Лфк при ибс: гимнастика при ишемической болезни сердца, ишемии, лечебная физкультура, упражнения

Как поможет комплекс ЛФК при ишемической болезни сердца

Перед тем как назначить лечебную гимнастику, оценивается состояние больного. Если ЛФК при ишемии сердца будет подобрано не в соответствии с клинической картиной, то состояние человека может ухудшиться.

Различают следующие категории пациентов, которые страдают ишемической болезнью:

1 группа. В нее входят больные, в анамнезе которых фиксируется стенокардия.
2 группа. Характеризует пациентов, которые перенесли инфаркт миокарда и имеют приобретенный кардиосклероз.
3 группа. Включает в себя больных с аневризмой левого желудочка после перенесенного инфаркта миокарда.

Лечебная физкультура при ишемической болезни сердца также подбирается с учетом степени тяжести заболевания. Условно выделяют такие стадии патологии:

Начальная стадия. Корональная недостаточность протекает бессимптомно.
Типичная. Патология не имеет никаких симптомов до того момента, пока организм не будет подвержен физическим нагрузкам или эмоциональным всплескам.
Резко выраженная. Все симптомы заболевания присутствуют даже в состоянии полного покоя.

Рекомендации пациентам

Больные, которые не перенесли инфаркт миокарда, т. е. те, кто входит в 1 группу, могут выполнять гимнастические упражнения, которые задействуют все мышцы. Продолжительность занятий не должна превышать 25 минут. Кроме физической нагрузки на все группы мышц, необходима динамическая дыхательная гимнастика.

Пациентам, относящимся ко 2 категории, назначаются упражнения, во время выполнения которых задействуются крупные группы мышц. Все движения должны быть плавными. Дыхательная гимнастика осуществляется с перерывами на отдых. Продолжительность лечебной физкультуры составляет 20 минут. Во время занятий следует следить за пульсом. Он не должен учащаться более чем на 10%.

У пациентов 3 группы, которые находятся в зоне повышенного риска, любая чрезмерная нагрузка может спровоцировать ухудшение состояния больного. Поэтому для людей с постинфарктной аневризмой подбираются упражнения, во время выполнения которых задействуются средние и мелкие группы мышц.

Обратите внимание

Нагрузка на организм ограничивается по причине угрозы развития тромбоэмболии. Общая продолжительность выполнения физических нагрузок составляет не более 15 минут. Между каждым упражнением делают паузу в 2–3 минуты (для отдыха).

Во время занятий у пациента не должна возникать одышка, тахикардия, боль в области сердца и прочие схожие симптомы.

Гимнастика при ишемической болезни сердца должна выполняться в хорошо проветренном помещении. Если во время выполнения упражнений пациент почувствует себя плохо, следует прекратить занятие и сообщить об этом своему лечащему врачу.

Упражнения при ИБС

При заболеваниях сердца правильно поставленное дыхание играет важную роль. Поэтому гимнастику чередуют с дыхательным комплексом упражнений.

Занятия для пациентов, которые перенесли инфаркт миокарда, могут включать в себя такую лечебную физкультуру:

  • Больной ложится на пол спиной. Руки и ноги разводятся в стороны. Необходимо поочередно сгибать и разгибать пальцы. Сначала упражнение выполняют руками, потом ногами, а затем совместно. Упражнение выполняют 6 раз. При необходимости делают перерыв
  • Положение тела не меняют и приступают к выполнению дыхательной гимнастики. Больной должен сделать глубокий медленный вдох, а затем плавный выдох. Упражнение повторяют 3 раза без спешки
  • В положении лежа на спине с разведенными в стороны ногами пациенту потребуется поворачивать стопы (внутрь-наружу). Дыхание должно оставаться ровным, поэтому движения выполняются размеренно
  • Пациент все так же лежит на спине, а его руки находятся вдоль туловища. Упражнение заключается в том, чтобы на вдохе поднять плечи, а на выдохе их опустить. Выполняется 3 раза
  • Оставаясь в исходном положении, пациенту необходимо согнуть руки и поджать ноги. Больной должен делать круговые движения кистью от локтя и ногами от колена. Дыхание должно оставаться ровным, а темп медленным. Изначально упражнение выполняют поочередно. Через несколько дней тренировок вращения руками и ногами делают одновременно
  • Лежа на спине и согнув ноги в коленях, потребуется наклонять их из стороны в сторону. Темп упражнения средний. Наклоны выполняют по 2 раза в каждую сторону
  • Ноги ставят на ширину плеч и сгибают в коленях (позиция — лежа на спине). Делая глубокий вдох, пациент должен развести колени в сторону, а на выходе — сомкнуть

Чтобы результаты кардиограммы после такой лечебной физкультуры были положительными, необходимо делать упражнения 3–4 раза по 10–25 минут (в зависимости от первоначального состояния больного).

Приблизительно через 2 недели выполнения таких занятий наблюдается значительный прогресс. За этот период большинству пациентов удается начать восстанавливать свои двигательные функции.

Второй этап реабилитации заключается в выполнении ЛФК, цель которой — наладить работу крупных и средних суставов, нормализовать координацию и внимательность. Пациенту разрешается поворачиваться на правый бок и садиться. Когда больной уже сможет вставать, ему рекомендуется в комплекс упражнений включить ходьбу. Сначала следует поднимать только ноги, имитируя шаги.

Третий этап восстановления подразумевает выполнение лечебной физкультуры в положении сидя или стоя. Больной должен начать пытаться ходить. Количество шагов увеличивают постепенно. Когда пациент уже сможет передвигаться самостоятельно, ему ежедневно рекомендуется преодолевать определенные расстояния. Весь маршрут проходят с остановками для отдыха.

Нужно следить за дыханием, чтобы не нарушался сердечный ритм.

Реабилитационный курс пациентов с ишемической болезнью сердца составляет около года.

Если восстановительный период протекает без осложнений, назначают более сложные виды гимнастических упражнений, например езду на велосипеде, тренажерный зал, ходьбу на лыжах и пр.

 Даже если курс лечения протекает согласно графику и без ухудшения самочувствия, пациенту необходимо проходить регулярный осмотр, как правило, 1 раз в 2 месяца. Дату профилактического обследования устанавливает лечащий врач.

krov.expert

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Источник: https://doctor.kz/health/news/2017/12/13/19425

Перечень упражнений ЛФК при ИБС и инсульте

Инсульт

Около 80% инцидентов вызваны церебральной окклюзией (закупорка сонных артерий или внутримозговых артерий тромбом или атеросклеротической бляшкой), в то время как большинство остальных случаев имеет место из-за внутричерепного кровотечения или эмболии головного мозга.

Недавние достижения в лечении инсультов например, прогресс в профилактике, раннем использовании тромболитических препаратов, способствовал возможности уменьшить неблагоприятные явления.

Факторы риска развития инсульта:

  • пожилой возраст (особенно старше 65 лет);
  • атеросклероз дуги аорты;
  • фибрилляция предсердий;
  • болезнь сонной артерии;
  • недавняя транзиторная ишемическая атака;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • сердечная недостаточность;
  • гиперлипидемия;
  • гипертония;
  • перенесенный инфаркт миокарда;
  • мужской пол;
  • заболевания периферических сосудов;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • курение.

Курение — вредно!

Симптомы

Специалисты сообщают о следующих симптомах, выступающих, как предупреждающие знаки при инсульте:

  • внезапная слабость;
  • онемение лица, рук или стоп;
  • внезапная потеря или уменьшение зрения;
  • проблемы с речью или ее пониманием;
  • внезапная головная боль и падение;
  • шаткая походка;
  • головокружение.

В клинической практике пациенты часто испытывают более одного из вышеуказанных симптомов (например, паралич конечностей и афазию, головную боль и гемиплегические поражения). Также важно отметить, что эти симптомы не зависят от инсульта: внезапное головокружение или шаткость походки, может быть результатом злоупотребления наркотиками или алкоголем.

Особенности ЛФК

При ишемической болезни сердца выделены три группы больных, и в соответствии с этим параметром подбирается характер упражнений, как и в случае ЛФК после ишемического инсульта:

  • В первую группу входят люди со стенокардией, но не перенесшие инфаркт миокарда.
  • У второй группы в прошлом наблюдался склероз сердечной ткани в постинфарктный период.
  • Наконец, третья категория объединяет пациентов с аневризмой левого желудочка в постинфарктный период.

Лечебная физкультура несет исключительную пользу, но только если показатели гемодинамики были приведены в норму.

Дозирование нагрузки вовремя ЛФК осуществляют в соответствии со стадией болезни. На начальном этапе проявление коронарной недостаточности имеет место после нервного перенапряжения или физической нагрузки. Вторая стадия считается типичной. Здесь недостаточность в работе коронарных сосудов имеет место после подъема по лестнице, ходьбы в ускоренном темпе и проявления отрицательных эмоций.

Подъемы по лестнице

Наконец, 3 стадия характеризуется симптоматикой патологии, возникающей даже при незначительных нагрузках.

Важно

Лечение инсульта в домашних условиях посредством специальных упражнений позволяет ускорить восстановление утерянных функций. Для первой группы пациентов требуются физические упражнения в отношении всех категорий мышц. Выполняются эти комплексы с полной амплитудой. Дыхательные упражнения должны быть, главным образом, динамическими. Продолжительность занятий колеблется от 20 до 25 минут.

У больных второй группы ЛФК включает упражнения для средних и мелких групп мышц, дыхательные занятия. Выполняются они в замедленном режиме. Есть и такие комплексы, которые надо выполнять с малой амплитудой, но зато в среднем темпе. Дыхательные упражнения бывают динамическими и статическими. Их надо чередовать с общими занятиями и перерывами на отдых.

Следует контролировать пульс при выполнении упражнений. Он не должен быть больше нормы на 10%. Занятия у пациентов продолжаются от 15 до 20 минут.

Контроль пульса

Среди больных 3 группы предусматривается ограничение, обусловленное вероятностью тромбоэмболии. Пациенты имеют возможность выполнять упражнения с неполной амплитудой для группы мышц среднего и мелкого звена. Как только будут пройдены три упражнения, надо сделать перерыв для расслабления мышц и отдыха. Занятия продолжаются от 10 до 15 минут.

Любые проявления обострения болезни, такие как одышка, боль в сердце, симптоматика почечной и печеночной недостаточности, являются основанием для приостановки занятий.

Одним из наиболее эффективных методов реабилитации при ИБС являются занятия физкультурой. Они включают бег трусцой, ходьбу, катание на лыжах, плавание, езду на велосипеде и туризм. Также необходимо и закаливание организма.

Что запрещается, так это подъем тяжестей, в том числе гантелей и гирь. Пробежки не должны быть длительными и превышать больше часа. Это вызовет утомление у человека, что является нежелательным.

Явления ишемии мозга могут сохраняться после нормализации клинических показателей. Они могут быть незначительными.

ЛФК при ишемическом инсульте назначается врачами. Каждое утро надо выполнять специальный комплекс упражнений. Гимнастика при ишемической болезни должна подбираться с учетом общего самочувствия пациента.

Как ее делать:

  • Человек занимает исходное положение стоя, руки располагают на поясе. Далее он разводит на вдохе ладони в стороны, после чего на выдохе ставит их на пояс. Упражнение повторяется от 4 до 6 раз. Дыхание должно быть равномерным.
  • Пациент занимает то же исходное положение. На вдохе он поднимает руки, при выдохе наклоняет вперед. Комплекс повторяется от 5 до 7 раз. Выполнять его надо в среднем темпе.
  • Человек стоит, располагая перед грудью руки. Отводит в сторону на вдохе, возвращается в исходную позицию на выдохе. Повторяется упражнение от 4 до 6 раз. Темп должен быть медленным.
  • Пациента просят встать, положить руки на плечи. После этого от 6 до 7 раз ему надо выполнять выпрямление рук.

Перечень упражнений ЛФК при ИБС должен подбираться индивидуально физиотерапевтом.

Физиотерапевт работает с пациентом

Еще один эффективный комплекс включает в себя ходьбу по комнате или на месте продолжительностью 30 секунд. Надо следить, чтобы дыхание оставалось равномерным.

Важно! Физические упражнения при ишемической болезни не должны приводить к одышке и прочим неблагоприятным проявлениям.

Комплекс упражнений при начальных стадиях восстановления

Физкультура при поражениях мозга или болезни сердца является проверенным методом реабилитации. Ходьба при таком состоянии позволяет нормализовать кровоток. Когда имеет место постинфарктное состояние в первом периоде, можно выполнять следующие комплексы:

  • Лечь на спину, расположить руки вдоль туловища. Одновременно сгибать пальцы на ногах и руках, выпрямлять после этого. Первые три дня разгибание и сгибание должны осуществляться по очереди. Такая гимнастика после ишемических нарушений повторяется от 2 до 6 раз. Темп обязательно должен быть медленным, а дыхание — ровным.
  • В исходном положении надо сделать свободные вдох и выдох. Повторить от 2 до 3 раз в медленном темпе.
  • В том же положении согнуть руки в локтях и опереться на них. Вместе с тем тянуть стопы и кисти на себя, затем отталкивать от себя. В первые три дня делать это упражнение надо попеременно для кистей и стоп. Повторять упражнения надо от 2 до 6 раз в медленном темпе, следя, чтобы дыхание было свободным.
  • Лежа в постели, согнуть руки в сторону плечи, отвести в сторону локти и сделать вдох. На выдохе прижать их к туловищу. Повторить три раза. Темп должен быть медленным.
  • Лежа в исходном положении, сгибать колено в тазобедренном суставах правую ногу, приставить к ягодице пятку и выпрямить ногу. То же самое проделать левой ногой. Повторить три раза. Проводить в медленном темпе, поддерживая свободное дыхание.
Читайте также:  2 группа крови: положительная (отрицательная), вторая, характеристика у женщины, резус у мужчин, а іі это какая, редкая или нет, что значит

Гимнастика при ИБС проводится в спокойном темпе.

Гимнастика под руководством инструктора

Лечение

Острую ишемию можно лечить с помощью активатора плазминогена внутривенного типа, если заболевание диагностировано с 90 до 180 минут после того, как исключены внутримозговое кровоизлияние. Исключить такие патологии можно путем исследования мозга с помощью МРТ или КТ.

Это лечение представляет собой риск: тромболитические препараты снижают риск долговременной инвалидности и смерти на 20%, но втрое увеличивают остроту риска кровоизлияния в мозг.

Геморрагические инсульты иногда можно лечить путем аспирации тромба из головного мозга или путем восстановления внутримозговых аневризм.

Совет

Внимание! Пациенты с геморрагическим инсультом никогда не должны принимать фибринолитические препараты. Другими противопоказаниями к фибринолизу при лечении инсультов являются недавнее или активное кровотечение или известная предрасположенность к аномальному кровотечению, недавняя люмбальная пункция, недавняя артериальная пункция, недавний инфаркт миокарда, операция или серьезная травма.

Следует поощрять двигательную активность пациентов. Физические упражнения, правильная установка и поддерживающая терапия помогают предотвратить осложнения. Использование беговых дорожек противоречиво, поскольку оно может увеличить спазм.

Спокойные периоды отдыха предоставляются в зависимости от реакции пациента на действия. Пациент должен самостоятельно выполнять комплексы ЛФК на дому и добиваться независимого выполнения других видов деятельности в повседневной жизни.

Источник: http://stopvarikoze.ru/ishemiya/perechen-uprazhnenij-lfk-pri-ibs-i-insulte.html

Комплекс ЛФК при заболеваниях сердечно сосудистой системы

В 21 веке медицина достигла высочайшего развития, и успешно справляется со многими недугами.

Однако число людей с проблемами сердечно сосудистой системы не уменьшается, и такие заболевания сердца, как ишемия, стенокардия, инфаркт миокарда, все еще занимают одно из первых мест в списках самых распространенных болезней.

И самое удивительное в том, что занятие лечебной физкультурой при заболеваниях сердечно сосудистой системы по-прежнему остается одним из самых действенных методов их профилактики и лечения.

 Правильное выполнение ЛФК

Если пациенту назначают комплекс ЛФК при заболевании сердечно сосудистой системы, он должен знать правила его выполнения. Список их таков:

  1. При ссз любой степени больным нельзя быстро и неадекватно увеличивать нагрузку при ЛФК, даже если пациент чувствует себя в целом хорошо.
  2. Занятия проводятся не раньше, чем через 1,5-2 часа после того, как пациент принял пищу.
  3. Выполняя лечебные физические нагрузки, необходимо отслеживать свое состояние. Если возникли такие негативные проявления, как одышка, головокружение, боль в области сердца, то следует остановить выполнение упражнений.
  4. В процессе выполнения гимнастики проводится контроль пульса. При положительном воздействии ЛФК и грамотном ее проведении пульс повышается на 20-36 ударов, и не превышает 120 ударов в минуту. После 5-минутного отдыха он возвращается в норму. Такие показатели говорят о том, что нагрузка выбрана правильно и занятия несут пользу.

 Противопоказания

Категорического запрета на лечебные движения при проблемах с сердечно сосудистой системой врачи не устанавливают, но выдают рекомендации о снижении нагрузок при определенных факторах. К относительным противопоказаниям относятся:

  • Не проводить упражнений для сердечно сосудистой системы с напряжением и задержкой дыхания, если они сопровождаются подъемом значений внутригрудного давления. Такая реакция может вызвать повышение артериального давления и нарушить нормальный кровоток;
  • Не использовать резкие и силовые движения, скоростные упражнения, вызывающие усиление кровообращения во время тренировки кардиологического характера;
  • Не придавать занятиям высокий эмоциональный фон и дух соревнования. Лечебная физкультура не должна напоминать спортивную игру;
  • Рассчитывать нагрузку по степени заболевания и возрасту пациента.

Обратите внимание!

По всем противопоказаниям можно посоветоваться с врачом. Специалист распределит нагрузку по этапам и поможет выбрать индивидуальный оптимальный вариант.

Гимнастика при лечении ишемической болезни сердца

Человеку, поступившему в стационар с ишемической болезнью в острой стадии, лечебную гимнастику рекомендуют проводить со второго дня нахождения в нем, при условии, что состояние пациента на данный момент стабильно. Комплекс состоит из дыхательных тренировок и упражнений, необходимых для нагрузки определенных мышц.

В ходе лечения, если врач не обнаруживает противопоказаний, проводится субмаксимальный тест, позволяющий выяснить оптимальную степень нагрузки ЛФК для данного пациента.

При превышении частоты пульса (больше 120 ударов) и общей непереносимости пациентом предложенных нагрузок, тест прекращают.

Для дальнейшего продолжения упражнений за основу берется частота пульса, зафиксированная на конечном этапе теста.

Выполняя реабилитационную физкультуру, пациент должен следить, чтобы пульс не превышал 75% от его порогового значения. Дома можно заниматься утренней зарядкой, полезна ходьба и умеренные занятия на велотренажере. Привыкнув к данным нагрузкам, затем можно переходить на бег трусцой, к езде на велосипеде и плаванию.

 Упражнения, входящие в комплекс ЛФК при ишемии

При ссз в физических движениях нельзя сильно напрягаться и делать все быстро. В комплекс ЛФК при ишемии включают следующие движения:

  1. В начале занятия нужно поставить стул, встать над его сиденьем, руки разместить на поясе. Вдохнув, отвести их в стороны, выдыхая, вернуть на пояс. Движения должны быть медленными, дыхание равномерным. Сделайте так 4-6 раз.
  2. Из того же ИП вдыхаем, руки поднимаем вверх, затем на выдохе производим наклон вперед. Придерживаясь среднего темпа, делаем 5-7 раз.
  3. Руки располагаем перед грудью, вдыхаем, разводим их в стороны, возвращаем в медленном темпе в исходное положение, выдох. Не спеша повторяем 4-6 раз.
  4.  Держась за спинку стула, начинаем приседания. Сделали присед, выдохнули, на вдохе распрямились. Выполнять надо в медленном размеренном темпе. Достаточно 3-4 раза.
  5. Садимся на стул. Приподнимаем правую ногу, согнув ее в колене, делаем хлопок под коленом. Проделываем такое же движение левой ногой. Прорабатываем 3-5 раз с каждой ногой.
  6. Садимся на стул, делаем приседания перед стулом, снова садимся, стараемся дышать без задержек. Делаем 5-7 повторений.
  7. Остаемся сидеть, ноги стараемся выпрямить, руки протягиваем вперед. Теперь, согнув нижние конечности в коленях, руки кладем на пояс. При среднем темпе делаем так 4-6 раз.
  8. Встаем. Начиная с любой ноги, отводим ее назад, руки находятся вверху, вдыхаем. Выдыхая, принимаем ИП. Выдерживаем медленный темп при выполнении движения, дыхание размеренное. Хватит 4-5 раз для каждой ноги.
  9. В стойке руки снова располагаем на поясе, наклоняемся 5-6 раз то влево, то вправо.
  10. Выставляем правую руку и ногу вперед, принимаем ИП. Повторяем с левыми конечностями. Достаточно 8-10 раз.
  11. Стоим, руки расположены вверху, приседаем. Дышим равномерно.  Сделать 8-10 раз.
  12. Сохраняем ИП, ладони берем в замок. Медленно вращаем туловище примерно по 3-5 раз в одну и другую сторону.
  13. Любой ногой шагаем вперед, руки наверху. Меняем ногу. Дышим, следим, чтобы дыхание не задерживалось.  8-10 раз будет достаточно..
  14. Руки ставим над грудью, поворачиваемся влево-вправо, одновременно разводя их в стороны. В медленном ритме нужно сделать 5-6 повторений.
  15. Кладем ладони на плечи, затем выпрямляем руки. Повторяем 5-7 раз.
  16. Ходьба. Можно делать упражнение на месте или ходить по квартире 30 секунд.

При ИБС желательно, чтобы ЛФК была дополнена неспешными прогулками на свежем воздухе в любую погоду и релаксирующим отдыхом под хорошую музыку.

Источник: https://LfkPlus.ru/lfk-pri-boleznyax/serdechno-sosudistaya-sistema.html

Лфк при ибс (ишемическая болезнь сердца): показания, комплекс упражнений

ЛФК при ишемической болезни сердца

Физическая нагрузка необходима здоровым и больным людям в любом возрасте.

ЛФК при ибс способна наладить кровообращение, улучшить состояние не хуже лекарств, но при этом не оказывает негативного воздействия на печень и почки.

 Физическая нагрузка, специальные комплексы после ишемического инсульта в домашних условиях дают комплексный результат на весь организм:

  • эффективно сбрасывается лишний вес. Даже примитивные махи ногами, приседания и «велосипед» заметно ускоряют метаболизм. При ишемии опасно иметь жировые отложения или атеросклеротические бляшки в просвете сосудов;
  • снижение вероятности развития сахарного диабета и других аутоиммунных недугов;
  • повышение работоспособности и выносливости организма. Простая ходьба или бег трусцой в течение 30 минут – отличный вариант лфк при ибс. Тем более что результаты тренировки будут полезны в любых кризисных ситуациях;

Недостаточное снабжение сердца кислородом вследствие сужения артерий и их закупоривания бляшками приводит к развитию ишемической болезни сердца (ИБС)

  • снижение холестерина в крови. Регулярные физические упражнения у больных нормализуют показатель триглицеридов на уровне с лекарственными препаратами;
  • предупреждение возрастных дегенеративных изменений костной ткани у пожилых людей. Явление часто наблюдается у больных с патологиями кровообращения. Они вместо физической активности выбирают пассивный образ жизни, за что и расплачиваются переломами;
  • лфк при ишемической болезни сердца предотвращает тромбозы, инфаркты и другие распространенные осложнения недуга;
  • нормализация сна. При ишемии больные часто страдают от нервозности, раздражительности и других проблем. Комплексы, одобренные кардиологом, качественно и оперативно решают эту проблему.

Стоит также напомнить, что лфк при ишемической болезни сердца дает такой результат только при полном отказе от курения и алкоголя.

 Особенности и нюансы

Отчего, вообще, появляется коварная ишемия? Спровоцировать дефицит кислорода сердечной мышцы, сокращение её объема и функциональной активности могут:

  • алкоголь и курение. Никотин и этиловый спирт негативно влияют на состояние сосудов, плотность крови, усиливают вероятность тромбозов и других осложнений. Поэтому, какой бы эффективной ни была ходьба при недуге, но пока больной курит и пьет, положительной динамики достичь нереально;

Причин может быть много: злоупотребление спиртными напитками, неправильный рацион, малоподвижный образ жизни

  • несбалансированное питание, а особенно увлечение калорийными блюдами с высоким содержанием жиров животного происхождения.

 Физкультура при этом заболевании не при всех го видах показана. При дефиците кислорода больной страдает от боли и стенокардии. Чтобы не допустить такого приступа не занимайтесь самолечением и полностью прислушивайтесь к рекомендациям кардиологов:

  • избыточная физическая активность легко провоцирует обострения и недомогания. Не думайте, что быстрее сделав большее количество упражнений, вы полностью избавитесь от недуга. Физические упражнения при патологии сердечной мышцы требуют спокойного темпа и умения слушать свое тело;
  • оптимальная длина тренировки 40 минут. От меньшего количества вы не почувствуете результата, а жизнь в тренажерном зале полностью вымотает ваш организм. Поэтому берегите себя.
Читайте также:  Субэндокардиальный инфаркт миокарда: что это такое, острый, почему возникает, как проявляется, особенности лечения

Медицинская статистика утверждает, что больные, перенесшие инфаркт при ишемическом инсульте и регулярно занимающиеся, имеют в 7 раз ниже шансы столкнуться с рецидивом. А смертность у такой категории пациентов снижается в 6 раз.

Нарушение в обмене липидов (накопление ЛПНП, снижение ЛПВП), ведущее к атеросклерозу венечных артерий – главный риск в развитии ишемии сердца

Но вот на практике чаще всего больные полностью отказываются от ходьбы и бега. Поэтому повторно попадают на койку в кардиологии. Безусловно, степень активности при ишемии и инфаркте должна быть разная, а в запущенных случаях требуется восстановление только в условиях санатория специального профиля.

Группы больных с ишемией

Разработкой ЛФК после ишемического инсульта занимаются группы кардиологов. Самой современной отечественной теорией реабилитации больных с такой патологией кровообращения является теория Д.М. Аронова. Профессор разделил всех больных на 4 категории в зависимости от степени тяжести их состояния:

  • первая. Приступы стенокардии бывают очень редко. Больные положительно переносят физические нагрузки средней тяжести;
  • средняя. Дискомфорт у больных с ишемией наступает после приема плотной пищи, поднятия на верхние этажи по лестнице;
  • тяжелая. Боль в грудной клетке наступает после физической нагрузки. Поэтому комплекс упражнений разрабатывает только кардиолог. Если возникает угроза инсульта или ишемического инфаркта, то упражнения выбираются щадящие;
  • опасная. Приступы стенокардической боли возникают абсолютно независимо от физических нагрузок;

Малоподвижный образ жизни также считается фактором риска

Какие упражнения выбрать

Больным с патологией категорически запрещены становая тяга, жим лежа и другие виды работы с железом. Популярна также степ-аэробика, увеличивающая нагрузку на предсердия. Поэтому от такого вида тренировок стоит отказаться.

Для реабилитации после приступов, восстановления функциональной активности пациентам с ишемией показаны:

  • «велосипед». Привычное упражнение еще с детского сада все прекрасно помнят. А ведь оно не только веселит, но и отлично укрепляет сердечно-сосудистую систему. При ежедневном исполнении человек избавляется не только от приступов стенокардии, но и варикозного расширения вен;
  • махи ногами. Обопритесь о стенку. Поднимайте по очереди 10 раз левую и правую ногу. Можете чередовать движения вперед, назад, в стороны;
  • приседания. Движения выполняйте с небольшой скоростью, спину старайтесь держать ровно;
  • бег. На месте, трусцой, быстро или в своем темпе. Не так важна скорость, как регулярность и положительный настрой.

Ежедневные физические нагрузки способны предотвратить развитие многих заболеваний

Оптимальные виды нагрузок

Гимнастика после точного постановки диагноза производится наравне с приемом лекарственных препаратов. Комплекс упражнений при недуге ставит перед собой четкие цели:

  • повысить выносливость. Для этого кардиологи рекомендуют заняться пешими и конными прогулками, попробовать большой или настольный теннис. Полезна даже простая и привычная работа в саду;
  • повышение гибкости. Для этого лечебная физкультура включает разные танцы, аквааэробику, посещение бассейна, пилатес;
  • силовые упражнения при ишемии мозга необходимы в дозированном количестве и только по рекомендации доктора. Если нет возможности покупать дорогой абонемент или посещать тренажерный зал, копайте землю на дачном участке.

Гимнастика при ишемической болезни после перенесения инфаркта или других осложнений требует согласования касательно длительности и интенсивности занятий.

Полезные советы

Чтобы гимнастика для больных с патологиями кровообращения принесла только пользу и удовольствие, прислушайтесь к рекомендациям тренеров и кардиологов:

  • выполняйте комплекс упражнений в хорошем настроении. Включите свою любимую музыку и занимайтесь в удовольствие;
  • налаживание кровообращения – это не только комплекс упражнений. Это целое мышление и образ жизни. Например, пройтись 2-3 остановки общественного транспорта. Вечером погулять перед сном, а не отлеживать бока на диване;
  • гимнастика после обострения ишемии или её последствий необходима ежедневно. И если пропустить день, то результата не будет;
  • если вы проживаете в многоэтажном доме, откажитесь от лифта. Постепенно, медленно поднимайтесь к себе домой. Это лучшая тренировка для сердца и ног;
  • гимнастика при ишемической болезни также включает прогулки с домашним питомцем. Час-два на свежем воздухе пойдут на пользу не только животному.

Источник: https://sosudoff.ru/ishemiya/nagruzka-i-lfk.html

Лечебная физкультура при ишемической болезни сердца. Задачи, классификация

11 Мая в 13:53 13487 Адекватные физические тренировки повышают работоспособность, улучшают функцию сердечно-сосудистой системы, развивают тренирующий эффект. Работа мышц, ускоряя разрушение адреналина, поддерживающего эмоциональное напряжение, нормализует функцию сердечно-сосудистой системы и возбудимость ЦНС. Выработанные при стрессе вещества и высвободившаяся энергия находят выход физиологическим, естественным путем, который способствует профилактике ишемической болезни сердца (ИБС), инфаркта миокарда (ИМ), гипертонической болезни (ГБ). Основными задачами физических тренировок в профилактике и лечении ИБС являются: 1. Нормализация деятельности центральной и вегетативной нервной системы. 2. Устранение мышечного дисбаланса. 3. Стимуляция обмена веществ путем повышения окислительно-восстановительных реакций и энергозатрат, нормализации жирового и углеводного обмена. 4. Улучшение функционального состояния сердечно-сосудистой системы путем улучшения коронарного и периферического кровотока; повышения сократительной способности миокарда; нормализации сосудистого тонуса; активизация противосвертывающих систем крови. 5. Повышение функции внешнего дыхания путем увеличения подвижности диафрагмы, грудной клетки, суставов позвоночника, силы дыхательной мускулатуры, увеличения дыхательной поверхности легких и установления нормальных   вентиляционно-перфузионных отношений. 6. Нормализация деятельности желудочно-кишечного тракта, предупреждение спланхиоптоза, появления кардиальных грыж пищевода путем улучшения моторной и секреторной функций желудка и кишечника, печени и желчного пузыря, укрепления мышц тазового дна, диафрагмы, брюшной стенки, спины и ног. 7. Повышение жизненных функций организма и толерантности к физическим нагрузкам. Программы для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний должны соответствовать функциональному состоянию сердечно-сосудистой системы, толерантности организма к физическим нагрузкам, которая может быть определена при проведении нагрузочных проб с помощью велоэргометра или тредмила. Частота сердечных сокращений (ЧСС) при пороговой нагрузке является величиной, с помощью которой рассчитывается пульс при физических тренировках. В зависимости от возраста, пола, наличия заболевания и степени тренированности человека во время занятий физкультурой (лечебной или по программе общей физической подготовки — ОФП) максимальный тренирующий пульс колеблется от 50 до 85% порогового. Минимальная ЧСС составляет 80—85% от тренирующего пульса. Для групп ОФП максимальный тренирующий пульс может быть рассчитан в начале тренировок по формуле: 0,5х(220 — возраст), а при повышении тренированности: 0,70х(220 — возраст). При этом 25—50% аэробной мощности =50—70% максимального возрастного пульса, рассчитанного по формуле: (220 — возраст). Оценка степени физической подготовленности может быть проведена с помощью различных тестов. Кеннет Купер предложил тест, при выполнении которого обследуемый должен преодолеть в течение 12 мин максимально возможное для него расстояние. По результатам теста физическое состояние оценивается как отличное, хорошее, удовлетворительное, плохое и очень плохое. Тест К. Купера может использоваться для динамического контроля самим пациентом при занятиях ЛФК в амбулаторных условиях или в санаториях.

Разработаны зависящие от возраста и пола обследуемых нормативы ЧСС при максимальной и субмаксимальной физических нагрузках. Широкое распространение получили нормативы, предложенные K.Andersen и соавт. (1971), L.Sheffleld, D.Roitman (1976), рекомендованные к применению Комитетом экспертов ВОЗ. Величина потребления организмом кислорода при выполнении физических нагрузок является показателем, который может быть использован для оценки состояния больных ИБС. Отношение количества кислорода, используемого на высоте нагрузки, к его количеству, используемому в состоянии покоя, обозначается в условных, метаболических единицах (ME), достаточно надежно характеризует состояние ряда систем организма — сердечно-сосудистой, эндокринной, внешнего и тканевого дыхания, газообмена, крови в их функциональной взаимосвязи (1 МЕ=3,5 мл/кг/мни O2). В клинической практике используется показатель — «двойное произведение, отражающий функциональные возможности организма. Он представляет собой 1/100 произведения ЧСС на АДсист (ЧСС х АДсист : 100). Классификация больных ИБС, предложенная ДМ.Ароновым и соавт. (1980, 1982), основана на данных анализа спироэргометрии, велоэргометрии и клинического состояния обследуемых. Для решения задач профилактики и лечения ИБС используются различные формы и средства физкультуры. Особое место занимают физические упражнения, массаж, самомассаж. В комплексе физических упражнений применяются изотонические движения и с изометрическим напряжением мышц конечностей туловища (в течение 4—8 с); дыхательные упражнения с удлиненным выдохом при наличии сердечной недостаточности (СН), углублением вдоха и выдоха при отсутствии СН; упражнения в расслаблении напряженных мышц. Для устранения мышечного дисбаланса используются упражнения в расслаблении, постизометрическая релаксация напряженных мышц и упражнения с сопротивлением и изометрическим напряжением ослабленных мышц. Очень полезным физическим упражнением для профилактики и лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы является ходьба.
Определение скорости ходьбы в соответствии с величиной пороговой нагрузки
Ходьба с разной скоростью оказывает влияние на кардиальные и экстракардиальные факторы кровообращения, вместе с диетотерапией способствует снижению веса. Столь же полезны велосипедные и лыжные прогулки, терренкуры, использование таких тренажеров, как велоэргометры, тредмилы и им подобные, способствующие развитию мышц ног, современные программы аэробики, аквааэробики, аэробики на велосипеде, на мячах. Считается, что ежедневные 30-минутные занятия физическими упражнениями в адекватном, постепенно повышающемся режиме позволяют поддерживать достаточную физическую работоспособность организма. В целях повышения аэробной тренированности здоровым людям рекомендуется быстрая ходьба или (при отсутствии противопоказаний) бег в течение 30 мин ежедневно при 60-70% максимальной аэробной производительности, а для поддержания аэробной тренированности может быть использован бег 3 раза в неделю (75% максимальной аэробной производительности). В.А. Епифанов, И.Н. Макарова

  • Лечебная физкультура при сахарном диабете. Классификация, программы тренировок Сахарный диабет (СД) — эндокринное заболевание, связанное с относительной или абсолютной недостаточностью инсулина. Это наиболее распространенная болезнь обмена веществ после ожирения, и с каждым годом частота СД неуклонно возрастает, поражая в основном людей трудоспособного возраста. Тяжелы… Лечебная физкультура
  • Лечебная физкультура при переломе лучевой кости в типичном месте Перелом лучевой кости в типичном месте (в нижней трети) является наиболее частым повреждением костей предплечья и возникает обычно при падении на вытянутую вперед руку. При данной локализации травмы наблюдается смещение кисти с дистальным отломком лучевой кости в тыльном направлении, возника… Лечебная физкультура
  • Лечебная физкультура при нарушениях осанки. Средства ЛФК Для решения поставленных задач используется весь арсенал средств ЛФК: физические упражнения, включающие в себя упражнения общеукрепляющего и специального характера, спортивно-прикладные, дыхательные, игры, механотерапию. Активно используются естественные факторы природы и массаж. Лечебная физкультура
  • Роль и место ЛФК в системе медицинской реабилитации больных и инвалидов Основными задачами восстановительной медицины (реабилитации) являются ускорение восстановительных процессов и предотвращение или снижение инвалидизации. Невозможно обеспечить функциональное восстановление, если игнорировать стремление организма к движению. В связи с этим ЛФК должна стать осн… Лечебная физкультура
  • Специальные физические упражнения для тренировки мышц мягкого неба, верхней губы и языка Упражнения для мышц мягкого неба
    1. Полоскание горла теплой водой (произносить звук «гр-гр-гр», голова запрокинута).
    2. Вдох через рот с произношением звука «хр-хр-хр» — вибрация неба (ноздри прижаты).
    3. Глотание воды (20-30 маленьких глотков). Лечебная физкультура
Читайте также:  Кардиоэмболический инсульт: что это такое, ишемический, эмболический, причины и механизм развития, признаки и симптомы

Источник: https://medbe.ru/materials/lechebnaya-fizkultura/lechebnaya-fizkultura-pri-ishemicheskoy-bolezni-serdtsa-zadachi-klassifikatsiya/

Упражнения при ишемической болезни сердца

Ишемия – это местное обескровливание ткани в результате сужения просвета питающей ее артерии. Факторов, влияющих на развитие этой болезни, очень много, и одним из них является гиподинамия, поэтому в комплексное лечение ишемической болезни обязательно должна включаться лечебная гимнастика.

Она способствует координации деятельности основных звеньев кровообращения, развитию функциональных резервных возможностей сердечно-сосудистой системы в целом и коронарного кровотока в частности, стимулирует окислительно-восстановительную активность тканевого обмена и трофические процессы в тканях, повышает толерантность к физическим нагрузкам.

При ишемической болезни сердца перед тем, как назначить тот или иной комплекс упражнений, врач-кардиолог должен определить функциональный класс больного, т. е. допустимые физические нагрузки.

Для этого назначаются нагрузочные тесты – велоэргометрия (вращение педалей велосипеда) и тредмил-тест (ходьба в определенном темпе по движущейся дорожке). Во время этих тестов ведут запись ЭКГ, через определенные интервалы времени измеряют артериальное давление и регистрируют частоту пульса.

Обратите внимание

Кроме нагрузочных тестов проводят суточное мониторирование ЭКГ и артериального давления, чтобы выявить изменения сердечной деятельности, в частности при выполнении бытовых физических нагрузок, а также эхокардиографическое исследование (в покое и при физической нагрузке).

По результатам этих тестов определяют четыре функциональных класса:

  • 1 класс: ограничений физической активности нет. При выполнении повседневных физических нагрузок не возникает одышки, сердцебиения, усталости;
  • 2 класс: умеренное ограничение физической активности. При повседневных физических нагрузках появляются утомляемость, сердцебиение, одышка, но в покое они отсутствуют;
  • 3 класс: значительное ограничение физической активности. Все указанные симптомы отсутствуют в покое, но появляются при незначительных нагрузках (меньших, чем обычные повседневные);
  • 4 класс: одышка, сердцебиение, слабость имеют место и в покое; минимальная нагрузка усиливает эти симптомы.

Противопоказаниями к лечебной физкультуре являются:

  • частые приступы стенокардии, стенокардия в состоянии покоя, нестабильная стенокардия;
  • тяжелые нарушения сердечного ритма (частая экстрасистолия, пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия), недостаточность кровообращения стадии П-Б и выше), стойкая артериальная гипертензия (свыше 170/110 мм рт. ст.), сопутствующий тяжело протекающий сахарный диабет.

Комплекс упражнений для больных I и II функциональных классов:

Упражнение 1

Выполняйте в среднем темпе ходьбу на месте в течение 1–2 мин.

Упражнение 2

Выполняйте в среднем темпе бег на месте в течение 1 мин.

Упражнение 3

Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль туловища. Медленно поднимите руки в стороны – вдох; опустите и расслабьте руки – выдох. Повторите 3–4 раза.

Упражнение 4

Исходное положение – то же.
Поднимите кисти к плечам – вдох; разведите руки в стороны – выдох; снова кисти к плечам – вдох; вернитесь в исходное положение – выдох. Повторите 4–5 раз.

Упражнение 5

Исходное положение – стоя, руки на поясе. Выполняйте в среднем темпе наклоны туловища влево и вправо. Повторите 6–8 раз.

Упражнение 6

Исходное положение – то же.
Поднимите правую ногу вперед, согните ее в колене, затем разогните и опустите. Выполните то же левой ногой. Повторите по 8 раз каждой ногой.

Внимание! Это упражнение не следует выполнять при головокружении, а также при выраженном остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Упражнение 7

Исходное положение – то же.
Выполняйте в медленном темпе наклоны головы: назад, вперед, влево, вправо. Повторите 3–4 раза.

Упражнение 8

Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль туловища.
Поднимите руки в стороны, затем заведите за голову, снова в стороны и снова за голову. Выполните в среднем темпе 6–8 раз. Постепенно усложняйте упражнение: при разведении рук в стороны делайте повороты туловища направо и налево.

Упражнение 9

Выполняйте в течение 1 мин бег на месте.

Упражнение 10

Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль туловища.
Выполняйте круговые движения одновременно обеими руками: левой – вперед, правой – назад. Поменяйте руки. Повторите 8 раз.

Упражнение 11

Важно

Исходное положение – то же.
Поставьте руки на пояс и выполните три пружинистых наклона влево. Повторите наклоны влево, поставив руки к плечам, затем подняв руки вверх. Вернитесь в исходное положение. Выполните в той же последовательности три наклона вправо. Повторите по 4–6 раз в каждую сторону.

Упражнение 12

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед и в стороны.
Выполните в среднем темпе махи правой ногой: к левой руке, затем к правой руке, снова к левой руке. Ногу во время махов постарайтесь не ставить на пол. Вернитесь в исходное положение. Повторите по 3–4 раза каждой ногой.

Упражнение 13

Исходное положение – стоя, руки вдоль туловища.
Разведите руки в стороны – вдох; заведите руки за спину (левая сверху, правая снизу) и, вывернув кисти, сцепите пальцы в «замок» – выдох. Повторите движения, поменяв положение рук: правая сверху, левая снизу. Выполните в медленном темпе 6 раз.

Упражнение 14

Исходное положение – стоя, скрестив ноги, руки на поясе.
Выполняйте наклоны туловища влево и вправо. Повторите в среднем темпе 8-10 раз.

Упражнение 15

Исходное положение – стоя, руки вдоль туловища.
Отставьте правую ногу в сторону и наклонитесь вперед, потянувшись руками к полу; вернитесь в исходное положение. Повторите в среднем темпе по 6–8 раз в каждую сторону.

Упражнение 16

Исходное положение – стоя, руки на поясе.
Выполняйте махи левой ногой: вправо, влево, вправо. Вернитесь в исходное положение. Повторите по 4–6 раз каждой ногой.

Упражнение 17

Исходное положение – стоя, руки вдоль туловища.
Прогнитесь назад (руки вверху) и сделайте два пружинистых наклона вперед, стараясь коснуться руками пола; колени не сгибайте. Вернитесь в исходное положение. Повторите в среднем темпе.

Упражнение 18

Исходное положение – то же. Сделайте три пружинистых наклона назад: руки вверх, руки в стороны, руки вверх. Вернитесь в исходное положение. Повторите в среднем темпе 6–8 раз.

Упражнение 19

Совет

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сделайте вдох, затем согните левую ногу и присядьте (насколько возможно) на правой ноге – выдох. Вернитесь в исходное положение – вдох. Выполняйте в среднем темпе приседания попеременно на правой и левой ноге. Повторите 8-10 раз. 

Упражнение 20

Исходное положение – стоя, руки в стороны. Согните руки в локтях – предплечья и кисти вверх, вернитесь в исходное положение. Согните руки в локтях – предплечья и кисти вниз. Вернитесь в исходное положение. Повторите в среднем темпе 8-12 раз. Дыхание произвольное.

Упражнение 21

Исходное положение – стоя, руки на поясе. Сделайте наклон назад, вернитесь в исходное положение. Повторите в среднем темпе 12–16 раз.

Упражнение 22

Исходное положение – стоя, ноги шире плеч, руки опущены вдоль туловища.
Выполните наклон назад, слегка сгибая ноги в коленях, руками тянитесь к пяткам. Вернитесь в исходное положение. Повторите в среднем темпе 12–16 раз.

Упражнение 23

Исходное положение – стоя, ноги шире плеч, руки разведены в стороны.
Сгибая правую ногу, наклонитесь влево и потянитесь левой рукой к левой ноге. Вернитесь в исходное положение. Повторите в среднем темпе 6–8 раз в каждую сторону. 

Упражнение 24

Исходное положение – стоя, руки на поясе.
Сделайте выпад правой ногой вперед, руки разведите в стороны. Сделайте 2–3 пружинистых движения на правой ноге и вернитесь в исходное положение. Повторите в среднем темпе 8 – 10 раз каждой ногой.

Упражнение 25

Исходное положение – лежа на спине.
Из положения лежа перейдите в положение сидя, не отрывая ног от пола. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите в медленном темпе 6–8 раз.

Упражнение 26

Исходное положение – сидя на стуле, ноги выпрямлены, упор руками на стул сзади.
Поднимите одну ногу, опустите, поднимите другую. Вернитесь в исходное положение. Повторите в среднем темпе 8 – 12 раз каждой ногой.

Упражнение 27

Обратите внимание

Исходное положение – то же.
Медленно поднимите прямые ноги, согните их в коленях, снова выпрямите и вернитесь в исходное положение. Повторите 6 – 10 раз. Дыхание произвольное.

Упражнение 28

Исходное положение – лежа на животе. Обопритесь на руки, согнутые в локтях, кисти возле плеч (упор лежа). Отожмитесь от пола в среднем темпе 6-10 раз.

Упражнение 29

Исходное положение – стоя, руки на поясе.
Выполните приседание (руки вытянуты вперед). Вернитесь в исходное положение. Повторите в среднем темпе 20–24 раза. Дыхание произвольное.

Упражнение 30

Исходное положение – то же.
Выполните в быстром темпе 10–20 прыжков: ноги врозь – ноги скрестно.

Упражнение 31

Выполняйте в течение 1–2 мин бег на месте с высоким подниманием коленей. Темп средний.

Упражнение 32

Выполняйте ходьбу на месте (или по комнате) в течение 1–2 мин. Темп средний.

Упражнение 33

Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль туловища. Медленно разведите руки в стороны – вдох; вернитесь в исходное положение – выдох. Повторите 4–6 раз.

Упражнение 34

Исходное положение – стоя, руки за головой.
Отставьте назад на носок правую ногу, руки поднимите вверх и в стороны, прогнитесь. Вернитесь в исходное положение. Повторите в медленном темпе 4–8 раз каждой ногой.

Упражнение 35

Исходное положение – стоя, руки на поясе.
Выполняйте круговые движения тазом, как при вращении хулахупа. Темп средний. Сделайте в среднем темпе по 8 вращений в каждую сторону.

Упражнение 36

Важно

Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль туловища.
Медленно разведите руки в стороны – вдох; присядьте на всю стопу, обхватив руками колени, – выдох; вернитесь в исходное положение. Повторите 3–4 раза. 

Упражнение 37

Исходное положение – то же.
Медленно поднимите левую руку в сторону до уровня плеч, с напряжением растопырив пальцы; одновременно пальцы правой руки сожмите в кулак. Вернитесь в исходное положение. Повторите 6–8 раз каждой рукой.

Упражнение 38

Выполняйте ходьбу в спокойном темпе в течение 1–2 мин.

Источник: https://ftiza.info/uprazhneniya-pri-ishemicheskoy-bolezni-serdtsa/

Ссылка на основную публикацию