Массаж при всд (вегетососудистой дистонии): самомассаж, точечный, классический, можно ли делать

Массаж и самомассаж при ВСД

На правах рекламы:

 Тема вегетососудистой дистонии становится все более популярной в последнее время. Еще бы. Это заболевание все более часто появляется в разделе диагноз. Вегетососудистая дистония (ВСД) является довольно загадочной болезнью.

Она обычно не сопровождается структурными нарушениями органов и не совсем понятны причины ее возникновения. Но от этого не легче: этот недуг может основательно испортить жизнь человека. Современная медицина предлагает разные способы борьбы с ВСД: лекарственные препараты, психотерапию, иглоукалывание, лечебную физкультуру и специальный массаж.

Массаж при вегето-сосудистой дистонии является весьма эффективным способом лечения, в последнее время набирает популярность.

Массаж при различных видах ВСД

Вегетососудистая дистония является сложным, изученным не до конца заболеванием, сопровождающимся большим количеством симптомов. Основной гипотезой ее возникновения является нарушения работы вегетативной нервной системы, что регулирует работу практически всех органов человека.

Эта состоит из двух частей: симпатической и парасимпатической. Первая из них ускоряет процессы метаболизма: повышает давление, усиливает секрецию эндокринных желез, ускоряет работу сердца.

Парасимпатическая нервная система является ее антагонистом и запускает обратные процессы. Дисбаланс между ними и вызывает ВСД.

Обратите внимание

Если у вас преобладает симпатические расстройства, то говорят о ВСД по гипертоническому типу, в противном случае – это гипотонический тип.

Делая массаж при вегетососудистой дистонии, следует обязательно принимать во внимание эти различия. В первом случае массаж должен носить успокаивающий, расслабляющий характер, если же тонус человека понижен, то манипуляции должны носить более глубокий, тонизирующий и интенсивный характер.

Часто задается довольно резонный вопрос: если ВСД – это заболевание нервной системы, как воздействие на мышцы может решить эту проблему? Однако все не так просто. Воздействуя на мышцы, массажист оказывает сильное рефлекторное влияние на весь организм.

В зависимости от вида массажа пациент может получить тонизирующее или успокаивающее воздействие. Особенно стоит отметить расслабляющее действие массажа.

Именно беспокойство и излишнее нервное напряжение является частой причиной начала обострения вегетососудистой дистонии.

Массаж является великолепным средством лечения этого заболевания. При ВСД больше всего страдает нервная и сосудистая система человека. Массаж (независимо от его вида) воздействует непосредственно на эти системы, чем обеспечивает продолжительное и устойчивое лечебное воздействие.

Иногда врачу трудно определить стратегию лечения из-за обилия симптомов, которые трудно классифицировать. У больного может быть скачкообразные изменения давления, боли в сердце, расстройства пищеварения, плюс к этому целый набор психоэмоциональных расстройств. В этом случае выбрать правильный тип массажа довольно сложно.

Массажист должен действовать предельно осторожно, внимательно следить за состоянием пациента, после окончания процедуры больной еще некоторое время должен провести в покое.

Важно

Это поможет исключить отсроченные реакции, такие как потеря сознания или резкий скачок артериального давления. После окончания сеанса обязательно следует измерить больному давления и проверить пульс.

Еще следует помнить, что реакция организма на массаж при этом недуге может быть неадекватной: слишком бурной или, наоборот, результат почти не будет виден.

Для исключения негативных последствий в некоторых случаях лучше уменьшить время сеанса или отказаться от некоторых манипуляций. Иногда следует дождаться улучшения состояния больного в результате медикаментозной терапии, и только потом назначать массаж.

Есть некоторые общие рекомендации для проведения массажа при ВСД:

  • начинать курс лечебного массажа необходимо в щадящем режиме;
  • нарастание интенсивности происходит примерно к середине курса;
  • наиболее интенсивные воздействия должны проводиться в середине сеанса;
  • нельзя начинать использовать все виды лечебных процедур одновременно.

Последний пункт касается взаимодействия медикаментозной терапии, лечебной физкультуры, физиотерапии и массажа.

Все вышеперечисленные рекомендации справедливы для всех видов массажа (классического и точечного).

Классический массаж

При ВСД по гипотоническому типу обычно применяется классический вид массажа. При этом типе патологии применяется массаж спины, тазовой области, ног и живота.

Сеанс начинается с воздействия на область крестца, поясницы и спины. Затем следует перейти вниз, к области таза, после массируются ноги и в последнюю очередь область живота. Воздействие начинают с поглаживаний и похлопываний, затем следует переход к более интенсивным приемам.

Следует помнить, что обычно подобные манипуляции проводят, принимая во внимание направление тока лимфы.

Интенсивные приемы воздействия помогают повысить тонус сосудов, улучшить кровоснабжение внутренних органов, активизировать работу нервной системы. Во время проведения массажа спины особое внимание следует уделить области позвоночника и промежуткам между остистыми отростками позвонков, двигаясь снизу вверх.

При массировании тазовой области особое внимание следует уделять области подвздошных гребней, а также крестца.

При ВСД применяется массирование только задней части ног. Массажист использует различные виды выжиманий, растираний и поглаживаний. После массирования ступней следует перейти к животу.

При гипотоническом типе ВСД курс лечебного массажа состоит из 10-15 сеансов.

Классический массаж проводится и при заболевании, которое протекает по гипертоническому типу. Он проводится по тем же схемам и принципам, что и при гипертонии. При этом типе заболевания больше внимания уделяется воздействию на воротниковую зону, шею и голову.

Точечный массаж

Точечный массаж менее привычен для нашего человека, чем его классический аналог. Суть его заключается в воздействие на определенные точки нашего организма, посредством чего можно улучшать состояние пациента. Эти точки называются биологически активными, на их использовании построены многие методы народной китайской медицины.

Этот вид воздействия в близок к иглоукалыванию и также имеет восточное происхождение. Для разных типов вегетососудистой дистонии используется воздействие на разные точки, при их выборе имеет большое значение, какие именно симптомы беспокоят больного.

Кроме этого, массажист для воздействия использует разные приемы: обычное надавливание, сильное воздействие, вибрацию, вращение и другие.

Самомассаж при ВСД

Самомассаж является не настолько эффективным, как манипуляции профессионального массажиста, но они также имеют положительный эффект и могут улучшить ваше состояние. Кроме того, этот метод всегда находится в вашем распоряжении.

Особенно хорошо помогает самомассаж при нарушениях работы сосудов, которые вызывает вегетососудистая дистония. Делать сеанс самомассажа лучше с утра, после физических упражнений. Но вы всегда можете воспользоваться этой техникой в течение дня, если вам внезапно стало хуже.

Можно надавливать ребром ладони на макушку головы, растирать за ушами, надавливать и растирать височные области.

Совет

Сеанс начинается с массирования пальцами задней части головы от макушки до основания шеи. Каждая рука массирует свою сторону.

Затем следует энергичными движениями растереть шею с каждой стороны, от основания затылочной кости до седьмого шейного позвонка. При этом необходимо выполнять кругообразные и спиралевидные движения.

Проводить подобные манипуляции можно двумя руками сразу или отдельно каждой рукой.

Общая продолжительность подобных манипуляций должна составлять 4-6 минут. Очень хорошо проводить самомассаж под душем или в теплой ванной, это помогает максимально расслабить мышцы, улучшить кровоток.

Приемы самомассажа являются очень индивидуальными для каждого пациента. Начинать заниматься подобными процедурами лучше после консультации с лечащим врачом.

Необходимо помнить, что самомассаж не должен приносить никаких болезненных ощущений. Тем более он не должен оставлять кровоподтеков.

Советуем посмотреть:

Источник: http://lechenienevroza.ru/vsd/massazh-i-samomassazh.html

Массаж при ВСД (вегето-сосудистой дистонии) – можно ли делать, точечный, техника, приемы, как делать

Проблемы с автономной (вегетативной) нервной системой сказываются на самочувствии и мешают нормальной жизнедеятельности. Вегетососудистой дистонией страдают молодые и старые люди, а симптоматическая картина этого недуга разнообразна.

Человек страдает потливостью, усиленным сердцебиением, одышкой, головными болями, может жаловаться на проблемы с мочеиспусканием, работой пищеварительного тракта и т. д.

Для нормализации состояния больного врачи рекомендуют разные виды массажа. Процедуры обязательно следует проходить в полном объеме, а вид массажа и длительность курса подбирает врач. Заболевание имеет несколько форм, поэтому терапевт назначает индивидуально, можно ли делать массаж при ВСД.

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

В течение года лечебный курс желательно повторять, но перед этим следует повторно обследоваться у врача. Полагаться на советы массажиста недопустимо.

Самомассаж

Чтобы улучшить самочувствие при разладах автономной нервной системы и поддержать терапевтический эффект от пройденного курса процедур, поможет самомассаж. Он состоит из растираний, поглаживаний и надавливаний.

Делать его следует после утренней зарядки.

На протяжении дня полезно выполнять:

  • надавливать ладонями на теменную зону;
  • растирать виски;
  • массировать за ушами.

Каждый прием необходимо повторять три-четыре раза. Растирания должны продолжаться минимум десять секунд.

Самомассаж продвигается сверху вниз:

  1. Поглаживают затылочную область головы от темени к плечевой зоне.
  2. Кругообразными движениями растирают шейный отдел. Руку заводят максимально назад, чтобы можно было достать до большего количества позвонков. Движение можно выполнять обеими руками.
  3. Массируют в углублении за ухом, поочередно с каждой стороны, двигаясь к затылочной кости.
  4. Растирают ключично-сосцевидную мышцу, направляясь от мочек вниз.
  5. В конце поглаживают шейный отдел позвоночника, а потом проводят пальцами от середины лба к вискам.

Общая длительность всех процедур занимает чуть больше пяти минут. Если их выполнять под душем или в ванне, можно быстрее восстановиться после тяжелого трудового дня.

Самомассаж не должен быть болезненным и деформировать кожный покров. При правильном выполнении он улучшает настроение и самочувствие, дарит энергию.

Массировать конечности надо сверху вниз, сидя в удобной, расслабленной позе.

Перед тем как делать самомассаж, следует учитывать следующие рекомендации:

  • избегать поврежденных участков кожи;
  • не массировать лимфатические узлы;
  • при густом волосяном покрове нужно делать массаж через натуральную ткань;
  • отказаться от процедур, если на коже есть гнойные поражения и дерматиты;
  • самомассаж противопоказан при варикозе.

Все манипуляции осуществляются чистыми руками. Для лучшего скольжения разрешается использовать лосьон или масло.

Из-за возбудимости нервной системы, лечебные приемы могут не дать терапевтический результат, поэтому очень важно следить за своим самочувствием в период массажа

Классический массаж при ВСД

Традиционный массаж чаще всего назначают для лечения недуга. Он состоит из комплекса движений – растираний, поглаживаний, надавливаний, которые проводят по массажным линиям. Осуществляет такие процедуры массажист. Курс длится от одной до двух недель.

Процедуры проводят с наращиванием интенсивности. Первые разы массаж делают легкими движениями, но уже во время третьего визита манипуляции могут быть болезненными.

Обратите внимание

Продолжительность процедуры тоже увеличивается, но к концу курса массаж становится безболезненным. Это необходимо, чтобы избежать обострения нервной системы, поэтому прерывать процедуры до завершения курса нельзя.

Техника и приемы массажа при ВСД зависят от особенностей артериального давления. Также этот фактор влияет на длительность процедур и продолжительность курса.

По гипотоническому типу

При низком кровяном давлении предпочтительно глубокое массирование, с выраженной интенсивностью. Такие приемы тонизируют сосуды и активизируют нервные клетки. Акцент делается на пояснице, крестцовой и тазовой зоне, ногах и животе.

Читайте также:  Контрастный душ при варикозе: как правильно делать, для ног, принимать, можно ли

Процедура строится следующим образом:

Массируют нижний отдел спины Начиная с прямых и спиралеобразных поглаживаний.
Выжимающие и разминающие движения Выполняются подушечками пальцев. Массажист двигается вверх по направлению позвоночника.
Выполняют растирания пальцами и ладонью Особенное внимание уделяется пояснице. Когда пояснично-крестцовый отдел согреется, переходят к околопозвоночному участку спины.
Следующий этап – тазовая часть Массаж этой зоны тоже начинается с поглаживания и переходит к интенсивному растиранию. Крестец массируют подушечками пальцев, выполняя кругообразные движения.
Массировать ноги начинают с бедер, переходя на голени Манипуляции можно выполнять только на икроножных мышцах. Стопы разминают большим пальцем.
Массаж живота проводят последним Начинают его с поглаживаний по часовой стрелке, переходят к легкому разминанию по бокам от белой линии живота. Заканчивают процедуру поглаживаниями.

При такой форме ВСД массажный курс должен состоять минимум из двенадцати процедур, длительность которых – двадцать минут.

По гипертоническому типу

Когда нарушения автономной нервной системы сопровождаются повышением кровяного давления, массаж назначают исходя из состояния больного. Показанием для тяжелого и среднего состояния является лечебный массаж классического типа с аналогичными приемами, что и для гипотонического типа.

При легких стадиях назначают массаж шейно-воротниковой зоны и ног. Комплекс движений такой же, но их интенсивность меньше, а темп медленнее.

Длиться курс может около двух недель, а каждая процедура продолжается не дольше пятнадцати минут.

Точечный

Данная методика массажа зависит от симптомов, которые беспокоят больного. К показаниям относится подверженность стрессам, склонность к высокому кровяному давлению и плохая терморегуляция.

Массаж строится на стимуляции определенных точек. Для некоторых из них подходит интенсивное воздействие (например, надавливание, выжимание, прокручивание и т. д.). Другие массируют бережно и поверхностно.

Чтобы достичь тонизирующего эффекта, на каждый прием выделяют не больше минуты. Для успокоения точки массируют от двух до трех минут.

Большинство точек имеет пару на симметричной стороне тела. Их номера одинаковые.

№1 На стопе, в углублении возле большого пальца. Стимуляция проводится в сидячем положении на вытянутых конечностях, начиная с правой ноги.
№2 У основания большого пальца с тыльной стороны стопы. Точки обеих ног массируют одновременно. Пациент должен сидеть, а ноги опустить ниже уровня тела.
№3 В соединении плюсневых костей, рядом с голеностопным сочленением. Тоже массируется сидя.
№4 Находится рядом с медиальной лодыжкой. Чтобы найти эту точку нужно отсчитать три цуня вверх.
№5 В трех цунях от надколенника по направлению к стопе. Правила массажа аналогичны.
№6 На своде подошвы. Начинают массаж с правой ноги.
№7 На бугре стопы, соединяющем фалангу большого пальца с плюсневой костью. Массируется параллельно.
№8 Расположена на той же линии, что и точка №3, только ближе к пальцам. Стимулируют одновременно точки на обеих ногах.
№9 Находится в двух цунях от медиальной лодыжки. Массируется аналогичным образом.
№10 Поднявшись на три цуня от надколенника и отступив еще на один пункт китайский меры длины к внутренней части бедер, можно найти самую высокую точку активности. Искать ее надо в сидячем положении, а массировать параллельно с обеих сторон.
№11 В шести цунях к верху от латеральной лодыжки. Стимулируется по таким же правилам.

Точечный массаж проводят в два захода по двенадцать процедур. Между ними нужно сделать недельный промежуток.

Точки для снятия боли при вегето-сосудистой дистонии

Для гипотонического типа

Для этой разновидности ВСД применяют только тонизирующий способ массажа. При низком артериальном давлении, постоянной слабости и головокружениях стимулируют другие активные точки.

№1 Посредине теменной зоны. Массируется сидя.
№2 Под затылочным бугром.
№3 В пяти цунях к верху от медиальной лодыжки. Массируется с двух сторон в сидячем положении, на вытянутых ногах. Используется неинтенсивная стимуляция, поглаживание.
№4 Ее можно найти на ладони, если отступить от сгиба запястья полтора сантиметра.
№5 Тоже в кожной складке запястья, только с тыльной стороны, между двух сухожилий. Обе точки находятся параллельно друг другу и должны легонько массироваться одновременно с двух сторон.
№6, №7 На тыльной и внутренней стороне запястья в месте кистевого сгиба. Обе точки тонизируют одновременно, сначала на правой, а потом на левой руке.
№8 Находится в месте локтевого сгиба, которое возвышается, если руку полностью выпрямить. Массируют поочередно каждую руку в полусогнутом состоянии.
№9 На внутренней части пяточного сухожилия.
№10 На два цуня ниже от медиальной лодыжки. Стимулируется на вытянутых ногах.
№11 Расположена возле ногтевой пластины среднего пальца, но чтобы ее найти, нужно немного отступить в сторону указательного пальца.
№12 Возле сухожилий на запястье в сторону к мизинцу.
№13 На подошве под бугром, расположенным возле большого пальца. Массаж осуществляется сначала на правой ноге.
№14 На пять сантиметров выше от сгиба запястья по направлению от большого пальца. Стимулируется поочередно.
№15 В трех цунях ниже от надколенника, в сторону к мизинцу. Массируют обе точки вместе.
№16 По бокам от белой линии живота над лобковой костью.
№17 С обеих сторон под углублением ключицы.

Чтобы достичь улучшения самочувствия, достаточно воздействия на 7-10 точек. Курс состоит из четырнадцати процедур и должен повторяться через каждые несколько месяцев.

Кардиальная дистония

Форма недуга проявляет себя разладами в работе сердца. Дабы поправить ситуацию, используют две группы точек: одни массируются по нечетным дням, другие – по четным. Воздействовать на них нужно успокаивающе в течение трех минут.

№1 Между пятым и четвертым позвонком, с обеих сторон от позвоночника. Эти точки можно массировать, когда больной лежит, но под живот ему нужно положить жесткую подушку.
№2 Между пятым и шестым позвонком, тоже парная. Массаж осуществляется одновременно с двух сторон.
№3 Находится в четвертом межреберье. Это одиночная точка, ее массируют в сидячем положении.
№4 Под грудной костью, одиночная.
№5 Расположена между четвертым и пятым позвонком, но на полтора цуня в сторону от хребта. Массируется с двух сторон.
№6 На ладони, в складке, образующейся при сгибе мизинца. Сначала стимулируется правая кисть, потом левая. Они должны быть расслаблены.
№7 Чтобы ее найти, нужно отступить пять цуней от запястья вверх. Эту точку советуют стимулировать одновременно с восьмой точкой.
№8 Находится на внешней стороне предплечья, в двух цунях от сгиба кисти.
№9 В нижней части затылочной зоны, с двух сторон от позвоночника. На эту точку нужно воздействовать, когда больной сидит.
№10 На костных буграх за мочками.
№11 Между вторым и третьим позвонком, полтора цуня в сторону от позвоночника.
№12 Расположена на одной вертикали, что и точка №11, но выше на один диск. Ее можно массировать, когда пациент сидит или лежит.
№13 Находится рядом с нижним краем лопатки, стимулируется с двух сторон одновременно.
№14 Чтобы найти эту точку, нужно отсчитать шесть цуней в сторону от центральной части грудной клетки. Массаж осуществляется легкими, постукивающими движениями пальцев.
№15 В локтевом сгибе, ближе к мизинцу. Сначала массируется на правой расслабленной руке.
№16 Вниз на три цуня от коленной чашечки и на один цунь в наружную сторону. Это активная точка и на нее можно воздействовать тонизирующими приемами, одновременно на двух ногах.
№17 На три цуня выше от сгиба кисти. Сначала массируют правую руку.
№18 Расположена в области второго межреберья, в двух цунях от середины грудной клетки.
№19 Находится на спине, в трех цунях от отростков четвертого и пятого позвонка. Массируется симметрично.

Перед началом массажа полезно попариться в бане, но больным гипотоническим типом ВСД эта методика противопоказана.

Нейроциркуляторная

На появление симптомов, связанных с нарушениями нервной системы чаще жалуются женщины среднего возраста. Отмечается сильная раздражительность, проблемы с памятью и сосредоточиванием внимания, возбужденное состояние, постоянная слабость.

В вопросе, как делать массаж при таких проявлениях заболевания, специалисты отдают предпочтение тонизирующим приемам. Существует семь основных точек, на которые воздействуют в лечебных целях.

№1 Находится между лучевой и локтевой костью. Сначала массируют правую руку. Делают это, когда больной сидит.
№2 В соединении пястных костей безымянного и среднего пальцев.
№3 На внешней стороне среднего пальца, под ногтевой пластиной. Точка расположена ближе к указательному пальцу.
№4 В промежутке между плюсной и голеностопом. Находится в месте соединения суставов.
№5 Между отростками первого и второго позвонков. Во время стимуляции пациент должен сидеть, немного сгорбившись. Это одиночная точка.
№6 Находится на три сантиметра ниже пупка, по бокам от белой линии живота.
№7 Чтобы найти эту точку, нужно отступить полтора цуня от запястья по диагонали к локтевой кости.

Для профилактики ВСД воздействуют на другие точки. Всего их три: две – симметричные и одна – одиночная.

№1 Находится в теменной зоне. Ее массируют легкими движениями в вертикальном положении. Это одиночная точка.
№2 Под ногтевой пластиной мизинца на ноге. Сначала массируется правая сторона.
№3 Под солнечным сплетением, на полтора сантиметра ниже от него по белой линии живота. Стимулируется, когда человек сидит.

Перечисленные точки можно массировать не только в профилактических целях, но также для устранения раздражительности и вспыльчивости.

После завершения массажных процедур необходимо сохранять спокойное состояние. Нужно отдохнуть, и еще некоторое время избегать физических нагрузок.

Источник: http://serdce.hvatit-bolet.ru/massazh-pri-vsd.html

Массаж и самомассаж при ВСД; особенности и правила

Массажное воздействие активно используется для терапии разных заболеваний, как физического, так и психического характера. Профессиональный или самомассаж позволяют избавиться от негативных проявлений радикулита, мигреней и вегето сосудистой дистонии. Сочетание различных техник приводит к расслаблению разных групп мышц, что снимает сосудистые спазмы и избавляет от болей.

Особенности массажа для лечения всд

Нарушение в работе вегетативного отдела нервной системы является фактором, который провоцирует появления ряда неприятных симптомов:

  • постоянной слабости;
  • одышки, даже в состоянии покоя;
  • частых головных болей;
  • нарушений работы ЖКТ;
  • болей за грудиной;
  • учащения сердечного ритма;
  • повышенного потоотделения;
  • беспричинной тревоги;
  • панических атак.

Специально для помощи людям, страдающим от дистонии, специалист массажа проводит воздействие, которое во многом облегчает состояние пациентов. Во время массажа врач воздействует на проблемные зоны, добиваясь расслабления мышц и активизации кровообращения.

При ВСД чаще всего применяют такие разновидности массажного воздействия:

  • точечный, при котором отдельные симптомы снимаются путём воздействия на конкретные точки;
  • самомассаж, проводимый человеком с дистонией самостоятельно, после изучения специальных методик;
  • классический, рассчитанный на общее оздоровление организма и укрепления ЦНС.

Важные особенности массажа при дистонии:

  • тщательное внимание к состоянию человека во время проведения процедуры;
  • обязательный отдых после процедур с полным расслаблением не только тела, но и мыслей;
  • измерение показателей пульса и артериального давления после массажа.
Читайте также:  Гастрит психосоматика: причины, луиза хей, стресс у взрослых

Классический массаж при ВСД

Вегетативная дистония, после консультации со специалистом, не является противопоказанием к проведению массажного воздействия. Массаж при всд проводится с учетом индивидуальных особенностей пациента, и преследует своей целью устранение неприятных симптомов.

Делать классический массаж при ВСД следует, если у пациента наблюдается его гипотонический вид. Этот вид нарушений отлично поддаётся лечению при помощи воздействия на область спины, таза, живот и нижние конечности.

Этапы проведения классического массажа:

  • начинать массаж нужно с области поясницы, постепенно переходя на всю спину и проводя массирования головы;
  • затем обрабатывать крестец, ноги и таз;
  • в заключении воздействовать на живот.

Классический массаж при ВСД проводится с учетом таких требований:

  • начало с лёгких поглаживаний, после вовлечение похлопываний, затем – интенсивное воздействие;
  • движения проводить по ходу тока лимфы;
  • воздействие на позвоночник осуществлять по направлению снизу вверх;
  • ноги растирать, выжимать и гладить по задней поверхности;
  • после ступней следует переходить на область живота;
  • необходимое количество сеансов от 10 до 15.

Помимо классического, часто применяют точечный массаж при всд, который требует грамотного владения техникой и оказывает благоприятное воздействие на весь организм в целом.

По гипотоническому типу

Гипотонический тип ВСД отличается низкими показателями артериального давления, поэтому массаж следует проводить с учётом этой особенности пациента.

Правила массажа:

  • массируют глубокие мышцы скелета;
  • движения имеют высокую интенсивность, что позволяет оказать воздействие на стенки сосудов и пучки мышц, приведя их в тонус и увеличив цифры давления;
  • много внимания уделяют пояснице и крестцу, ногам и животу;
  • начинают массаж с поглаживаний по прямой и по спирали, проводимых в области поясницы;
  • затем медленно двигаются по всему позвоночному столбу, совершая круговые и разминающие действия;
  • после спины, массируют икроножные мышцы, что необходимо для улучшения кровообращения;
  • в конце мягкими круговыми движениями воздействуют на живот.

Важно! Продолжительность сеанса должна равняться 30 минутам, для достижения благотворного воздействия на ЦНС необходимо около 14 процедур.

По гипертоническому типу

Вегето сосудистая дистония, при которой человек страдает от высоких показателей кровяного давления, требует соблюдения определённых массажных правил:

  1. Воздействие осуществляется в области шеи.
  2. Движения должны совершаться по направлению сверху вниз и иметь поступательный характер.
  3. Сначала обрабатывается поверхность шеи, затем плечей и в заключение – спины.
  4. Во время проведения процедуры человеку будет удобнее сидеть, разместив голову на руках, сложенных крест накрест.
  5. Сразу после массажа вставать нельзя, важно посидеть в покое около 7 минут (в идеале – вздремнуть на протяжении 40 минут).

Самомассаж

Самомассаж предполагает воздействие на определённые точки, позволяющие быстро улучшить самочувствие человека, не прибегая к помощи других людей. Этот вид воздействия помогает наладить функционирование сосудистой системы, которая страдает при наличии дистонии.

Правила выполнения самомассажа:

  • процедуру следует проводить по утрам, после выполнения физической разминки (допустимо повторение техники в течение дня, если в том возникнет необходимость);
  • во время массажа разрешено оказывать надавливания на темя, растирать область за ушами и виски;
  • начинать массирование следует с макушки, двигаясь к нижней части затылочной зоны, обрабатывать болезненные точки нужно пальцами;
  • правая рука должна массировать правую часть головы и наоборот;
  • затем круговыми и спиральными растираниями обрабатывать шею, оказав воздействие на поверхность каждой стороны;
  • движения проводить не более 7 минут;
  • оптимальнее проводить самомассаж в процессе принятия ванны или душа, только в тёплой, но не горячей воде.

Важно! Самомассаж не должен быть болезненным и оставлять синяки на обрабатываемой поверхности. Кроме того, важно предварительно посоветоваться со специалистом о возможности проведения такого воздействия.

Эффективность массажа при лечении всд

Согласно проведённым исследованиям, вегетососудистая патология после массажа реже проявляет свои негативные симптомы. Этот метод лечения сосудистых нарушений позволяет добиться такой положительной динамики:

  • снять напряжение с мышц;
  • расслабить тело, полностью или частично;
  • устранить усталость;
  • убрать нервное напряжение;
  • избавить от суставных болей;
  • нормализовать работу сердца путём приведения к норме частоты сердечных сокращений;
  • укрепить иммунитет;
  • снизить напряжение, как психическое, так и эмоциональное;
  • нормализовать сон;
  • повысить жизненный тонус;
  • устранить боли в голове;
  • восстановить организм после испытанного стресса или переживаний;
  • зарядить человека энергией.

Курсы лечения массажем следует повторять так часто, как это порекомендует лечащий врач. При условии соблюдении всех рекомендаций, пациент может надеяться на снижение частоты рецидивов негативных симптомов ВСД и возвращение к полноценной жизни.

Источник: https://vsdpanika.ru/vsd/massazh-pri-vsd.html

Массаж при ВСД (вегето-сосудистой дистонии)

Проблема наличия вегетососудитой дистонии (ВСД) приобретает все большую актуальность. Это связано с массой факторов, среди них плохая экология, малоподвижный образ жизни, неудовлетворительное качество и режим питания, а также наследственная предрасположенность. Ложностью лечения этой болезни является невозможность предугадать точное время следующего приступа и его тяжесть.

Для терапии этого состояния применяют медикаментозные средства, влияние при помощи психотерапии, физиотерапию и лечебный массаж. Необходимость постоянного лечения требует, чтоб предпочитаемый метод не обладал токсичностью для систем организма и был доступен без особых затрат. В этом деле наиболее подходящим считается терапия массажем.

Массаж при ВСД расслабляет, прибавляет энергии, избавляет от неприятных симптомов

Техника и приемы массажа при ВСД

Чаще всего патологии структур вегетативной нервной системы диагностируются у молодых людей и подростков. Именно в период активного роста встречаются характерные для этого состояния симптомы. Характерными клиническими проявлениями при ВСД являются:

  • ощущение слабости;
  • головная боль;
  • появление одышки;
  • нарушение работы пищеварительной системы;
  • усиленное сердцебиение;
  • потливость.

Физиотерапевты разработали специальные техники массажа, позволяющие при регулярном их применении добиться избавления от подобных приступов.

Для того чтобы испробовать их действие на себе, необходимо для начала проконсультироваться у врача, ведь только специалист может установить точный диагноз и необходимость применения массажа.

Проходить курсы лечения необходимо несколько раз в год, именно так можно добиться наилучших результатов.

Самомассаж

Для улучшения собственного самочувствия не всегда требуется помощь окружающих. Некоторые упражнения, помогающие стабилизировать работу своего организма, можно выполнять самостоятельно на протяжении дня. Особенности такого воздействия основаны на влиянии через особые рефлекторные зоны, надавливая или массируя в этой области, можно избавиться от патологических симптомов.

Польза массажа при ВСД

Для начала нужно усвоить простые рекомендации касательно выполнения самомассажа:

  • не следует массировать поврежденные участки кожных покровов;
  • отказаться от надавливания в области проекции крупных лимфатических узлов;
  • при необходимости массировать участки тела с обильным оволосением можно через тонкую натуральную ткань;
  • наличие гнойничкового поражения кожи или дерматита является противопоказанием для массажа;
  • заниматься самомассажем категорически нельзя при развитии варикоза в этой области.

При нахождении на рабочем месте и сильной загруженности можно применять хитрости, позволяющие избавиться от плохого самочувствия. К ним относятся надавливание ладонями на область темечка, растирание висков и массирование за ушами. Выполнять эти манипуляции лучше несколько раз на протяжении не менее десяти секунд.

Алгоритм выполнения самомассажа заключается в постепенном спуске руками сверху вниз, выполнять его нужно предварительно помыв руки с мылом, а для лучшего скольжения можно использовать специальные масла и лосьоны.

Начать нужно с головы, поглаживая область темечка, а потом и затылка легкими круговыми движениями.

Постепенно спускаясь, переходят на заднюю поверхность шеи, уделяют много внимания области проекции остистых отростков шейных позвонков.

Затем переходят на околоушную область, растирают мочки и спускаются на ключично-сосцевидную мышцу. Заканчивать массаж нужно, массируя двумя пальцами виски на протяжении тридцати–сорока секунд и делая медленные глубокие вдохи.

Массаж конечностей хороший способ лечения и профилактики ВСД

Общая продолжительность выполнения всех приемов не занимает более пяти минут, но при регулярном ежедневном использовании этого метода наблюдается рост выносливости и улучшение самочувствия человека.

Классический массаж при ВСД

Классические методики массажа для лечения вегетососудистой дистонии назначаются уже врачом и требуют внимания специалиста в этой области.

Дипломированные массажисты обучаются анатомическим особенностям и изучают расположение рефлексогенных зон на теле человека. Именно благодаря этому, они способны оказать значительную помощь при ВСД.

Тип массажа зависит от множества факторов, среди них возраст и комплекция больного.

Важно

Главным моментом является диагноз: при лечении ВСД по гипер- и гипотоническому типу назначаются различные техники. Длительность одного курса лечения при помощи физиотерапии занимает две недели.

Каждый новый визит к массажисту будет удлинять продолжительность процедуры и ее интенсивность.

По мере прогрессирования лечения, массаж станет приятным окончанием рабочего дня и значительно облегчит вашу жизнь.

По гипотоническому типу

При пониженном артериальном давлении необходимо выполнять проникающие к глубоким слоям мышц движения.

Высокая интенсивность при таком массаже позволяет простимулировать сосудистую стенку и мышечные пучки, что даст возможность привести эти структуры в тонус и вернуть нормальные показатели давления крови.

В этом случае очень много времени и внимания уделяют таким рефлексогенным зонам, как поясница, крестец, таз, нижние конечности и живот.

Лечение ВСД массажем у детей и подростков

Начинается процедура со спиральных и прямых поглаживаний в нижней части спины. Воздействие осуществляется подушечками пальцев массажиста, он постепенно медленно продвигается вверх вдоль позвоночника. Здесь выполняются растирания и разминающие движения.

Согревая поясничный и крестцовый отдел, специалист переходит к мышцам, выпрямляющим спину. Здесь используются движения, разогревающие этот участок при помощи всей ладони.

Закончив со спиной, следует перейти на ноги, здесь выполняются манипуляции в области икроножных мышц. Именно этот участок позволяет усилить приток крови от нижних конечностей, что повысит давление и окажет профилактику варикоза.

Совет

На заключительном этапе при помощи мягких круговых растирающее-поглаживающих движений массируют переднюю стенку живота.

Каждый массаж должен длиться не менее двадцати–тридцати минут. Каждый курс лечения состоит из четырнадцати процедур. Такая тактика позволит оказать благотворное влияние на структуры вегетативной нервной системы.

По гипертоническому типу

При ВСД, сопровождающейся гипертонией, показано выполнение массажа области шейно-воротниковой зоны. В этом случае все поступательные движении выполняются сверху вниз.

Массаж позволяет значительно снизить давление, в связи с чем его категорически противопоказано применять в отношении гипотоников.

Комплекс движение примерно тот же, что и описанный выше, однако области применения переходит на шею, плечи и верхнюю часть спины.

Массаж и самомассаж при ВСД

Пациент во время массажа шейно-воротниковой зоны должен сидеть, положив голову на сложенные руки.

После манипуляций человек должен посидеть еще пять–семь минут, прежде чем вставать – резкий подъем может привести к потере сознания. Лучше всего сразу же после массажа поспать тридцать–сорок минут.

Это позволит закрепить результат и надолго привести завышенные цифры артериального давления к норме.

Точечный массаж при ВСД

Точечное влияние полностью основано на рефлексах человеческого тела. Оно применяется при различных симптомах и степени тяжести ВСД. Выполнение некоторых приемов можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, другие же потребуют помощи специалиста. Сложность заключается в том, что на определенные точки нужно давить, какие-то слегка массировать, а другие и вовсе сжимать.

Читайте также:  Болит левое яичко после операции варикоцеле: когда трогаешь, почему появляются

Для достижения тонизирующего эффекта оказывать влияние на одну область нужно не более одной минуты. При необходимости снизить давление и расслабить сосудистую стенку, массировать нужно две–три минуты. Основные точки:

  • углубление большого пальца стопы;
  • впадина с тыльной стороны большого пальца ноги;
  • место проекции голеностопного сустава;
  • свод подошвы;
  • два сантиметра вверх от медиальной лодыжки;
  • три сантиметра правее от надколенника.

Лечение вегето-сосудистой дистонии

Точечное воздействие на организм человека нужно проводить дважды за один сеанс. Курс лечения включает в себя двенадцать процедур, при необходимости его можно повторять несколько раз в год, делая перерывы в семь дней.

Для гипотонического типа

При точечном лечении гипотонических состояний используется влияние на необходимые зоны продолжительностью от двух до трех минут. Это позволяет простимулировать сосудистые центры, привести в тонус мышцы и избавиться от таких симптомов, как тошнота, головная боль сжимающего характера, слабость. Наиболее часто используемыми являются такие точки:

  • центр темечка;
  • точка, находящаяся непосредственно под затылочным бугром;
  • зона, располагающаяся на пять сантиметров выше медиальной лодыжки;
  • область сочленения пястных и запястных костей со стороны ладони;
  • локтевая впадина;
  • линии, идущие параллельно белой линии живота;
  • подключичная зона.

Массирования трех-четырех точек на протяжении двух минут позволит значительно улучшить самочувствие и избавиться от проявлений вегетососудистой дистонии гипотонического типа.

Кардиальная дистония

Симптомы кардиальной ангиодистонии

При этом варианте заболевания, патогенез заключается в нарушении работы сердечной мышцы. Для оказания лечебного влияния при помощи массажа, применяется воздействие на две группы точек. Их массирование нужно чередовать, первую группу в четные дни недели, а вторую в нечетные. Такой метод будет работать, как контрастный душ, влиять на эти зоны следует на протяжении трех минут:

  • средина задней поверхности шеи;
  • проекция четвертого межреберья слева;
  • зона под грудинной костью;
  • нижняя часть затылочной зоны;
  • сосцевидные отростки височных костей (выпуклости за ушами);
  • нижний край лопатки;
  • локтевая впадина;
  • второе межреберье слева.

Нейроциркуляторная дистония

Нарушение работы нервной системы нередко диагностируются у женщин среднего возраста. Они связаны с перестройкой нейрогуморальной регуляции структуры организма. Симптомами является повышенная раздражительность, неспособность запоминать и усваивать новый материал, снижение работоспособности, состояние слабости и хронической усталости.

Для лечения подобных патологий массаж является тонизирующим инструментом, который в комбинации с занятиями спортом и правильным питанием, дает максимально положительный результат. Оказывать влияние нужно на те же рефлексогенные участки тела пациентки, что и при вышеописанных методиках, длительность одной стимуляции занимает не менее двух–трех минут.

Длительность такого курса может быть разной и регулируется только самочувствием женщины. После массажа желательно отдохнуть в полном покое и не подвергать свое тело физическим нагрузкам на протяжении нескольких часов.

Источник: https://sosudoff.ru/vsd/massazh.html

Массаж при ВСД: массаж при неврозах, депрессии, техники массажа

Как известно, различные виды массажа используются не только для расслабления, но также и для лечения многих заболеваний: невропатии, болезней щитовидной железы, радикулита, мигрени и т.д.

Некоторые люди даже не догадываются о том, что ежедневно делают массаж самому себе, ведь эта процедура может включать обычное поглаживание кожи, растирание, разминание определенной области тела и колебательные движения (вибрации). Все эти техники могут использоваться также и для лечения вегето-сосудистой дистонии, о возникновении которой до сих пор ходят споры среди врачей.

В статье будут перечислены особенности данной болезни, польза и эффективность массажа, упомянуты наиболее используемые виды процедуры, благодаря которым можно существенно поправить свое здоровье.

В настоящее время массаж широко используется для лечения ВСД

Вегето-сосудистая дистония

От этого заболевания, а точнее целого набора симптомов, сегодня страдает все большее количество людей. Появление неприятных симптомов связано с нарушением деятельности вегетативной нервной системы, что может произойти в любом возрасте.

Признаки ВСД следующие:

  • повышенная утомляемость без видимых на то причин;
  • невозможность находиться на солнце;
  • головные боли, возникающие изо дня в день;
  • тахикардия и одышка;
  • чрезмерная потливость.

Другими словами, это целый комплект симптомов, которые не приносят человеку ничего, кроме боли, дискомфорта и неудобства. Человек, заметивший у себя определенные симптомы, обращается за медицинской помощью, но в случае вегето-сосудистой дистонии врачи зачастую оказываются бессильными. Они рекомендуют больше дышать свежим воздухом, отдыхать, питаться здоровой пищей.

Однако это не должно стать поводом к тому, чтобы не обращаться в больницу, при наличии вышеупомянутых признаков следует немедленно обратиться к квалифицированному специалисту.

Сегодня ученые определили еще один метод борьбы с заболеванием – это массаж при ВСД.

Обратите внимание

Кому-то такой способ покажется странным или неэффективным, но проведенные исследования показывают, насколько важна эта процедура для людей, страдающих дистонией.

Конечно же, есть определенные противопоказания, также существуют конкретные правила выполнения процедуры, какие ее виды можно использовать, а от каких лучше отказаться. Обо всем об этом обязательно нужно поговорить более детально.

Массаж при ВСД расслабляет, прибавляет энергии, избавляет от неприятных симптомов

Можно ли делать массаж при ВСД?

Первый вопрос, возникающий при обсуждении данной темы, может прозвучать так: а можно ли вообще делать массаж при вегето-сосудистой дистонии? В связи с ним появляются и другие вопросы: не будет ли это заболевание противопоказанием к совершению процедуры? Если можно ее проводить, то как именно? Допускается ли самомассаж?

Ответить на первый вопрос достаточно легко – массаж при ВСД делать не только можно, но и нужно. Эта процедура нормализует работу центральной нервной системы человека, улучшает функции мышечных групп, устраняет головные боли и другие симптомы болезни.

Другое дело – это техника массажа, ведь позволять делать его кому попало ни в коем случае нельзя. В случае самомассажа также необходимо ознакомиться с некоторыми важными моментами, чтобы не ухудшить ситуацию.

Дальнейшие советы помогут вам подробно разобраться в этом вопросе, более того, помогут избавиться от неприятных признаков недуга.

Стоит увидеть:  Диета при ВСД

Польза процедуры

Массаж обладает огромным количеством полезных свойств, если говорить конкретнее о его положительных функциях при ВСД, то они будут следующими:

  1. Снятие мышечного напряжения, полное или частичное расслабление тела.
  2. Снятие усталости и чувства переутомления.
  3. Устранение болей в суставах и мышцах.
  4. Нормализация частоты сердечных сокращений.
  5. Укрепление иммунной системы человека, которая повреждается в результате нарушений вегетативных функций.
  6. Резкое снижение психического и эмоционального напряжения.
  7. Нормализация сна, повышение жизненного тонуса.
  8. Устранение головных болей.
  9. Восстановление организма и его внутренних систем после стресса, депрессии, тревожных состояний.
  10. Мощный заряд энергией.

Массаж при ВСД дает мощный заряд энергии, улучшает общее состояние здоровья

И это еще далеко не все положительные характеристики процедуры, благодаря которой можно спустя некоторое время избавиться от симптомов вегето-сосудистой дистонии. Теперь остается только выяснить, какие виды массажа можно использовать при заболевании, и как совершать процедуру.

Помните о том, что любые действия вы должны согласовывать с лечащим врачом. Он знает особенности вашего организма, возможно, те болезни или патологии, которые могут стать противопоказанием к осуществлению процедуры.

Есть ли противопоказания?

Естественно, есть и некоторые противопоказания к выполнению процедуры, однако их не так уж и много:

  • Заболевания крови.
  • Наличие воспалительных процессов в тех местах, где будет проводиться массаж.
  • Аневризма.
  • Наличие различных опухолей.
  • Болезни дермы.
  • Психические заболевания с ярко выраженными симптомами.

При некоторых заболеваниях кожи массаж противопоказан

Виды и техники массажа

Существует множество видов массажа при неврозах или ВСД, и только настоящий специалист сможет определить, в какой конкретной процедуре нуждается его пациент. Вот несколько наиболее распространенных видов, используемых при дистонии:

  1. Точечный. Основывается на стимуляции определенных точек на теле человека, применяется для устранения таких симптомов, как: головные боли, неустойчивость к стрессам, повышенное давление и пр.
  2. Самомассаж. Применяется после подробных инструкций со стороны специалиста. В этом случае можно массировать за ушами, слегка надавливать на теменную или затылочную область, разминать шейный отдел позвоночника. Не стоит делать процедуру более 5-7 минут, не нужно также сильно надавливать на какую-либо часть собственного тела.
  3. Классический. Необходимо пройти полноценный курс в 1,5-2 недели, за это время можно рассчитывать на улучшение общего состояния здоровья, укрепление нервной системы.

Стоит увидеть:  Одышка при ВСД

Кроме того, разные виды массажа назначают при разных типах ВСД.

К примеру, ВСД по гипотоническому типу требует больше разминающих и выжимающих движений с помощью подушечек пальцев, выполняются растирания ладонью поясницы и тех участков, что принадлежат к околопозвоночному отделу.

В то же время болезнь по гипертоническому типу больше нуждается в классическом массаже, при котором внимание уделяется шейно-воротниковой зоне и ногам.

Как выполнять процедуру?

Не перестаем напоминать о том, что массаж – это та процедура, которую должен проводить квалифицированный специалист. Но если у вас нет возможности посещать профессионального массажиста, некоторые приемы воздействий на собственное тело можно выполнить в домашних условиях.

Вот один из примеров того, как совершать массаж затылка и шеи:

  • Необходимо принять удобное положение, чтобы тело было максимально расслаблено, при этом вы могли достать до задней части головы и шеи.
  • Постепенно начинайте поглаживать эту область от макушки вниз, затем от затылка к надплечью.
  • Растирания шейного отдела включают в себя легкие движения от затылка до 7-го позвонка.
  • Не стоит забывать о такой технике, как разминание. В данном случае разминается часть тела от уха до ключицы.

Если при совершении процедуры вы почувствовали дискомфорт или и вовсе боль, немедленно прекратите эти движения, лучше не рисковать и обратиться к специалисту.

Нередко массаж при вегето-сосудистой дистонии включает в себя и механические воздействия на стопы ног. Стимуляция происходит в сидячем положении, необходимо растирать и массировать область в углублении около большого пальца правой, а затем левой ноги.

Существует множество техник массажа, которые можно применять при вегето-сосудистой дистонии

Рекомендуется также выполнять поглаживания и растирание тазовой части, разминающие движения по направлению к позвоночнику.

Однако такие движения невозможно выполнить без помощи другого человека, поэтому стоит записаться на прием к человеку, который не первый год делает эту процедуру, и желательно, чтобы он не понаслышке был знаком с таким заболеванием, как вегето-сосудистая дистония.

Массаж при депрессии, неврозах, тревожных состояниях и ВСД помогает почувствовать себя легче уже после первой правильно проведенной процедуры. Как правило, проводится целый курс из 10-12 процедур, после чего можно сказать, были ли они действительно эффективными или нет. Нельзя прерывать курс, иначе не избежать обострения патологий нервной системы и ухудшения общего состояния здоровья.

Источник: http://psycholekar.ru/vegeto-sosudistaya-distoniya/lechenie-vsd/massazh-pri-vsd.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector