Анемия и выпадение волос: что делать, могут ли, лечение, железодефицитная

Выпадение волос при анемии

Выпадение волос не создает угрозу для здоровья, часто вызывает психологический дискомфорт и ухудшает качество жизни. Волосы относятся к быстро пролиферирующим тканям, которые нуждаются в хорошем кровоснабжении. Именно потому анемия и выпадение волос изучаются более 40 лет. Чаще всего исследования обращаются к железу — одному из ключевых микроэлементов в обмене веществ.

Показатели железа в крови

Уровень ферритина в сыворотке крови может использоваться в качестве раннего маркера для алопеции. Главный железосвязывающий белок отражает общее содержание микроэлемента в организме.

Его количество снижается на самой ранней стадии дефицита. Необходимо помнить о том, что баланс гормонов также влияет на состояние волос, потому всегда требуется комплексное обследование.

Чаще всего выпадение волос является признаком анемии, а само малокровие — сигналом о другом заболевании.

Выпадение волос на фоне анемии

Более 60 % женщин страдают от выпадения волос, но медицина до сих пор не выявила причину данного явления. Облысение в легкой форме свидетельствует о различных дисфункциях в организме. Выпадение волос при анемии часто происходит на фоне усталости, внезапного похудения, бледности. При длительном сохранении низкого уровня железа может развиваться диффузная алопеция.

Существует три вида анемии, связанные с потерей волос:

  • железодефицитная провоцирует преобладание фазы телогена — покоя волос, когда происходит их выпадение. Женщины очень чувствительны к уровню железа в питании;
  • нехватка микроэлементов на фоне хронических болезней;
  • дефицит витамина В12 или пернициозная анемия.

Нехватка железа

Снижение уровня железа может быть незначительным без постановки диагноза анемии. Анализ может показывать норму, которая обманчива для многих женщин. После родов и или в перименопаузальный период происходят изменения в организме. Детородный возраст практически всегда связан с низким уровнем железа. Он наблюдается у 60 % женщин, но 10 % из них выявляются и подтверждаются анализами.

Во время менструации организму нужно до 20 мг элементарного железа ежедневно, но большинство получает только 8 мг в сутки с пищей. Из-за отказа от красного мяса и перехода на правильное питание или вегетарианство количество случаев анемии возрастает.

К признакам дефицита железа относятся:

  • отсутствие энергии и усталость;
  • бледность;
  • одышка при легкой физической нагрузке;
  • темные круги под глазами;
  • головокружение;
  • ломкие ногти;
  • синдром беспокойных ног;
  • постоянно холодные конечности.

Существует два показателя уровня железа в крови:

Норма гемоглобина для женщин составляет 117 – 160 грамма на литр. При снижении показателя ниже 140 г/л начинают заметно выпадать волосы. Ферритин, который является хранилищем железа, в тесте определяется на уровне 15 – 160 мкг/л. Чтобы предотвратить потерю волос и придать им густоту, значение должно быть выше 40 мкг/л.

Волосяные фолликулы содержат ферритин, потому его снижение влияет на рост волос, приводя к ускорению роста волосков без пигментации. Данный процесс часто принимают за андрогенную алопецию. Низкий уровень ферритина приводит к сухости, ломкости, отсутствию упругости локонов и тусклому цвету. Волосы могут выпадать годами, и женщины зачастую этого не замечают.

Обратите внимание

На фоне заболеваний щитовидной железы понадобится дополнительный прием веществ, которые обеспечат баланс минералов: йодистый калий, тирозин и пантотеновая кислота. После нормализации показателей гормонов и снижения уровня тиреотропина ниже 2 мМ ЕД/л волосы начинают отрастать уже спустя шесть – восемь недель.

Субклинический гипотиреоз может выражаться в истончении бровей и волос на голове. При этом наблюдаются запоры, сухость кожи, избыточный вес, постоянная зябкость, нарушения менструального цикла, вялость и головные боли.

Нехватка витамина В 12

Потеря волос может быть следствием дефицита витамина В 12, который необходим для функции нервной системы. Дополнительные признаки нехватки вещества:

  • спутанность сознания;
  • астения;
  • нарушения сна и сердцебиения;
  • проблемы с пищеварением.

Витамин В 12 необходим для функционирования обмена веществ каждой клетки. Организм способен синтезировать его из желчи и хранить на протяжении шести лет. Однако на фоне проблем с кишечником и желудком наблюдаются сбои в данном процессе.

Здоровый кишечник содержит фермент, который необходим для абсорбции витамина B 12, и при его низком уровне развивается авитаминоз. Потеря волос может быть единственным видимым признаком патологического состояния.

Люди с пернициозной анемией подвержены риску развития дефицита витамина В 12. Для его преодоления недостаточно скорректировать питание, понадобятся инъекции препаратов. После 50-ти лет люди больше склонны к недостатку витамина В 12, когда тело перестает в достаточной мере синтезировать его из пищевых белков.

Другие микроцитарные анемии

Снижение количества красных кровяных клеток связано с пониженной способностью тела вырабатывать гемоглобин. Существует три разновидности патологии:

  1. Гипохромная анемия — состояние, при котором эритроциты становятся меньше и меняют оттенок на более бледный, что чаще всего развивается на фоне дефицита железа и сопровождается истончением волос. Болезнь может быть вызвана синдромом раздраженного кишечника. Ее разновидность — талассемия — вызвана мутацией генов, которые участвуют в выработке гемоглобина, а сидеробластная анемия сопровождается накоплением железа в клетках.
  2. Нормохромная анемия сопровождается нормальным количеством гемоглобина и размерами эритроцитов, но развивается на фоне инфекций, сахарного диабета, ревматоидного артрита. Данные заболевания мешают всасыванию железа и вызывают потерю волос.
  3. Гиперхромная анемия связана с высоким уровнем гемоглобина, что обусловлено генетическим дефектом и нарушением формы и структуры клеточных мембран. Данные клетки не утилизируются в селезенке, чем вызывают нарушение обмена железа и проблемы с волосами.

Отравления свинцом, дефицит меди, избыток цинка, злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами провоцируют анемию и проблемы с состоянием волос.

Потеря волос и другие заболевания

Комплексное медицинское обследование показывает, что делать при женском облысении. Алопеция начинается резко, вызывает диффузное генерализованное осыпание волос спустя 2 – 3 месяца после события, которое вызвало заболевание. Потеря составляет 100 – 1000 волос  в сутки. При вытягивании пряди более 10 % волосков легко извлекаются из кожи головы.

Значительное уменьшение количества волос происходит в фазе ангена — роста, а на фазу телогена приходится до 25 %, что выявляется трихограмма. Данное состояние сопровождается анемией.

Дистрофия волос, гнездная алопеция, изменение формы ногтей, появление желтых точек на дерматоскопии указывают на телогенную алопецию. Проводится полный анализ крови, мочи, определяется уровень сывороточного ферритина, гормонов Т3, Т4 и ТТГ.

Хроническая алопеция прогрессирует медленно, чаще всего встречается у женщин в возрасте 20 – 40 лет. Происходит миниатюризация волосяных фолликулов, что вызвано взаимодействием андрогенов, их рецепторов и ферментов 5А-редуктазы и ароматазы Р450. Облысение может наблюдаться в трех областях:

  • истончение волос в лобно-теменной области;
  • выпадение волос по линии лба;
  • лобно-височное облысение по мужскому типу.

Если потеря волос и анемия наблюдаются на фоне акне, бесплодия, обильных менструаций, нужно провериться на гиперандрогению. Избыток андрогенов часто связан с поликистозом яичников, потому требуется проведение ультразвукового исследования.

Корректировка уровня железа

При обнаружении признаков малокровия надо перейти на сбалансированное питание, богатое железом за счет мяса, кунжута, миндаля, молочных продуктов, овощей. Организму нужны следующие продукты: свекла, салат, шпинат, соя, редис, морковь, томаты, а также бананы, черные ягоды, клубника, яблоки и сливы.

При анемии, влияющей на здоровый внешний вид, следует обратить внимание на образ жизни и рацион:

  1. Употреблять морепродукты, красное мясо, мясо птицы, обогащенные железом крупы, темно-зеленые листовые овощи, чтобы восполнить дефицит.
  2. Массировать кожу головы эфирными маслами: смешать масла мяты и розмарина в соотношении 1:7, добавить 30 мл масла из виноградных косточек. С помощью ложки наносить на кожу головы по каплям и втирать раз в день.
  3. Проконсультироваться с врачом, проверить уровень железа в крови. Возможно, придется принимать соответствующие препараты.
  4. При обильных менструациях обсудить с гинекологом возможность приема оральных контрацептивов. Уровень железа падает при сильной кровопотере, а препараты уменьшают выход менструальной крови и минимизируют снижение уровня железа. Женщины, которые страдают от тяжелой менструации, часто замечают усиленное выпадение волос.
  5. Спать по 6 – 7 часов ежедневно: поврежденные волосяные фолликулы восстанавливаются во время сна.
  6. Натощак принимать витамин С, который помогает усвоению железа. Выжать лимон и добавить в теплую воду, выпить перед завтраком.
  7. Включать продукты, содержащие витамин В 12, в рацион: сыр, яйца, сою, обезжиренные молочные продукты и рыбу.

Корректировка питания и образа жизни помогает лишь в некоторых случаях.

Дефицит витаминов и минералов может наблюдаться даже при полноценном питании. Способность организма усваивать полезные вещества связана с функцией кишечника.

При анемии без тяжелых менструаций можно рассматривать две весомые причины потери волос:

  1. Неправильный рацион питания ставит под угрозу здоровье.
  2. Организм не получает железо, поступающее с пищей. Данные процессы могут быть нарушены не только на этапе пищеварения, а также во время синтеза веществ клетками и органами.

Чаще всего глютеновая пища, непереносимость которой связана с целиакией, может влиять на работу желудочно-кишечного тракта. Исследования показывают, что анемия — один из самых скрытых признаков непереносимости глютена. Хроническое снижение уровня железа вызывается бактерией хеликобактер пилори — инфекцией, которая провоцирует множество нарушений пищеварения.

Глютен относится к веществам, вызывающим иммунную реакцию и ответное воспаление. Вещество активирует зонулин, который повышает проницаемость кишечных стенок для макромолекул. Склонность к данному явлению зависит от генов, связанных с аутоиммунными болезнями. Многие диетологи полагают, что даже здоровые люди нарушают работу кишечника при потреблении пищи с глютеном.

Источник: https://nashisosudi.ru/anemiya/vyipadenie-volos-pri-anemii.html

Выпадение волос при анемии

Анемия и выпадение волос взаимосвязаны, особенно при гормональном сбое и появлении на голове прыщей. При железодефицитной анемии алопеция может быть обширной, а потеря волос – очень быстрой одинаково для лиц обоих полов из-за снижения гемоглобина и кровяных эритроцитов (гематокрита).

Основными причинами дефицита железа являются: неправильное питание, заболевания ЖКТ, у женщин – беременность, обильные и продолжительные месячные. При хроническом недостатке железа происходит мобилизация организма и сокращение подпитки ногтей и луковиц волос витаминами, микро- и макроэлементами, включая железо и кислород.

Только дефицит кислорода приводит к выпадению 10 – 20% волос. В результате вынужденной «экономии» восстанавливать пряди приходится 1 – 1,5 года. В некоторых случаях выпадение волос продолжается при лечении анемии и восстановлении уровня железа. Это случается после тяжелой анемии или сложных болезней. Выпадают отжившие волоски, а новые еще не «проснулись» и их рост не начался.

Нормативный обмен железа

Для определения уровня железа исследуют кровь (СОЭ, Hb), мочу и волосы. Дефицит железа не подтверждается при наличии следующего скринингового набора:

  • гемоглобина – 135 г/л (у мужчин) и 125 г/л (у женщин);
  • сывороточного железа – 12,5 мкммоль/л и выше;
  • ОЖСС/ЛЖСС (общей или латентной железосвязывающей способности сыворотки) – показателя количества железа, связанного с белком трансферрином, – 30,6 – 84,6 мкммоль/л;
  • ферритина – белка, отражающего запасы железа, – 20 – 250 мкг/л.

Важно знать. На наличие скрытого железодефицита указывают показатели ферритина 40 мкг/л и менее. Начинать лечение волос следует при показателях 70 мкг/л и менее.

Симптомы дефицита железа

При отклонениях от нормы вышеуказанных показателей, железодефиците и нехватке кислорода в крови:

  • снижаются иммунитет, трудоспособность;
  • обычные физические нагрузки вызывают сердцебиение и одышку, чувство изнуренности и слабости;
  • кожа становится сухой, появляются трещинки и «заеды» в уголках рта;
  • нарушается пищеварение и извращается вкус: хочется есть мел, зубной порошок или землю;
  • повышается тяга к потреблению шоколада и напитков с газом;
  • привлекательными становятся запахи лака, керосина, бензина и краски;
  • ломаются и выпадают волосы, крошатся ногти;
  • зябнут руки и ноги, звенит в ушах, кружится голова, постоянно хочется спать, возможны обмороки;
  • у женщин наступают обильные менструальные кровотечения;
  • люди заболевают атрофическим гастритом.

Важно знать. При месячных физиологически нормальными считаются кровопотери в 50 мл и менее – приводят к железодефициту кровопотери 50 – 80 мл с отягощающими факторами (низкое потребление/усвоение железа с пищевыми продуктами и иные).  Железодефицитная анемия наступает при кровопотерях 80 – 120 мл и выше.

Читайте также:  Кровотечение при беременности на ранних сроках: без боли, сохраниться, со сгустками, причины, может ли идти кровь, почему кровоточит, вышел, сильное, что делать, небольшое

Как всасывается железо

Пища – основной источник железа гемового (в составе гемоглобина) и негемового.

Важно знать. Волосы перестают выпадать при сохранении способности организма всасывать и усваивать железо из продуктов питания.

Источник гемового железа – мясо, негемового – овощи, орехи, фрукты, крупы. Много железа в красном мясе: говядине, телятине и баранине. Из этих продуктов микроэлемент усваивается на 20 – 25%. Чтобы исключить малокровие, также необходимы продукты, богатые медью, марганцем, цинком, хромом, йодом и витаминами группы В и С.

Всасывание Fe происходит в тонкой кишке. При потреблении курицы и свинины оно хуже усваивается. Рыба и печень содержат больше ферретина и гемосидерина, а не гемового железа, поэтому компоненты также слабо поглощаются.

Приводят к ухудшению всасывания Fe продукты с кальцием и негемовым железом (всего 1 – 5%), поэтому вегетарианцы часто страдают анемией.

Поскольку с пищей человек потребляет оба вида Fe, то для усиления усвоения следует добавлять в рацион продукты:

  • с витамином С: фрукты, овощи, цитрусовые и аскорбиновую кислоту – по 100 мг для повышения усвоения Fe в 4 раза;
  • повышающие выработку соляной кислоты в желудочном соке: небольшое количество маринадов, солений и острых приправ, кислых фруктов и ягод, кисломолочных изделий, сдобы. Немного черного хлеба и борща, ухи и томатного сока, реже – мясных, грибных и овощных бульонов;
  • для гарниров к мясу, печенке и овощному рагу: гречка и рис – для усвоения негемового железа;
  • с фруктозой: фрукты и мед (при отсутствии аллергии).

При плохом всасывании железа усугубляется анемия, выпадение волос усиливается. Это происходит при следующих факторах:

  • длительное лечение средствами, снижающими кислотность желудка, при язвах и гастрите;
  • употребление  препаратов с кальцием, большого количества молочных продуктов и яиц;
  • поедание продуктов с оксалатами: шоколада, орехов, капусты, шпината, пшеничных отрубей, ревеня, клубники, – а также приправ: петрушки, базилика, орегано;
  • излишнее потребление продуктов с полифенолами, ингибирующими всасывание Fe: черного чая и кофе, какао, травяных отваров (только чай и кофе не дают всасываться 60% Fe);
  • увлечение продуктами с фитиновой кислотой: миндалем, грецкими орехами, бобовыми, цельными зернами и отрубями.

Помните! За два часа до употребления блюд из мяса и спустя 2 часа после него не следует питаться продуктами, усугубляющими всасывание железа.

Лечение железодефицита

Препараты железа помогают улучшить и поддержать баланс железа в норме. Лечение проводят лекарствами с наличием:

  • фумаровой кислоты:  «Хеферолом», «Ферронатом»;
  • протеин сукцината – «Ферлатумом»;
  • фолиевой кислоты и цианокобаламина – «Апо-Ферроглюконатом»;
  • фолиевой кислоты: «Фефолом», «Ферретабом»;
  • фолиевой, аскорбиновой кислот, цианокобаламина, лизина моно гидрохлорида – «Ировитом»;
  • аскорбиновой кислоты: «Фероградом», «Ферроплексом», «Сорбифер  Дурулесом»;
  • аскорбинки, никотинамида, витаминов группы В – «Фенюльсом»;
  • аскорбиновой и фолиевой кислот, цианокобаламина, цистеина, фруктозы и дрожжей – «Иррадианом»;
  • мукопротеазы, кислоты аскорбиновой: «Тардифероном», «Гино-Тардифероном»;
  • пластической матрицы-градумет – «Ферроградуметом».

Если в ЖКТ поддерживается кислая среда, тогда применяют средства с закисным (двухвалентным) железом, всасывание которого повышается в 20 раз. При наличии щелочной среды в ЖКТ происходит образование нерастворимых соединений – фосфатов и фитатов железа, – что устраняется включением препаратов соляной и аскорбиновой кислот.

В промежутках между едой или после нее следует принимать препараты короткого действия, начиная со 180 мг/сутки (полдозы). В сульфате железа содержится 60 мг Fe, в глюконате железа – 35 мг Fe, в фумарате – 65 мг Fe.

До еды или на ночь лечение проводят пролонгированными формами, которые медленно высвобождают Fe в области ДПК: «Сорбифер Дурулесом», «Тардиферон ретардом». С помощью новой лекарственной формы «Феррум Лека» при  приеме внутрь железо переносится железотранспортными белками.

Косметические средства для крепости волос

В процессе лечения железодефицита и алопеции лекарственными средствами и питанием никто не запрещает пользоваться эффективными косметическими средствами для восстановления густоты волос, включая домашние маски и масла (2 – 3 раза в месяц):

  1. Возобновляют прилив крови к луковицам, а с ним питание и кислород, укрепляют корни масла: касторовое, оливковое, репейное или соевое (30 мл) – с добавлением 15 мл виски, бренди или коньяка. Состав втирают в корни волос и распределяют по всей длине пряди.
  2. Маска: овсяную муку или черный хлеб, бесцветную хну и глину размешивают с теплой водой до состояния жидкой сметаны. Маску насыщают витаминами А, Е, В (по 2 капли), эфирными маслами: черного перца, тимьяна, герани или лимона (3 капли), – сырым желтком. После нанесения маски деревянным гребнем от корней до кончиков смесь выдерживают под целлофаном и шапочкой полчаса. Смывают маску отварами трав: крапивы, ромашки или календулы.

Эффективны инновационные косметические препараты американского производства, например, кератиновый загуститель для волос «Toppik». Его можно совмещать с любыми медикаментозными средствами при лечении анемии и алопеции, выпадения и истончения волос. Пудрой «Toppik», идентичной по составу с кератином, скрывают залысины, поэтому она всегда пользуется спросом.

Ухаживать за волосами можно натуральным маслом «Macadamia Natural Oil» американского производства, применяя маски и теплые компрессы. В составе масла содержатся микроэлементы, включая железо, медь и цинк. Также витамины и жиры, белки, протеины, тиамиды и эфирные масла, несколько кислот, стиролов, антиоксидантов и гамма-токоферол.

При этом не следует применять горячие плойки и утюжки, разрушающие структуру волос, необходимо отказаться от покрасок и химических завивок, усугубляющих ломкость и выпадение.

На время лечения анемии и выпадения волос лучше воздержаться от чая, какао и кофе из-за танина, поскольку он препятствует восстановлению уровня железа в крови.

Важно

Также в рацион добавляют фруктовые и овощные соки, компоты и минеральные воды без газа.

(1

Источник: http://SosudInfo.com/malokrovie/vypadenie-volos-pri-anemii.html

Выпадение волос при анемии

Проблемы с волосами часто связаны с нарушениями здоровья. При нехватке кислорода, витаминов и других веществ они становятся непослушными, ломкими и быстро выпадают (алопеция).

Причина может заключаться в анемии. Такая потеря не угрожает здоровью, но является признаком расстройств и вызывает дискомфорт.

Чаще выпадение волос встречается при железодефицитной анемии (ЖДА), хотя это не единственный вариант.

Как анемия влияет на состояние волос

Подобная связь изучается уже около сорока лет. Известно, что алопеция встречается у более 60% женщин. Установлено, что выпадение волос обычно вызвано анемией. Так называется группа синдромов, при которых снижается уровень гемоглобина. В результате волосы не получают кислород и другие необходимые вещества в нужном объеме.

Анемия всегда сопутствует какому-либо заболеванию. Для исправления ситуации нужно лечить именно его. К выпадению волос приводит три вида анемии.

  1. Железодефицитная. Самый распространенный случай, когда сильно выпадают волосы, никакие советы подруг или косметологов не помогают. Причем такая анемия не всегда находится, так как анализы могут быть в норме. Гемоглобин образуется благодаря железу, а его не хватает. Организм индивидуален, и потребности быстро меняются, например, при потере крови во время обильных месячных.
  2. Анемия на фоне некоторых хронических болезней, допустим, желудка или щитовидки. Микроэлементов, таких, как йодистый калий, пантотеновая кислота, тирозин, не хватает. Поэтому выпадают волосы, истончаются брови. Если принимать препараты для пополнения, ситуация может исправиться примерно через 6–8 недель. Хотя желательно устранить причину, то есть болезнь, иначе все повторится.
  3. Пернициозная анемия. Причиной, провоцирующей выпадение волос, здесь является дефицит витамина B12. Это вещество отвечает за обменные реакции, образуется из желчи и хранится в организме около шести лет. Если выработка нарушена, правильное питание не поможет. Нужны инъекции.

Как определить наличие анемии

Чтобы сохранить или восстановить волосы, важно знать, есть ли анемия. Можно определить ее по анализам. Например, ЖДА находят по уровню в крови.

  1. Гемоглобина. Норма для женщин — 117–160 г/л. Выпадение начинается, если эта величина меньше 140 г/л.
  2. Ферритина — белка, имеющего в составе железо. Это соединение — важный компонент корней волос. Если его мало, локоны становятся сухими, ломкими, тусклыми, иногда незаметно выпадают годами. Значения ферритина обычно колеблются от 15 до 160 мкг/л. Для остановки процесса выпадения нужно, чтобы было минимум 40 мкг/л.

Проводятся следующие исследования:

  • крови: общий, биохимический;
  • на ферритин, трансферрин;
  • на Fe в сыворотке.

Не всегда бывает возможность провести анализ, необходимый для исключения дефицита железа или другие. Есть внешние признаки, по которым узнают анемию:

  • падает работоспособность;
  • подрывается иммунитет;
  • человек слабеет физически: небольшие нагрузки быстро изматывают, приводят к одышке, сердцебиению;
  • у женщин иногда бывают серьезные потери крови при менструации;
  • проблемы с пищеварением;
  • мерзнут конечности;
  • головокружение, вялость;
  • в некоторых случаях сильно меняются вкусы: хочется шоколад, газировку, мел, землю, привлекает запах бензина, краски;
  • кожа становится сухой, ногти — ломкими;
  • выпадают волосы, возможно облысение;
  • нарушается сон.

Читать также  Препарат Фенюльс в лечении анемии

Обычно такие симптомы рассказывают о понижении уровня железа в крови: восстановится он, пропадут и признаки. Хотя возможен дефицит витаминов и минералов. Нехватка любого вещества при анемии — всегда последствие какой-нибудь патологии.

Как замедлить облысение

Восстановление локонов — процесс небыстрый. Для его ускорения меняют питание. Желательно больше есть.

  1. Овощей и цитрусов. В них много витамина C, помогающего усваивать железо. Например, выжимают лимон в теплую воду и пьют натощак утром.
  2. Мяса. Причем лучше не одно, а с гарниром из круп. Из куриного или свиного железо усваивается хуже.
  3. Меда, плодов для получения полезной фруктозы.
  4. Рыбы и других продуктов с витамином B12.

Иногда при анемии начинает обостряться гастрит. Лечить его нужно осторожно, препараты подбирает только врач. Некоторые лекарства для снижения кислотности желудка способствуют алопеции.

Требуется больше витаминов и минералов. Однако не стоит забывать об их сочетаемости. Допустим, неумеренный прием продуктов, содержащих кальций, может погубить все усилия. Сколько бы ни съедалось блюд, богатых Fe, усвоение будет блокироваться. В итоге организму достанется совсем немного.

Как правило, при выпадении волос проводится лечение железодефицита. Для остановки алопеции часто достаточно восстановить нормальный уровень Fe.

Корни (луковицы) волос восстанавливаются, пока человек спит. Поэтому нужно отдыхать как минимум 6–7 часов в сутки. Правильное питание и образ жизни могут многое дать, но нужно лечить основное заболевание.

Выпадение волос при железодефиците

Исследования показывают, что анемия и выпадение волос чаще всего связаны с нехваткой железа. Дефицит этого вещества приводит к тому, что кислорода клетки получают мало. Организм вынужден переходить на режим экономии. В результате ткани, которые не являются жизненно важными, получают кислорода меньше. К таким относятся волосы, а также ногти, зубы.

Железодефицитная анемия появляется по разным причинам. К распространенным факторам относят:

  • обильную менструацию;
  • потери крови из-за травм;
  • беременность и вскармливание, когда расход железа резко возрастает;
  • заболевания ЖКТ;
  • постоянную нехватку нужных веществ в пище.

Что нельзя делать

Пагубные последствия анемии можно смягчить. Для этого, например, придется.

  1. Отказаться от наращивания волос, так как это стимулирует их выпадение.
  2. Забыть про окрашивание, химические завивки. Даже если средство действительно качественное, в нем все равно есть вредные вещества. Они ослабляют и без того хрупкие, выпадающие волосы. Не следует пользоваться утюжками или плойками.

В обычном меню есть продукты, которые нужно ограничить.

  1. Напитки с большим количеством танина. Это чай, кофе, какао. Они блокируют усвоение железа на целых 60%. Такие напитки заменяют соками или водой.
  2. Яйца курицы. Если совсем отказаться не удается, иногда их заменяют на перепелиные.
  3. Бобовые, отруби, орехи. Во всех этих продуктах много фитиновой кислоты. Бобовые нужно хотя бы вымачивать двенадцать часов.
  4. Количество молочки и других продуктов, содержащих кальций, так как он мешает усвоению железа.
Читайте также:  Виды кровотечений: первая медицинская помощь, как быстро и чем можно остановить кровь (способы, методы), оказание неотложной доврачебной, классификация, признаки, какие бывают причины, почему идет, временная, типы, таблица, вызвать, что делать

Иногда убрать со стола все это не получается, а диету соблюдать нужно. Тогда придерживаются правила: вредные продукты не едят за два часа до приема пищи, богатой железом. Пока Fe усваивается, мешать процессу не нужно. Должно пройти хотя бы два часа после приема пищи. Есть нежелательные продукты в это время нельзя.

Читать также  Гиперхромная анемия

Прием любых лекарств должен одобрить врач. Препараты могут не касаться лечения анемии, восполнения необходимых веществ. Каждое средство вступает в химические реакции. Их исход просчитать непрофессионалу — сложно. Средство может быть хорошим, но его контакт с другим лекарством или веществом из продукта иногда мешает терапии.

Помогают ли шампуни и маски

Волосы при анемии выпадают как у женщин, так и у мужчин. Представительницы слабого пола обычно гораздо болезненнее переносят это. Хотя расстройство не мешает им во время лечения следить за красотой, пользоваться косметическими средствами. Только нужно внести небольшие коррективы.

Есть специальные маски, средства и препараты для поддержания волос, на которые стоит обратить внимание. Хотя не нужно верить всему, что предлагают. В рекламе всегда утверждают, что какой-то шампунь — самый лучший. Примерно то же может сказать консультант по косметике или девушка на форуме.

Уменьшение количества волос — расстройство, поэтому сначала нужно узнать у врача по поводу способов ухода. Иногда рекомендуют шампунь «Селенцин» или другие средства, например.

  1. Маску из овсяной муки и хлеба. Туда же добавляют глину и бесцветную хну. Все размешивают в теплой воде, получают «сметану». Затем добавляют по две капли витаминов A, E, B, три — эфирного масла, например, тимьяна, а также сырой желток. Наносят на волосы деревянным гребнем, ждут тридцать минут и смывают каким-нибудь отваром, например, крапивы или ромашки.
  2. Масла: оливковое, соевое, касторовое, репейное. Берется 30 мл, добавляется еще 15 мл коньяка или виски. Состав втирается в корни, затем распределяется дальше.

Общие рекомендации по лечению анемии

Анемия, по сути, — признак какого-либо заболевания. Поэтому для избавления от нее нужно вылечить то, что стало причиной. Нередко для борьбы с самой анемией используются медицинские препараты. Так, для лечения распространенного железодефицитного вида подбираются средства с содержанием:

  • протеина сукцината;
  • фолиевой, аскорбиновой кислоты;
  • витаминов группы B;
  • мукопротеазы и других веществ.

Важно просчитать взаимодействие элементов, а для этого нужно знать состояние человека и свойства препаратов. Например, если в ЖКТ — кислая среда, берутся лекарства с двухвалентным железом. Оно усваивается в двадцать раз лучше. Если среда — щелочная, образуются соединения железа, которые не растворяются. Это исправляется препаратами с аскорбиновой и соляной кислотами.

Есть еще несколько обычных рекомендаций.

  1. Между приемами пищи пьют лекарства короткого действия.
  2. Некоторые средства имеют долгий, пролонгированный эффект. Их принимают на ночь или до еды.
  3. Если месячные — обильные, обсуждается прием оральных контрацептивов. Они снижают выход крови, а значит, железо сохраняется.

Выпадение волос может быть быстрым или длиться годами при хроническом течении расстройства. Справиться с этим можно. Понадобится обратиться к врачу и немного изменить рацион.

Источник: https://gemato.ru/anemiya/vypadeniye-volos.html

Влияние анемии на выпадение волос

Выпадение волос часто связывают с железодефицитной анемией. Кроме того, если к этой проблеме добавляется еще и гормональный сбой, то на голове могут появиться прыщи.

Такие косметологические и эстетические проблемы всегда сильно беспокоят представителей обеих полов, так как они плохо сказываются на их самочувствии и внешности.

Если анемия железодефицитная, то может начаться обширная алопеция и вы начнете терять волосы довольно быстро.

Облысение и анемия

Больше половины женщин не удовлетворены состоянием своих волос. Многие из них покупают дорогие косметические средства, наращивают волосы, хотя реальная причина кроется именно внутри их организма и без ее устранения невозможно полное избавление от алопеции.

Вопросом, почему на голове появляются прыщи и выпадают волосы, всерьез заинтересовались ученые из ведущих американских клиники. Одной из главных причин выпадения волос они считают недостаточное количество железа в крови. Доктор Рубен Богин объясняет этот процесс крайними мерами организма.

Это значит, что при дефиците полезных веществ организм сокращает питание всего лишнего – волос и ногтей, из-за чего происходит их ломкость и выпадение. Например, если человек потеряет около 20% волос у себя на голове, то это значительно уменьшит его потребность в кислороде.

Доктор утверждает, что через год после того, как дефицит витаминов и минералов в организме будет восстановлен, волосы начнут отрастать.

Дефицит железа или известная многим анемия в организме может возникнуть из-за целого ряда причин:

  • неправильное питание;
  • период беременности;
  • заболевания органов пищеварения;
  • при длительной менструации.

Если уровень железа в крови упадет на несколько единиц, то это может проявиться на голове в виде сухой кожи, трещинах на губах, сухости и ломкости волос, кроме того могут проявиться прыщи.

Прыщи и выпадение волос на голове могут продолжаться еще некоторое время после восстановления уровня железа в крови восстановится. Это объясняется тем, что волосы и кожа реагируют на качественные изменения в организме несколько замедленно. Со временем, прыщи пропадут и волосы начнут отрастать.

Выпадение волос при железодефиците

Самостоятельно поставить себе диагноз анемия невозможно, а необоснованный прием железосодержащих препаратов может быть небезопасным.

Если у вас появились прыщи и выпадают волосы на голове, и вы подозреваете в этом недостаток железа в организме, то обратитесь к вашему участковому терапевту, который назначит необходимые анализы для определения действительно ли у вас анемия:

  • общий анализ крови;
  • ферритин;
  • общая железо связывающая способность;
  • трансферрин;
  • железо сыворотки.

Анемия характеризуется низким уровнем гемоглобина и гемотокрита.

Эта болезнь может развиться в любом возрасте и в запущенной форме на голове значительно уменьшится количество волос, а также появятся воспаления на коже и прыщи.

В целом в человеческом организме постоянно находится около четырех грамм железа, 60% из которых пребывает в гемоглобине, 30% в ферритине, а остальное обнаруживается в миоглобине и ферментах.

Анемия бывает нескольких видов в зависимости от недостающего в организме компонента:

  • железодефицитная;
  • недостаток фолиевой кислоты;
  • дефицит витамина В12.

Иногда даже при нормальном уровне гемоглобина железа организму может все же не хватать. Это легко объяснить тем, что тело сначала поставляет необходимые компоненты к голове для мозга, сердца и только в самую последнюю очередь для ногтей и волос. Чтобы выявить железо дефицит нужно пройти полный комплекс анализов.

Что нельзя делать?

Если волосы на голове выпадают вследствие анемии, а к этому еще и добавились прыщи, то вам не стоит подвергать их еще большему стрессу. Есть некоторые вещи, от которых стоит отказаться то полного излечения от анемии и восстановления прежней густоты шевелюры.

  1. Откажитесь от краски. Если вы покрасите волосы, то эта процедура негативно повлияет на и без того истощенную структуру волос.
  2. Уберите из своего рациона продукты, в которых содержится танин. К такой запрещенной еде относятся: чай, кофе и какао. Их лучше заменить фруктовыми соками и минеральными водами.
  3. Нельзя наращивать волосы тем, у кого анемия. Так утверждают абсолютно все трихологи, так как через полгода может начаться сильнейшая алопеция на голове.

Как лечить анемию?

Полный курс лечения, после которого восстановиться нормальный состав крови, должен назначить врач, а заниматься самолечением крайне не рекомендуется. После завершения лечения, как правило, пропадают прыщи и восстанавливается густота волос.

Всасывание железа можно усилить, употребляя в пищу следующие продукты:

  • витамин С, которого очень много в цитрусовых, киви, свежих овощах;
  • фруктозу в виде меда и фруктов;
  • мясо, которое желательно кушать вместе с гарниром.

При анемии часто сталкиваются с проблемой плохого всасывания железа. Чтобы этого не происходило, нужно с осторожностью принимать в еду следующие продукты и лекарства, либо исключить их вовсе.

  • Некоторые лекарства от гастрита и язвы, которые понижают кислотность желудка.
  • Молочные продукты в которых много кальция. С одной стороны их полезно принимать, так как кальций укрепляет костяную ткань, но тем, кто болен анемией лучше от них воздержаться вообще, или уменьшить их употребление до разумного минимума.
  • Куриные яйца, которые лучше заменить перепелиными.
  • Запомните! В шпинате, салате, грецких орехах, клубнике, чае, орегано содержаться оксалаты, которые также негативно влияют на усвоение железа.
  • Чаи и кофе могут препятствовать всасыванию железа. Притом они содержат полифенолы, что уменьшает усвоение железа на целых шестьдесят процентов.
  • Орехи, бобовые, пшеничные отруби содержат вредную для больных анемией фитиновую кислоту. Чтобы не исключать бобовые из своего рациона вообще, их стоит вымачивать в течение двенадцати часов перед приготовлением.

Питание при анемии

Никто не утверждает, что правильное питание может полностью заменить железо дефицит в организме. Но если его придерживаться то можно значительно продлить эффект от лечения. Тогда и волосы будут в хорошем состоянии, и прыщи не станут появляться так часто.

Больные анемией всегда сидят на особой диете, что сильно отличается от тех, которые используют при похудении.

В данном случае нужно есть большое количество животного белка, такого как красное мясо, печенка,курица, индюшка, рыбу как морская, так и пресноводная, свежие фрукты (особенно те, что содержат много витамина С), свежие овощи, крупяные каши. В обязательном порядке нужно исключить из своего консервированные овощи и мясо, соленья-маринады, шоколад, искусственный магазинный майонез, потребление чая.

Совет

Ежедневно нужно употреблять мясную еду. Мясо лучше всего отваривать или же хорошенько протушить. Хорошо сочетаются тяжелые мясные продукты с зелеными листовыми салатами и пищей, богатой витамином С, например, томатным соком или с другими овощными соками. Курица, индейка, печень, рыба по количеству железа уступают красному мясу, но тоже подойдут.

В любом случае, диета для больных анемией нужна. Более подробно ее должен расписать лечащий врач. Если у вас есть аллергические реакции на некоторые продукты питания, то не забудьте упомянуть об этом своему доктору, чтобы он исключил их из диеты и заменил более подходящими.

Анемия –это еще не приговор вашим прекрасным волосам и чистой коже. Просто соблюдайте диету и периодически сдавайте анализы для своевременной корректировки вместимости железа в крови. Тогда ваши волосы и самочувствие будут прекрасными.

Источник: https://volos-lechenie.ru/vypadenie/volos-i-anemiya.html

Анемия и выпадение волос

23.08.2017

Малокровие и выпадение волос, является проблемами, которые связаны между собой. При малокровии начинают нарушаться процессы в питании и обеспечении необходимым кислородом клеток человеческого организма. Самыми первыми, кто начинает реагировать на острый дефицит железа в организме, это наши волосяные луковицы.

Волосы становятся тонкими, ломкими, непослушными, начинают стремительно выпадать. Анемия железодефицитного типа, становится причиной возникновения алопеции и проявлениям на волосистой части головы, различными высыпаниями.

Недостатки во внешнем виде могут значительно сказаться на общем самочувствии, а также на состоянии здоровья.

Влияние малокровия

Специалисты уверены, что нехватка в кровяном русле человека железа, является главенствующей причиной, провоцирующей выпадение волос в больших катастрофических масштабах

Многие люди, а особенно прекрасная половина человечества, не довольны состоянием своей шевелюры. Под воздействием различного рода факторов внешней среды и факторов, исходящих из середины, они начинают массово выпадать, кончики начинают раздваиваться, волосы сильно теряют гибкость и теряют свой блеск.

Для того, что убрать эти минусы, человек начинает скупать на полках магазинов косметики всевозможные дорогостоящие средства по уходу за волосами, или же идут в салон и наращивают волосы.

Читайте также:  Диета при раке поджелудочной железы: 4 стадии, питание, что можно есть

Специалисты уверены, что нехватка в кровяном русле человека железа, является главенствующей причиной, провоцирующей выпадение волос в больших катастрофических масштабах.

Этому процессу есть научное объяснение, которое кроется в недостатке необходимых веществ, переносимых железосодержащим белком. Нехватка кислорода в клетках, которые не получают его в полном объеме по известным причинам.

В процессе дефицита необходимых веществ, организм переходит в режим экономии, и начинает исключать из списка те органы или части организма, которые не играют жизненно важной роли. Таковыми являются волосы, ногти, иногда и зубы.

Нехватка железа связывается с факторами, приведенными ниже:

  • продолжительные менструальные кровотечения;
  • кровопотери, связанные с травмами;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • период вынашивания ребенка и лактация;
  • неполноценное питание.

Начало алопеции — это тревожный сигнал, и является одним из первых при наличии малокровия. При запущенном этапе заболевания, начинают страдать не только второстепенные системы организма, но и важные органы.

Симптоматика анемии

Симптомы: повышенная слабость и чрезмерная усталость

Существует симптоматика недостатка железа в организме, при ней наблюдаются признаки:

  • снижение защитных сил иммунной системы;
  • понижение трудоспособности;
  • физические нагрузки начинают вызывать явления тахикардии и одышку;
  • повышенная слабость и чрезмерная усталость;
  • кожный покров меняется и становится сухим, появляются шелушения, трещины в уголках губ;
  • происходит нарушения в пищеварительной системе;
  • смена вкусовых пристрастий, люди начинают есть мел, землю;
  • начинает повышаться потребность в шоколаде и газированных напитках;
  • начинают нравится сильные запахи химического происхождения – керосин, бензин, лак;
  • волосы становятся ломкими, тонкими, спутанными;
  • ногтевая пластина расщепляется;
  • верхние и нижние конечности постоянно мерзнут;
  • звон в ушах и проявления головокружений;
  • сонливость;
  • у женской половины населения менструальные кровотечения сильные и продолжительные;
  • существует возможность проявления атрофического гастрита.

Принцип адсорбции железа

Питание человека – это главный источник железа

Питание человека – это главный источник железа. Волосы прекращают выпадение при сохраненной способности человеческого организма перерабатывать железо и пищи.

Источником железа являются – красные сорта мяса: говядина, телятина и баранина, достаточное количество железа в овощах, сезонных фруктах, кашах и орехах. Из этого списка, адсорбируется железо только на 26%, и для того чтобы не было анемии, необходимо употреблять пищу, богатую Cu, Mr, Zn, Cr, J, и витаминными комплексами, содержащими витамины группы B и витамин C.

Абсорбирование железа начинается в отделах тонкого кишечника. При наличии в рационе куриного или же свиного мяса, оно начинает всасываться значительно хуже. В рыбных продуктах и печени, присутствует достаточное количество ферритина и гемосидерина.

Гемосидерин начинает образовываться при распаде гемоглобина и последующей денатурации белка ферритина, который в свою очередь отвечает за сохранение белковых фракций в человеческом организме.

Кроме того, ферритин является сложным белковым комплексом, и считается желепротеидом, выполняя функцию депо железа.

Обратите внимание

Замечено специалистами, что абсорбция железа у вегетарианцев проходит намного хуже, и большинство из них страдают малокровием.

Для того чтобы чувствовать себя нормально, а также для нормального функционирования всех систем организма, необходимо вводить в свой рацион питания некоторые продукты из ниже представленного списка:

  1. Витамин С – содержащийся во фруктах, а особенно в цитрусовых. Способен повышать усвояемость железа в несколько раз.
  2. Продукты повышающие выработку кислоты в соке желудка – маринады в умеренных количествах, соления и острые приправы, а также по возможности кислые ягоды, кисломолочная продукция, сдобная выпечка.
  3. Каши различного вида, а особенно гречневая крупа, является источником железа
  4. Продукты питания, с фруктозой – фрукты всех видов и мед.

Если продукты всасываются плохо, малокровие начинает прогрессировать и провоцируется факторами:

  • Продолжительным медикаментозным лечением, которое понижает содержание кислоты в желудочном соке, при язвенных поражениях и воспаления желудка.
  • Прием медикаментов, содержащих большое количество кальция.
  • Прием в пищу продуктов, которые насыщены оксалатными солями – шоколад, орехи, капуста, ревень, клубника, петрушка, орегано.
  • Чрезмерное употребление продуктов, в составе которых находятся полифенолы – кофе и чаи, какао, травяные настои. Известно что кофе и чай препятствуют всасыванию до 50% железа.
  • Увеличение потребления продуктов с кислотой фитиновой: миндаль, орехи, бобы, зерна и отруби.

Диагностика заболевания

Нужно обязательно сдать общий и биохимический анализы крови

Некоторые виды малокровия, а особенно первая стадия, не проявляются какими-либо состояниями, поэтому чтобы обезопасить себя, необходимо проходить обследования у специалистов в целях профилактики. Кроме того, выявить и поставить диагноз сможет только врач, а прежде он назначит анализы лабораторных исследований, которые включают в себя:

  • общий и биохимический анализы крови;
  • анализы на белковые фракции ферритина и трансферрина;
  • исследования направленные на выявление железа в сыворотке крови.

Для малокровия характерен пониженный уровень железосодержащего белка – гемоглобина, а также картина крови меняется, патологический процесс данного типа может развиваться абсолютно у всех.

Лечение анемии

Вернуть густоту и здоровье волосам поможет отказ от какао, кофе и чая

Когда специалист ставит диагноз на основании полученных результатов лабораторных исследований, назначает курс терапевтических мероприятий, который зависит от степени тяжести анемии.

Чтобы вернуть былую шевелюру необходимо пересмотреть режим дня, рацион питания, исключить вредные вещества.

  1. Вернуть густоту и здоровье волосам поможет отказ от какао, кофе и чая. Эти виды напитков содержат в себе вещество – танин. Лучше употреблять свежевыжатые соки и воду.
  2. При малокровии строго не рекомендуется проводить процедуру наращивания волос. Это может повлечь за собой серьезные последствия – алопецию.
  3. Во время отращивания волос, желательно отказаться от процедуры окрашивания. В составе большинства красок, содержаться элементы, которые делают концы волос тонкими и ломкими. Помимо природных факторов, которые повлекли за собой проявления анемии, у пациента будет отмечаться значительное ухудшение состояния волос.

Специалист должен назначить курс терапии, помнить, что самолечением заниматься нельзя, можно усугубить процесс.

Для ускорения процесса необходимо правильно питаться:

  • Употреблять мясо с гарнирами из круп.
  • Употребление фруктов и меда, содержащих фруктозу.
  • Овощи, кислые фрукты – в составе преобладает витамин С, который начинает ускорять абсорбирование железа в кровяное русло и системы желудочно-кишечного тракта.

У пациентов исключить из ежедневного рациона:

  • Продукты молочного производства и яйца куриные.
  • Пища с большим содержанием оксалатных кислот.
  • Большое употребление чая и кофе – снижает всасываемость железа на 50%.
  • Продукты питания, содержащие фитиновую кислоту – отруби, бобы, всевозможные орехи.
  • Препараты лекарственного происхождения, которые способствуют снижению желудочной активности.

Восстановить нормальный уровень железа в кровяном русле, невозможно при помощи питания. Терапия должна быть особенной, чтобы скорее удалить признаки патологического состояния.

Семейный доктор

Источник: https://telemedicina.one/sosudy/anemiya-i-vypadenie-volos.html

Железодефицит и выпадение волос

Сегодня проблема  железодефицита или железодефицитной анемии считается мировой проблемой (больше 2 млрд человек), особенно ей подвержены женщины детородного возраста и дети.

И именно железодефицит есть самой частой причиной выпадения волос у женщин, это подтверждают в своих статьях американские и французские специалисты.

Но это не значит что у всех выпадение волос на фоне железодефицита, есть еще целый ряд причин выпадения волос, хотя например, бывают случаи, когда андрогенная алопеция может усиливаться, при скрытом железодефиците, тогда уже сочетается андрогенное и диффузное выпадение волос. Предполагается, что дефицит железа уменьшает деление клеток луковицы волоса. Дефицит железа является отягощающим фактором всех видов алопеций, особенно андрогенетической.

Если питание правильное, сбалансированное и регулярное, тогда наш организм получает примерно 10-15 мг железа в сутки, но усваивается лишь 1-2 мг.

При железодефиците проявляется не только выпадение волос, первыми симптомами могут быть сухость, ломкость и уменьшение диаметра волос, то есть изменяется само качество волос.

Оценка содержания железа в организме производится по результатам исследований крови, мочи и волос.

Нормативные показатели обмена железа в организме:

  1. гемоглобин — норма у женщин 125г/литр и выше, у мужчин 135г/литр и выше.
  2. сывороточное железо — в норме не менее 12,5 мкмоль/литр.
  3. общая или латентная железосвязывающая способность сыворотки (ОЖСС или ЛЖСС) — количество железа, которое может связаться с трансферрином. Норма — 30,6 — 84,6 мкмоль/литр.
  4. ферритин — белок, который отражает запасы железа в организме. Норма — 20 — 250 мкг/литр.

Ферритин менее 40 мкг/литр — скрытый железодефицит. Менее 70 мкг/литр — допустимо пробное лечение при выпадении волос!

Минимальный скрининговый набор, необходимый для исключения дефицита железа, включает: клинический анализ крови (Hb, СОЭ), сывороточное железо, ОЖСС (ЛЖСС), ферритин.

  • снижение иммунитета;
  • атрофический гастрит;
  • повышенная усталость и слабость;
  • снижение трудоспособности, быстрая утомляемость
  • склонность к обильным менструальным кровотечениям;
  • повышенная тяга к употреблению определенных продуктов питания (шоколад, газированные напитки);
  • извращение вкуса (пристрастие к мелу, зубному порошку);
  • привлекают запахи лака, краски, бензина, керосина;
  • одышка и сердцебиение при обычных физических нагрузках;
  • зябкость рук и ног;
  • ломкость и исчерченность ногтей.

Если вы заметили один или несколько симптомов из этого списка, обязательно сходите на прием к своему терапевту, который назначит основные анализы и обследования.

Анемия и выпадение волос

Как проявляется внешне железодефицит? Волосы — истончение, сухость, усиленное выпадение, потеря пигментации. Ногти— истончение, ломкость, поперечная исчерченность. Кожа — сухость, шелушение иногда даже зуд.

Врачи утверждают,  что через год после того, как дефицит железа в в организме будет восстановлен, волосы начнут восстанавливаться и отрастать.

Железодефицитное состояние отмечается у 23-30% всех женщин, а у женщин детородного возраста у 40-60% .

Важно

Хотела бы детальнее остановится на таком симптоме, как обильные месячные. Мы каждый месяц теряем от 30 до 120 мл крови, и  если мы не восполняем эту потерю продуктами питания или препаратами, то это довольно существенная причина для выпадения волос.

Как выяснить обильные ли у вас месячные? Для этого необходимо подсчитать общий объем кровопотерь, визуально оценивая степень пропитывания прокладки или тампона в дневное время или в ночное и суммируя общее количество гигиенических средств, использованных за весь период кровотечения.

Менее 50 мл — кровопотери в пределах физиологической нормы.
50-80 мл — кровопотери «выше среднего», при наличии других отягощающих факторов (низкое потребление/усвоение железа с пищей, др.

источники повышенных потерь железа/крови) может привести к железодефициту.
80-120 мл — обильные кровопотери, как правило ведущие к железодефициту.

свыше 120 мл — чрезмерные кровопотери, приводящие к железодефицитной анемии.

Лечение железодефицита

Если у вас есть подозрения на железодефицит, нужно обратится к специалисту, в первую очередь к терапевту, а он уже может вас направить к гематологу (хотя мой терапевт, кроме как на показатель гемоглобина больше ни на что не опирался, хотя я настаивала на том чтобы сдать еще ферритин и не зря, потому что при гемоглобине 130, ферритин у меня был 20, что свидетельствует о скрытой железодефицитной анемии, так что я сразу после терапевта пошла к гематологу и хоть там прояснила ситуацию).

Лечение железодефицита занимает длительное время от 3 месяцев и даже может быть больше года, это связано с усвояемостью препаратов железа, с ежемесячной потеряй железа и других факторов. Лечение железодефицита проходит по двум направлениям:

  1. Улучшить рацион питания, который включает продукты богатые железом: печень говяжья или свиная, мясо, гречка, бобы, яблока, яйца, фисташки, сушенные грибы, морская капуста, рыба.
  2. Прием препаратов железа внутрь, которые может назначить только врач. Сегодня есть много препаратов двухвалентного или трехвалентного железа, неплохо себя зарекомендовали Тотема, Тардиферрон, Сорбифер Дурулес, Ферроплекс, Витафер, Феррум лек, Мальтофер. Лечение препаратами железа должно сопровождаться периодическими анализами крови.

Наилучшее всасывание железа происходит натощак в кислой среде. Поэтому рекомендуется сочетать прием лекарств вместе с 200-250 мг аскорбиновой кислоты (витамин С) или запить стаканом апельсинового или томатного сока.

Ищете эффективное средство для ухода за волосами? Тогда переходите по ссылке, и вы узнаете как восстановить волосы.

Источник: http://volosomanjaki.com/vypadenie-volos/zhelezodeficit-i-vypadenie-volos/

Ссылка на основную публикацию