечебного эффекта рекомендуется регулярно посещать баню или сауну, при этом не забывать о головном уборе. В сухой сауне стоит следить за водным балансом и изредка выпивать различные напитки (соки или морсы).

к содержанию ↑

Преимущества сауны и бани

Положительные свойства банных процедур при ВСД:

  • Посещение бани и сауны тренирует сердечно-сосудистую систему, кровообращение улучшается, а кровь начинает поступать во все участки тела;
  • Организм через кожные покровы очищается от шлаков и вредных веществ в сауне и бане;
  • Повышенная температура в сауне стимулирует дыхательный центр;
  • Баня при ВСД является антидепрессантом, повышает настроение и снижает негативное воздействие стресса.

По многочисленным отзывам можно судить о том, что регулярные посещения бани или сауны благотворно влияют на состояние нервной системы и в комплексе с другими методами лечения ВСД позволяют контролировать и корректировать данное заболевание, а также помогают больному вести обычный образ жизни.

Источник: https://stopvsd.net/vsd/banya-ili-sauna/

Баня и ВСД: польза и вред, противопоказания

Многие люди традиционно посещают баню раз в неделю, месяц. Это является своего рода традицией. Высокие температурные показатели, влажный пар, травы, аромамасла – все это присутствует в бане. Однако как быть человеку, который страдает от вегетососудистой дистонии (ВСД)? Можно ли при ВСД ходить в баню?

Что такое вегето-сосудистая дистония

Что такое ВСД?

Вегетососудистая дистония накладывает немало запретов на обычную жизнь. Это нарушение наблюдается у каждого третьего человека. При ВСД нельзя допускать скачков артериального давления, учащения пульса, так как подобное состояние может привести к развитию серьезных сердечно-сосудистых заболеваний (ишемическая болезнь, инфаркт миокарда).

ВСД называют нарушение в функционировании нервной системы. Вегетативная нервная система отвечает за работу всех органов организма. Весь вегетативный блок состоит из двух отделов:

  1. Симпатический;
  2. Парасимпатический.

Первый – усиливает удары сердца, а второй – уменьшает.

Классификация

При дистонии механизм работы нервной системы нарушается, и возникает дисбаланс, вследствие которого происходит сбой в работе внутренних органов. В медицинской практике выделяют несколько типов вегетососудистого нарушения:

  • кардиалгический;
  • тахикардиальный;
  • гипертонический;

    Причины проявления ВСД у человека

  • висцеральный;
  • гипотонический;
  • астенический;
  • респираторный;
  • комбинированный.

Симптомы зависят от разновидности заболевания. Кардиалгический вид характеризуется длительными сердечными спазмами ярко выраженного характера. При этом присутствует чувство тревожности, частый пульс, высокое давление.

Эти признаки появляются самопроизвольно, и их нельзя снять медикаментами. При тахикардиальном виде пульсовые сокращения варьируются в пределах от 140 до 160 ударов за минуту.

Появляется гипертония, покраснение лицевой части, стуки в висках, вибрация по сосудистым стенкам.

Важно

Гипертонический тип предполагает небольшие изменения в показателях артериального давления. Однако максимальное повышение возможно до уровня 170 на 95 мм рт. ст. При висцеральном виде наблюдаются долгие и сильные боли в области живота.

Может наблюдаться метеоризм, расстройства стула. Гипотоническая форма выражается в виде незначительного снижения давления до уровня 90 на 60 мм рт. ст.

Кроме того, наблюдаются ухудшение самочувствия, низкая температура рук и ног, усиленное потоотделение.

Астенический вид проявляется дрожанием рук, температурой тела до 37,5 градуса, длительным упадком сил. Респираторный тип сопровождается спазмами в груди, трудным дыханием, ощущением «комка в горле», зеванием, глухим кашлем, неспособностью глубоко дышать. Комбинированный вид включает в себя несколько признаков вегетососудистой дистонии от каждой разновидности.

Посещение бани при диагнозе ВСД

Все типы ВСД характеризуются спонтанными приступами. Например, гипертоническая разновидность вызывает возбуждение, учащенное сердцебиение, высокое давление, холодность конечностей, лихорадку.

Гипотонический тип в обостренной стадии выражается слабостью, одышкой, рвотными позывами, повышенной потливостью, замиранием сердца, гипотонией.

При остром кардиальном виде ощущается тупая колющая боль в области сердца, учащенные сердечные сокращения, одышка.

Если отмечаются подобные симптомы, независимо от их проявлений нужно в срочном порядке обратиться к врачу для получения рекомендаций. Своевременное лечение поможет наладить работу нервной системы.

Причины дистонии

Вегетососудистая дистония появляется ввиду следующих обстоятельств:

  • заболевания центральной нервной системы;
  • простуда;
  • инфекции;
  • стрессовые ситуации;
  • неправильное питание;
  • малая физическая активность;
  • нервно-психические расстройства;
  • нарушение гормонального фона;
  • сахарный диабет;
  • остеохондроз;

    Вегетососудистая дистония и причины заболевания

  • токсические отравления;
  • вредные привычки;
  • язвенная болезнь желудка, бронхиальная астма, колит в хронической форме;
  • наследственная предрасположенность.

Как же появляется ВСД? Как только инфекция проникает в организм, начинает активироваться иммунная система. Уничтожив вредителя, иммунитет начинает усиленно реагировать на все другие обстоятельства, из-за этого нарушается функционирование вегетососудистого аппарата.

Разрешается ли посещать баню при ВСД

Банные и другие согревающие процедуры благотворно влияют на работу организма. Благодаря этому налаживается сердечно-сосудистая работа, снимается напряжение. С помощью теплой атмосферы с горячим влажным паром нормализуется система кровоснабжения. Как не навредить себе, когда стоит диагноз в карте «вегетососудистая дистония»? Можно ли ходить в баню при ВСД?

Чтобы улучшить самочувствие и снизить проявления вегетососудистого нарушения, нужно отдать предпочтение бане в русской традиции. Есть ряд рекомендаций для посещения бани:

  • Вначале нужно раздеться и посидеть в предбанном помещении на протяжении 10–15 минут. Это необходимо для адаптации организма к новым условиям.
  • Затем можно принять теплый душ без моющих средств. Эта манипуляция подготовит тело к смене температурного режима, а также предохранит кожные покровы от сильного воздействия пара.
  • На начальном этапе отдайте предпочтение низкотемпературной полке, затем через несколько минут повышайте градус.

Можно ли при ВСД ходить в баню

  • Первые банные сеансы могут давать резкое ухудшение самочувствия, поскольку организму нужно некоторое время для привыкания.
  • Начальный заход не должен превышать пяти минут, в дальнейшем можно удлинить пребывание на 7–10 минут.
  • Для тех, кто не первый раз посещает баню, разрешено находиться до десяти минут.
  • Обязательно перед каждым следующим заходом делайте перерыв.
  • Во время нахождения в бане нужно пить достаточное количество жидкости, что предотвратит обезвоживание.
  • Носить головной убор, который защитит голову от перегрева.

Баня и ВСД должны включать в себя битье веником: для гипертоников – березовый, а гипотоникам – дубовый. Эффективным воздействием на вегетососудистое нарушение обладают контрастные водные процедуры. Сразу после нахождения в банном помещении входят в бассейн с температурой воды до 15 градусов. Эта процедура нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

В целях придания тонуса сосудам используют контрастный душ по следующей схеме:

  1. После парилки принимают холодный душ.
  2. Заходят в баню.
  3. Снова душ.

Количество повторений: 5–10 раз. Такой режим подходит для постоянных посетителей бани. В период ознакомления проводить подобные процедуры запрещается из-за того, что не выработано привыкание к смене температур.

Польза бани при ВСД

ВСД и здоровый образ жизни

Баня при ВСД имеет следующий положительный характер воздействия:

  1. Улучшение работы сердца, нормализация пульсовых сокращений.
  2. Выведение шлаков и токсических веществ из организма.
  3. Тренировка дыхательной активности.
  4. Правильное функционирование вегетососудистой системы.
  5. Релаксация, избавление от нервно-психических переживаний.

Вред бани при ВСД

Несмотря на эффективность банных процедур, при вегетососудистой дистонии есть противопоказания:

  • гипертоническая болезнь второй и третьей стадии;
  • ишемия сердца;
  • онкологические образования;
  • болезни кровеносной системы;
  • туберкулез;
  • образование камней в мочевом пузыре;
  • психические расстройства;
  • беременность;
  • период лактации.

Посещение сауны

Сауна при ВСД – незаменимый способ вернуть жизненный тонус и улучшить самочувствие. В сауне наблюдается влажная среда и сухой пар. При возникновении приступов панической атаки прибегают к нахождению в сухом помещении. Эта манипуляция обеспечивает нормализацию сердечно-сосудистой работы.

При посещении сауны необходимо контролировать состояние организма. Если имеется недомогание, нужно незамедлительно покинуть парную. Из-за резкого повышения артериального давления может наступить кислородная недостаточность мозга. Это, в свою очередь, способно привести к головокружению и потере сознания.

После сауны не рекомендуется окунаться в прохладную воду из-за возможности спровоцировать осложнения.

Совет

В сауне происходит распаривание организма, поры расширяются, а во время холодного душа происходит спазм сосудов. Это состояние равносильно получению стресса.

Наблюдается нарушение кровоснабжения сердца и мочеполовой системы. Это может повлечь за собой развитие многих заболеваний или прогрессирование уже существующих.

Принятие банных процедур не заменит медикаментозную терапию при вегетососудистом нарушении. Лечение заболевания назначается исключительно врачом.

Перед посещением бани или сауны следует проконсультироваться с врачом во избежание прогрессирования ВСД. Однократное посещение бани не поможет облегчить симптомы болезни.

В этом деле нужно регулярность и постоянство, чтобы организм смог адаптироваться и начал правильно функционировать.

Источник: https://sosudoff.ru/vsd/i-banya.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector